大学生学习倦怠的影响因素及调适策略

徐子珺

摘 要：当前学生学业倦怠的现象在大学校园中频频发生，已成为一个不容忽视的问题。学习倦怠对大学生的成长发展、身心健康和高校人才培養均产生了不良的影响。本文将从学生个体、学校、家庭和社会四个方面对大学生学习倦怠的影响因素进行了分析，并提出了相应的调适对策，以帮助大学生克服学习倦怠，促使其健康成长发展，进而提高高校人才培养质量。

关键词：大学生 学习倦怠

中图分类号：G64文献标识码：A文章编号：1003-9082（2019）09-0-02

近年来我国高等教育快速发展，规模不断扩大，体系逐步健全，逐渐由“精英化”向“普及化”转变，源源不断地向国民经济建设输送着人才，促进了国家的发展和人民综合素质的提高。然而，伴随着高校学生数量的增长以及社会的飞速发展，大学生的学习生活方式与学习态度也发生了很大的变化。当今，大学校园里学生上课玩手机、逃课、网络成瘾的现象愈发凸现出来，不少学生表现出了不同程度的学习倦怠。这一现象不仅会影响学生的学习成绩和身心健康，而且会对高等教育人才培养的质量产生不利的影响。因此，探索大学生学习倦怠产生的原因，寻求针对性的、有效的应对措施，已成为高等教育工作者亟待解决的问题。

一、学习倦怠的概念与表现

1.学习倦怠的概念

学习倦怠的概念是由职业倦怠的研究引申而来，是指学习者在学习过程中产生的一系列倦怠的情绪。

连榕、杨丽娴等学者立足我国现状，在对大学生相关研究的基础上将学习倦怠定义为：“学生对学习没有兴趣或缺乏动力，却又不得不为之时，产生的厌烦、身心俱疲的心理状态。”他们基于职业倦怠的研究，编制出了大学生学习倦怠量表，并对大学生的学习倦怠现象进行了调查，结果发现学生失去了学习的兴趣或缺乏学习动机，却因各种压力不得不参与学习时，就会感到苦恼、烦躁、抑郁，从而产生一种身心俱疲的心理状态^[1]。

2.学习倦怠的表现

在认知上，表现为将学习看作是一件痛苦的事情，一想起学习就感觉到疲惫和焦虑，甚至对学习、书本、教师产生厌恶感和抵触心理。

在情绪上，表现为对学习感到厌倦。在考试的压力下，情绪不稳定、躁动任性，自信心易受挫，心理承受力低，态度消沉、情绪低落，甚至对前途感到绝望气馁，自暴自弃。

在意志行为上，表现为逃课、沉迷网络，注意力难以集中、学习效率低下。在学习过程中，什么都不想做，对什么都没兴趣，甚至对学校生活漠不关心，失去了年轻人应有的活力，严重者甚至不得不放弃学业。

二、学习倦怠的影响因素

1.个体因素

1.1自我效能感

自我效能感由班杜拉提出，指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。大学生的自我效能感对学习倦怠具有负向预测作用^[2]。如果学生具有较高的自我效能感，认为自己有较强的能力，则会全力以赴解决所面临的问题，从而获得更多成功，那么他体验到的学习倦怠就较弱。反之，自我效能感低的学生，对自己的能力认识不足，缺乏自信，面对挑战畏畏缩缩，更容易经历失败，从而产生学习倦怠。

1.2自主学习能力

大学生活与高中相比，有着很大差异。高中期间，学习有教师和家长的密切督促，管理严格，许多学生学习处于被动状态。但在大学里，学习主要靠自觉，教师只起到引导作用。学生需要探索适合自己的学习方式，自主地进行学习。部分学生无法适应这种转变，缺乏自控力，养成了不良的学习生活习惯，导致学习动机不强，学习成绩下降，进而产生学习倦怠。

1.3归因方式

归因是指人们对他人或自己行为原因的推论过程。不同学生具有不同的归因习惯。如果学生将学习成就归因于诸如情境、运气这类外部因素，他会认为结果的成功与否不能由自己控制，自己对结果是无能为力的，容易导致身心消极状态，产生较高的学习倦怠。如果学生将学习成就归因于能力和努力这类内部因素，则会激发其学习动机，促使他积极寻求解决问题的对策。

1.4专业适应性

许多学生填报高考志愿时对自己所选专业并不了解，其中很大一部分是听从教师和家长的意见，而并未考虑自己的喜好和专长，选择专业比较盲目。进入大学后，如果学生发现所学专业的真实情况与原本的判断存在较大偏差，或对于自身专业不感兴趣，则会导致学生对所学专业的认同度不高，进而容易产生学习倦怠。

1.5应对方式

遇到问题时，不同个体有着不同的应对方式。如果学生积极面对，努力寻找解决办法，那么问题就能得到更好的解决。如果学生面对问题，采取躲避的态度，进行消极处理，当结果不理想时，又不能客观分析、一味自责，则会产生较高的学习倦怠。

2.学校因素

2.1课堂教学模式

大学课堂上不少教师习惯采用传统的“灌输式”教学法^[3]，教学方法单一，考核方式以死记硬背为主，教师只注重教学内容的讲授，忽视了学生的兴趣和课堂参与。这种方式容易让学生感到枯燥乏味，课堂设计缺乏新意和互动，没有真正做到以学生为中心，容易诱发学生的学习倦怠。

2.2学生管理模式

学生管理应由全校教职工共同参与。许多教师在课堂教学中只注重传授书本知识，而没有把学生的素质教育重视起来。一些教师对学生逃课、迟到等违纪现象不够重视，甚至还有教师给学生划考试的具体复习范围，导致学生对学习的重视程度降低。此外，不少教师认为学生管理应该由辅导员和学生处负责。实际上，学生是全校教师的学生，专任教师在教书过程中也应兼顾育人的工作。

2.3高校教育资源的不配套

近年来，高校不断扩招，越来越多的学生进入大学校园。然而，教师资源却是相对有限的。这导致教师的教学工作量增大，教师要带更多的学生，难以顾及学生的个体差异。

2.4校园文化活动

开展丰富多彩的校园文化活动有助于提高学生的综合素质。但是，如果开展过度，则会对学生的学习产生消极影响。校园活动往往需要学生干部进行策划、组织和安排，需要大量学生参与。过度开展校园活动，势必会花费大量精力，导致学生学习时间萎缩，有些学生甚至以参加校园活动为借口而经常旷课，长此以往则会产生学习倦怠的心理。

3.家庭因素

家庭环境会对学生性格的形成产生影响。如果父母对孩子过于溺爱，事事替孩子做主，孩子就会过于依赖父母。当他遭遇挫折和困难时，容易退缩、回避，难易独自面对，甚至偶尔的考试失利都可能引发其对学习产生焦虑恐惧心理。而在民主和谐的家庭氛围中成长的学生，则更加独立自主、自信积极，面对困难会积极应对，能够良好地调节由此产生的消极情绪，从而更好地投入到学习中去。

4.社会因素

4.1社会竞争

随着经济的飞速发展，社会竞争日益激烈，用人单位对高校大学生培养的要求越来越高。要想在毕业时找份好工作，就必须能在众多毕业生中脱颖而出，这要求大学生具备卓越的能力，否则就会被社会淘汰。面对这样残酷的竞争，大学生需要承受巨大的就业压力和心理负担，过度的焦虑会逐渐削弱他们学习的热情和积极性。

4.2社会风气

当今社会中存在着一股浮躁的风气。部分大学生受不良社会风气影响，贪图享乐、追名重利，在学习中投机取巧，考试作弊、论文东抄西凑，找工作时好高骛远、不切实际，一旦遭到挫折便怨天尤人、自暴自弃。

与此同时，许多用人单位追求利益最大化，在招聘员工时只考虑名校毕业生，认为名校生的素质和能力优于普通高校学生，使得许多普通高校的大学生对自己的前途感到忧心忡忡，其中一些甚至对学习的重要性产生了质疑，从而产生出不同程度的学习倦怠。

三、学习倦怠的调适策略

1.学生个人方面

大学生应正视学习倦怠的问题，明确自身优势与不足，取长补短，发掘自身潜能，逐渐增强自信心，提升自我效能感。大学生还应主动与教师、同学进行积极交流，寻找适合自己的高效的学习方法，养成客观的归因习惯，科学设定长短期目标，端正学习态度，有条不紊地进行学习。此外，大学生应对自身专业及职业前景形成合理的认识，适当制定人生发展规划，丰富知识、开阔眼界，培养专业相关技能，将理论知识与实际情况相结合，为未来的工作与生活奠定良好基础，让学习和生活变得充实且有意义。

2.学校教育方面

高校应深化教育改革，加强师资队伍建设，改变传统教育观念，树立符合时代发展的教学观和学生观，激发学生学习的主动性，注重学生创新能力的培养，使得高校教育和社会需求相辅相成。

高校教师应注重自身教学能力和教师素养的提升，丰富教学内容，运用多元化的教学方法，与学生多多交流，鼓励学生参与到教学中去，激发学生的学习兴趣和求知欲，使课堂更加高效、实用、充满活力。

此外，高校还应注重校园文化的建设，狠抓校风、学风、教风，加强学校基础设施建设，严格落实各项规章制度，重视学生心理健康教育，营造良好的校园学习环境。

3.家庭教育方面

父母应加强与孩子的沟通，尊重理解孩子，在其需要时提供适当的引导和幫助，适时对孩子进行鼓励、鞭策，并给孩子留有足够的自我发展空间，成为孩子坚实的后盾。

4.社会方面

相关部门应出台科学合理的公共政策，在社会中营造出一种重视教育的氛围，并且社会要努力提供有利于学生成长发展的良好环境，不断完善用人制度，为大学生提供一个公平公正的竞争平台，让大学生可以施展自己的才华。此外，要充分发挥社会的激励作用，重燃大学生学习和奋斗的活力，增强其自我效能感，促进他们正视问题并积极应对。这样不仅有利于大学生自身发展和身心健康，而且会对社会的发展产生积极的作用。

参考文献

[1]连榕， 杨丽娴， 吴兰花. 大学生专业承诺、学习倦怠的状况及其关系[J]. 心理科学， 2006，  29（1）：47- 51.

[2]郭彩琴.大学生学业自我效能感、应对方式与学习倦怠的关系研究[J]. 当代继续教育， 2015， 33（185）： 81-84.

[3]白佳慧. 大学生学习倦怠成因及解决对策研究[J]. 教育教学论坛， 2018， 91-93.