大学生手机依赖行为的研究

叶璇　戴颖欣　吴虓

关键词：大学生;手机依赖

1、前言

1.1调查背景

随着现代社会信息化的高速发展，手机已经不再是一种单一的语音通信工具，而是已经发展成为集通信、娱乐、支付等多功能于一体的移动智能多媒体终端，在带来方便快捷的同时，也对人们生活方式产生了的巨大的影响。大学生是手机用户群体的重要组成部分，手机在大学生群体中覆盖面广、嵌入性强、使用率高。相对于其他群体，大学生群体的手机依赖程度更高，一旦离开手机就会产生焦虑不安、无所适从的心理问题。手机依赖综合征指个体因为使用手机行为失控，导致其生理、心理和社会功能明显受损的痴迷状态，属于一种精神心理疾病。手机依赖影响着人们的生活方式、行为习惯、健康状况，被学者称之为21世纪最主要的非药物成瘾现象之一。大学生是一个国家的重要财富，大学生的健康成长对于国家发展尤为重要。如果不能正确应对网络发展所带来的诸多变化，手机的过度使用终将给我们带来巨大的伤害。如何正确处理和看待手机使用现象是一个值得深入思考的问題。

“中国的未来属于青年，中华民族的未来也属于青年。青年一代的理想信念、精神状态、综合素质，是一个国家发展活力的重要体现，也是一个国家核心竞争力的重要因素。”因此，研究大学生手机依赖行为，探究思想教育方法，引导大学生合理使用手机，促进其健康成长，具有重大的现实意义。

1.2调查目的和意义

大学生是一个国家的重要财富，大学生的健康成长对于国家发展尤为重要。通过调查数据和科学分析，全方面了解我校在校大学生对手机的依赖程度和使用情况，分析大学生手机依赖行为的原因，为我校大学生的身心健康提供有效建议，为如何规避手机过度使用所带来的危害提供解决途径，引导当代大学生培养正确可行的手机使用习惯，使他们能理性谨慎地对手机的利弊的判断与选择。通过本次调查，我们不仅能收集到大量的相关数据，为全校师范生过度手机使用的问题提供参考，而且能够补充相关领域内调查成果的不足，具有较大价值。

1.2.1大学生手机使用频率高

目前浙江师范大学大学生在各种场合手机使用频率都非常高，尤其是在休息和上课期间，甚至连吃饭的时间也不放过。由此可见，手机占据了大学生生活中绝大部分时间。

1.2.2大学生手机依赖症状严重

首先，在时间上体现了大学生对手机的依赖眭。据调查显示，超过四成的大学生每天使用手机六个小时以上，超过六成的大学生表示只能离开手机一到两个小时左右，还有部分大学生表示离开手机一分钟都不行。从花费在手机上的时间，可以看出大学生对手机依赖的程度很严重。

其次，从同学使用手机的功能方面分析，随着科技不断进步，手机的功能从最初的只有打电话发短信的基本功能，逐步发展到现今利用手机上网、打游戏、看电子书等功能，在方便交流的基础上更是给获取最新信息带来了很大的方便，还有不可忽视的娱乐功能。每一天少不了与父母朋友的联系，上网了解最新信息以及利用手机娱乐来减轻学习生活所带来的压力等，进而体现了手机重要性与大学生对手机的依赖性。

1.2.3大学生手机依赖行为影响因素多样

据了解，大多数的大学生依赖手机的主观原因是自制力差，过于依赖手机的信息交流，当然也是为了消磨时光。其客观原因是手机本身的优点比较吸引大学生，手机能够提供娱乐功能，能够作为通讯工具与父母朋友联系，也能提高工作和学习效率。

1.2.4手机依赖对大学生产生的危害较大

过度依赖手机会影响大学生的身心健康，例如身体上的肩颈疼痛，视力模糊，失眠以及心理上暂时失去手机使用后的焦虑冲动易激怒等不良反应。还会影响大学生学业成绩，一旦产生手机依赖，在课堂上便不能安心听讲，课后也无法集中精力完成任务，会导致效率下降。甚至会影响大学生的人际交往，手机依赖的大学生习惯于网络交友，这会使大学生在现实生活中的表达与交流将脱离正轨，具体表现在不能在口头上流畅地表达自己的需求。

1.3建议

1.3.1大学生自身方面

1.3.1.1提高自我控制的能力

要想让大学生减少对手机的依赖，首先要从自身开始改变。在大学，老师的监督已然不能全程依靠，父母也无法时时刻刻叮嘱我们少玩手机，所以，大学生要善于控制自己的心理和行动，不让手机控制住自己的生活。做到上课上课尽量少玩手机，提高自己的听课效果，尽量跟着老师的步伐走，其次就是睡觉时把手机关机，减少手机对身体的辐射。

1.3.1.2合理利用手机

合理利用手机，最大化的利用信息。大学生要学会合理利用手机，合理安排线上娱乐时间，而不是盲目的沉浸在虚拟世界中。可以把手机作为生活和学习的助手，用来联系家人和朋友、上网搜资料的工具，但是应该控制手机的使用时间以及费用，不要让手机花费影响到生活水平。

1.3.1.3培养自己的兴趣爱好

最后大学生可以培养一两项自己的兴趣爱好，让自己在无聊时可以转移自己的注意力，提升自我逼格，让自己不过分依靠手机。在闲暇时间偶尔还可参加一些联谊，聚会等活动，通过聊天舒缓情绪等。

1.3.2学校方面

1.3.2.1加强管理制度

学校对大学生的影响也起着一定不可忽视的作用。学校应该在这方面加强引导和教育，此外也应该加强管理制度，让老师通过课堂纪律的管理有效保证课堂上的学习时间，使同学在潜移默化之中养成不沉迷手机的好习惯。

1.3.2.2多举办一些有益身心健康的活动

有很大一部分大学生之所以会如此沉迷于手机，主要还是觉得平常闲暇时间太多，又不知自己该干什么，所以学校可以通过举办各色各样的活动，让同学们自行选择参加，活动的类型多了，每个人至少都会选择一两项感兴趣的参加，此外，不仅拓展了大学生的“眼界”，而且也在一定程度上拓展了他们的人际交往，锻炼他们的交际能力。此外，大学生还可以从中找到更多“志同道合”的朋友。

1.4结束语

手机成为我校大学生最常用的通讯工具，生活和学习的需要也是大学生使用手机的最主要原因。手机在给我们带来方便的同时也在一定程度上影响了我们的正常生活。总之，大学生对手机依赖行为不容忽视，我校与社会各界人士都应该加强对大学生正确使用手机的教育和宣传，让大学生认识到手机依赖对学习生活带来的危害，帮助大学生形成合理、科学的手机使用态度和习惯，并加强对严重手机依赖症个体的甄别与治疗，从而提高整体的心理健康水平。希望此次调查分析能为我校大学生减轻手机依赖性以及正确使用手机有所启示。