如何善待女人的“小月子”

周红

相信很多育龄期女性有过至少一次的流产经历。一般而言，正常生产后需要坐42天的月子，但流产后休息的时间就相对短一些，通常在半个月左右，即俗称的“小月子”。月子虽“小”，但该做的功夫却容不得一点马虎，否则就会留下健康隐患。而很多女性朋友都因为不重视“小月子”，进而导致失去了坐大月子的机会，须知，小月子怎样做是非常有讲究的。对女性而言，由于流产后，部分生殖器官（子宫、卵巢等）需要一段时间的调养才能恢复到正常状态。若得到科学调养，则身体状况与之前相比不会有较大差别;反之若对调养不予重视，那么身体健康就会大受影响，导致经前症候群出现，如腰酸、经痛、经前腹痛、白带多等，又或是造成习惯性流产，甚至还会引发不孕，因此育龄期女性须对如何坐好“小月子”有一个充分且清醒的认识。

一、调整思想，稳定情绪

育龄期女性，特别是年龄相对较小和没有过生育經历的群体，在面对意外怀孕的时候，往往处于一种不知所措的状态之中，由于个人及家庭原因，思想上很可能产生一些相对负面的情绪，而这些情绪很可能最后成为“小月子”坐不好的前提因素，很多女性对于意外怀孕三缄其口，对于“留”还是“流”，一时矛盾重重，不敢告诉父母，生怕同事朋友知晓。对于自己做不了决定的，到正规的医疗机构咨询专业医生显得尤为重要，这一点必须明确。而对于下定决心做人流的，首先需要做好的便是调整好自己的思想和情绪，当然，这时朋友和家人的关心以及疏导显得非常重要，同时，只有自己放下包袱，坦然接受事实，才是对自己和家人负责任的做法。

二、做好正确选择

就现在而言，虽然人工流产是一种较为安全的小手术，但如果处理不当，也存在一定危害，主要是有以下几方面：一是对子宫的损伤，主要是子宫内膜，造成子宫内膜变薄，可能会影响以后的生育，导致不孕症，习惯性流产，怀孕后容易出现前置胎盘、胎盘植入等;二是造成宫腔内感染，继而引发其它妇科炎症;三是造成月经不调等。当然，大多数人问题不大，每个人的情况也存在差异。因此，选择正规的医疗机构是一个不容忽视的问题，千万不能因为个人原因选择一些不正规的医疗机构和方法，甚至在未咨询正规医疗机构前，擅自采取药流。

三、调养及护理

术后调养及护理是保证手术效果的重要环节，千万不要以为手术成功了就万事大吉了，更不能因为自己的掉以轻心造成一些不必要的后果，只有把琐碎的细节做好了，才能保证最好的恢复效果，其中主要包含以下几点：

（一）休息

通常，子宫的恢复时间在30天左右。自然”流产”、人工”流产”的产妇最好休息调养约21天至30天。前三天最好卧床休息，之后可适当下床活动。但必须注意生活规律，保证每天的睡眠时间应超过8小时，若出现睡眠不好的情况，需进行自我调解。至少半个月以内不宜进行体力劳动或体育锻炼。同时，应选择舒适的衣服，尽量选择长袖上衣、长裤与袜子，避免感冒。不得同正常生活相差太远，夏天应保持凉爽，冬天应加强保暖。

（二）观察出血情况

在行意外怀孕手术时，当胎盘被剥离，常有少量出血出现于子宫壁上所留下的创面上，随着子宫不断收缩与创面修复，阴道流血通常会在3-5天内渐停，一般在半月内。若阴道流血量比月经血量还多，且持续时间过长，且还伴有一些异常表现，如下腹痛、发热、白带浑浊有臭味等，则应考虑是否存在感染情况或者子宫内是否存在残留物，进而需第一时间接受治疗，绝不能忽视或拖延。

（三）科学饮食

“小月子”期间的膳食应相应的将热量增加，特别要摄入具有较高营养价值的蛋白质、多种维生素及无机盐等，充足的水分及铁质也不可缺少。食用富含营养且消化容易的食物，如鸡蛋、鲜鱼、瘦肉、鸡、豆制品和新鲜蔬菜水果等。主食应以牛奶、米面条等流食或者半流食主，包子、馒头、米饭等也可适量食用。与此同时，尽量选择清蒸的烹调方式，以保证食物新鲜，消化起来较为容易。特别是最初的几天，摄入食物应主要为汤菜类、粥、母鸡汤、排骨汤、三鲜汤等，保证饮水充足。辛辣刺激食物一律禁止食用。前一周，每天至少有一次加餐，一周后则调整为一日三餐，具有较强刺激性的食物严禁食用，比如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等食物会严重刺激性器官。与此同时，寒性食物，如螃蟹、田螺、河蚌等也坚决不能食用。

（四）做好避孕工作

人流后，子宫、卵巢、生殖器官与机体均需要一段时间恢复。而想恢复到正常状态，则需经历很长一段时间。大部分女性在首次流产后，由于没有科学避孕，因而经常在短时间内再次怀孕。怀孕既会改变生殖系统，且身体各系统也会出现一定的变化。一旦怀孕被中断，全身各系统的变化以及人流失血等对母体的损伤均需要一段时间恢复。如果人流后很快再次怀孕，受精卵再次着床于还没有恢复好的子宫内膜上，则自然流产极易发生。反复流产不但会对女性健康造成影响，还会让治疗的难度大大增加。因此，人流后1个月内不宜同房，以免招致细菌侵入，引起盆腔感染，造成急性子宫内膜炎、盆腔炎，甚至继发不孕等。

（五）注意个人卫生

流产后需在个人卫生上多加注意，此时期出汗较多，内衣应勤换，为防止口腔感染及牙周炎症状出现，需做到饭后刷牙漱口;饭前便后均应洗手，注意清洁头发和身体，以免细菌感染。我国民间常有“小月子期间不得洗头洗澡”的说法，实践证明，这一说法是缺乏科学依据的，小月子期间更应对个人身体的清洁引起重视。洗头洗澡时，应把温度控制在40℃左右，禁止盆浴，以免阴道内有脏水渗入，进而导致感染，并控制好洗澡时间。洗完头后，需立即用干毛巾擦干头发。人流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意外阴的清洁。。在选择清洗液方面，应考虑到安全性，尽可能以植物中药配方为首选，比如，妇炎洁的组成部分包括百部、苦参等药物，能够对对外阴炎症的产生予以抑制。内裤与卫生垫勤换，大小便后需用湿巾纸进行擦拭，防止细菌感染肛门。

四、从观念上善待小月子

小月子虽然没有大月子经历的时间长，但确是需要我们用心善待的。中国社会很多传统的观念认为只有在女性生产之后才需要细心护理，从而忽视了女性流产之后的关切，这也是引发一些不良后果的因素之一，应该引起全社会的足够认识。“善待”两字看似简单，其实这里面包含的意义却非常丰富，包含有对自己的善待，以及家人，朋友，同事对当事人的善待，甚至于对于这种遭遇的善待，善待小月子不能仅仅成为医疗机构的“例行公事”，更应该是所有人观念转变的一种体现，全社会都应该用更理性的眼光去看待“小月子”，从人性的高度让“小月子”得到真正的善待。