我国传统体育养生的现代价值分析

谢志民 范叠

摘 要：近年来，随着我国社会的进步与经济的发展，人们的基本温饱得到满足，就将更多的需求转移到精神和文化层面上。针对我国传统体育教学内容来讲，养生是其中占有十分重要作用的课程之一，在几千年的发展过程当中不断进行丰富和传承。为了更好地提升学生们的综合素养和身心健康程度，我们需要结合现代社会的背景对传统体育养生教学的现代价值进行分析。本文通过简要阐述传统养生文化的概念以及其价值，结合实际情况对其现代价值进行深入分析，以期对我国未来传统体育养生文化的传承提供参考依据。

关键词：传统体育教育;养生;现代价值分析

我据调查结果显示，我国传统体育养生文化历史悠久，且在其整个发展过程中不断进行丰富和完善，不仅要求人们在进行体育课程教学时能够内外兼修，还要求大家将更多的关注点放到自身的身心健康上，帮助人们不断提升自己的身体健康水平。为了更好地对传统体育养生文化进行传承和发扬，为社会发展做出更多的贡献，展开对我国传统体育养生教学现代价值的分析具有十分重要的必要性。

一、我国传统体育养生文化的概述

众所周知，我国传统体育养生文化适宜传统养生学为文化背景衍生而来的，同时也是构成传统养生学的重要组成部分，其主要目的就是通过调节人的作息时间、饮食习惯等等来对恩德身体进行调节，达到身心合一的状态，进而更好地预防疾病，甚至是延年益寿。在古书中格外强调养生是指人在自然环境以及社会环境中通过自我调节，达到一定的平衡和适应性，最终实现健康长寿的目的。养生文化在我国传统的体育教学中主要通过服气、打桩功、易筋经以及太极拳等诸多形式存在，其中最常见的就是太极拳。在我国传统体育养生中，核心要点就是要求学生的身体能够做到动静结合，实现身心共同锻炼。换句话说就是以静养神、以动养人，实现身体与精神的协调与共鸣[1]。

二、我国传统体养生文化的发展现状

（一）、传统体育项目教育方面

尽管我国现阶段对数省市的学校已经充分认识到养生文化的重要性，并将其融合到体育教学过程当中，加强对学生养生知识的教育。但由于传统体育养生文化的推广不够广泛，同时深度不够贯彻，直接造成了师资力量薄弱的状况，难以现代社会对传统体育养生文化的需求。为了更好地解决这一问题，就必须对体育教师加强思想文化及专业技能的建设，同时不断完善教学设备，从根本上推进传统体育项目的发展。

（二）、全民健身运动方面

我国传统体育养生不仅在校园内被应用，也被更加广泛的推广到了全面健身运动当中，并且逐渐成为了其重要组成部分之一。人们逐渐将关注点放到了身体和心理之间的健康平衡，同时对人与人之间的和谐关系也有了更深的认识。总的来讲，我国传统体育养生文化所倡导的以静养神、以动养人理念十分契合现代社会发展的要求，從根本上提升人们心情的舒畅程度，极大地增进人们之间和睦、友好的情感，为打造和谐社会提供了了坚实的保障。

三、传统体育养生文化的价值分析

据调查结果显示，我国现代的诸多健身项目都收到了传统体育养生文化的影响，比如太极拳、武术等。在进行上述体育项目锻炼的过程中，不仅对人体骨骼、肌肉进行了锻炼，更多的是对人体运动神经、呼吸系统以及血液等多项内在条件进行调节，从内而外的达到强身健体的目的。总的来讲，我国传统体育养生理念强调的就是将体育项目彻底摆脱外在形式的束缚，将更多的关注点放在内在的运转、调节和功力养成上，通过正确、适宜的方式和途径来达到内外兼修的目的。如此一来，才能从真正意义上提升人们的身心健康水平。

我国传统体育养生文化中所广为流传的养生形式都非常见到，操作起来十分容易上手，只要掌握正确的姿势、方法或者调解途径，就可以达到很好的养生效果。将传统体育养生理念融入到现代体育运动项目当中，可以弥补现代体育教育理念对内在养成的疏忽，从精神层面上对运动员的身心健康情况进行调节，最终达到心理锻炼和素质道德锻炼的双重目的[2]。

近年来，随着我国社会进步和经济发展的步伐逐渐加快，人们生活压力也在增加，这样的趋势对人们身体和精神同时保持在一个良好的状态上提出了十分严峻的考验。为了进一步改善这种不良现状，如何提升人们对社会节奏的适应能力以及对各种疾病的抵抗能力成为了亟待解决的问题。研究表明，将传统体育养生文化应用到现代体育锻炼当中，可以通过静养之道、食养之道和居养之道等多种方式，要求人们在运动过程中做到动静结合、形神统一，可以有效地环节人身体的舒张压、收缩压等方面。因此，我国传统体育文化与现代而言仍然是我国民族文化的瑰宝，存在诸多可供借鉴的 地方[3]。

结束语

综上所述，由于我国传统体育养生在其发展过程中已经不断的结合社会变化情况进行相应的丰富和调整，其所倡导的以静养神、以动养人理念十分契合现代社会发展的要求，它在要求人们在进行体育运动时能够内外兼修的基础上，还加强了对大家自身的身心健康的关注，帮助人们不断提升自己的身体健康水平。因此，我们应当大力宣传和贯彻传统体育养生文化，将其合理的融入到全民健身理念当中，通过养生文化来增强人们对人与人、人与自然之间的关联的认知，进一步营造和谐健康社会。

课题名称：彝族医药典籍中的传统体育养生史料研究

编号：TY2018303

参考文献

[1]祁敬云.基于养生视域论传统武术的现代传承与发展[D].吉林体育学院，2017.

[2]化中新，倪依克.传统体育养生的现代价值及发展趋势探析[J].浙江体育科学，2016，38（6）：31-35.

[3]钱红军.中国传统体育养生与现代体育健身的比较研究[D].苏州大学，2012.

作者简介：

谢志民，性别：男，籍贯：山东邹城，出生年月：1986.07，学历：研究生、本科，职称：讲师，研究方向：民族传统体育学。

（作者单位：西昌学院体育学院）