孕妇应如何摆脱消极情绪

陶秀娟

【中图分类号】R715        【文献标识码】A         【文章编号】1004-7484（2019）06-0013-02

女性在怀孕之后，生理状态会出现较为明显的变化，且心理状态也会发生改变，特别是在邻近分娩的时候，很多孕妇都会出现较为明显的紧张、焦虑等情绪，且孕妇的精神状态会变得十分紧张，很多孕妇还会对分娩产生恐惧感。这样一来，孕妇的情绪就会变得较为消极，如果孕妇的消极情绪无法得到有效的缓解，不仅会导致分娩出现障碍，更会增加孕妇分娩的风险因素，且对于孕妇生产后的身体恢复也十分不利，甚至可能发生孕妇产后抑郁等严重的风险事件。在此背景下，帮助孕妇摆脱消极情绪就变得十分关键。

一、孕妇出现消极情绪的主要原因

孕妇之所以会出现消极情绪，其原因类型较多。很多孕妇因为是第一次怀孕，且对于怀孕、分娩的知识不够了解，所以容易出现恐惧等情绪。还有很多孕妇对婴儿的性别有着较为强烈的要求，比如很想要生男孩，这也会导致其较为焦虑、紧张等。还有一些孕妇因为没有伴侣、家属等陪伴在身旁，或者家属的陪伴时间很短，而自己在人际交往方面能力较差，所以缺乏相应的人际沟通，导致其情绪较为低落。此外，一些孕妇的疼痛耐受度较低，在出现宫缩等情况后会产生较为强烈的疼痛感，且难以忍受，导致其出现强烈的消极情绪。

二、孕妇摆脱消极情绪的方法

（一）做好纠偏

有相关研究数据显示，在孕妇群体中，至少有一半的孕妇对于分娩知识缺乏相应的科学了解，而且很多孕妇的生育观念仍然较为传统，十分重视胎儿的性别，这就会导致孕妇出现较为强烈的紧张感与不安感等，很多孕妇也会较为恐惧。因此，在帮助孕妇摆脱消极情绪的时候，相关人员需要针对孕妇的心理状态等，选择开设专题讲座、加强图文知识宣传、发放分娩知识宣传手册等方式，不断对其出现偏差的分娩知识、生育观念等进行纠正。相关人员需要帮助孕妇知道，分娩对于女性而言是一个较为正常的生理过程，并且纠正孕妇从老人那里了解的“传宗接代”的思想等，避免其出现较为严重的消极情绪。

（二）加强心理抚慰

针对孕妇消极情绪的摆脱，相关人员一定要做好孕妇的心理抚慰与情緒疏导。相关人员应当多加强与孕妇之间的沟通，双方建立起稳定、和谐、融洽的关系，让孕妇可以完全信任自己。相关人员一定要多倾听孕妇的个人主诉，引导孕妇说出心中的真实想法，这样才能把握其个人情绪状态的变化，也能了解其消极情绪的产生原因是什么，才能进行针对性处理。对于孕妇所提出的问题，相关人员需要及时进行解答，并且做好其情绪的安抚，多安慰和鼓励孕妇，让其不要将分娩视为威胁性较大的事件，而是要做好引导，让其以平和的心态面对分娩。相关人员可以让其它情绪状况较为稳定的孕妇进行现身说法，也可以对孕妇进行适当的肢体按摩，帮助其情绪状态较为稳定。

（三）做好情绪转移

很多孕妇的行动较为不便，所以家属为了保证孕妇的人身安全，避免孕妇出现危险事件等，就会让孕妇多躺在床上休息。但是，如果孕妇每日大多数时间都是在床上休息，就会很容易将情绪集中在消极因素上，比如担心分娩的时候较为疼痛、对婴儿性别存在担心等。相关人员应当做好孕妇的情绪转移工作，结合孕妇的情绪变化、个人特点、兴趣爱好等，让其参与一些合适的活动，这样可以避免孕妇将情绪完全集中在不良因素方面，有助于帮助其保持较为平和的心态。

在进行情绪转移的时候，相关人员可以让其每日多收听一些较为舒缓的音乐，也可以收看电视节目或者听广播等，并且可以在孕妇所在的病房放上一些绿色植物等，对病房环境进行改善，帮助孕妇放松心情，避免其因为环境因素而较为紧张、恐惧等。相关人员也需要多对产妇进行语言方面的积极引导与暗示，如果孕妇对于分娩是否顺利较为焦虑，相关人员可以说孕妇的骨盆状态十分适合分娩，也可以说其身体条件较好，在分娩的时候力气会较大，这些积极的语言可以帮助孕妇缓解消极情绪，对于其顺利分娩较为关键。

（四）做好互补处理

所谓的互补处理，主要是指相关人员在为孕妇安排病房与床位的时候，可以考虑孕妇自身的性格特点等，将性格特点较为贴近的孕妇安排在邻近的位置，这样可以让孕妇之间彼此较为融洽，相处起来较为容易，避免因为情绪不合等而出现争吵等，这对于孕妇的情绪而言十分不利。而孕妇与护理人员之间也存在所谓的互补关系，相关人员在对孕妇进行护理等操作的时候，需要用亲切的语言与和蔼的态度进行交流，并且用积极的态度去不断影响孕妇，这样一来，孕妇的情绪会变得更为积极，也会更加配合相关人员的一系列操作。这样一来，孕妇的情绪变得积极后，也会影响相关人员的感情，让其工作变得更加积极、主动，对于构建和谐的护患关系十分重要。针对互补处理，相关人员还需要认识到孕妇与环境之间的互补关系，确保病房环境较为舒适，做好病房的清洁，保证病房环境较为温馨，也要在穿着方面较为整洁，让孕妇看了后心情较为舒畅。

（五）做好家属的指导

对于孕妇消极情绪的处理，离不开孕妇家属的配合与参与。首先，相关人员需要对孕妇的伴侣、家属进行必要的健康指导，让其了解自己在孕妇情绪稳定方面扮演的重要角色，并且将家庭支持、夫妻支持的重要意义详细告知孕妇的家属与配偶。这样一来，孕妇的家属与配偶就会认识到自己的重要性，也会更加重视孕妇的个人情绪。其次，相关人员需要将孕妇情绪的稳定方法、安慰措施等详细告知其家属、配偶，让其了解如何进行安抚与鼓励，保证所采用的方法较为科学。最后，相关人员需要让孕妇的家属与配偶多陪伴孕妇，确保每日孕妇身边有人进行陪伴、交流等，并且多安慰孕妇，用积极的语言进行鼓励，保证孕妇可以和家属等进行详细沟通，避免因为缺少陪伴而情绪低落。