高跟鞋对女性健康的影响探讨

刘盼 展宗祝 陈凡 胡靖泽 卜培炎 景晓红 沙保勇

【摘  要】高跟鞋已成为现代女性生活必需品之一，然而高跟鞋会极大地危害女性的足部健康，存在健康隐患。本文基于正常足部生理结构，从细高跟和无跟鞋两个方面，对高跟鞋导致的疾患问题进行了综述。发现细高跟可引起扁平足、拇外翻和细菌感染等问题，无跟鞋则主要造成足趾畸形化、崴脚等疾患。本文旨在让大家更了解足部的正常生理结构，合理规避高跟鞋对人体造成的潜在危害。

【关键词】高跟鞋;足部结构;健康隐患

【中图分类号】R197      【文献标识码】A      【文章编号】1672-3783（2019）01-0275-01

随着人们对美丽的追求，高跟鞋成为了现代女性的生活必需品。但高跟鞋在减弱对脚的保护作用的同时，还易引发多种足部疾病。针对高跟鞋引起的安全隐患，本文从足的生理结构、高跟鞋的款式及健康隐患等方面展开分析，旨在让人们可以脚踏实地的走的更健康。

1 足的生理结构

足， 就是通常所讲的脚，由骨骼、肌肉、血管、神经等构成，是人体不可或缺的运动结构。骨骼作为足部的重要组成部分，在行走时发挥着重要作用。人的每只脚由7块跗骨、5块跖骨和14块趾骨构成[1]。足肌由足背肌和足底肌构成。它们与跗骨、跖骨、关节和韧带等连接形成足弓。足底呈拱桥状弓形，可发挥足弓的平衡稳定性，减少冲击，缓冲震荡，从而保护重要器官及足底血管神经 [1-2]。研究表明，足弓除了作用于足部，还可以影响中枢神经系统，从而调整下肢的着地策略[3]。足部有表层的足背动脉及深层的足底动脉弓，后者的分支足底内外侧动脉用以维持足部的血液供给。足背静脉网，由足部众多互相交错的浅静脉构成，其两端上行，分别接大隐静脉和小隐静脉。胫神经、腓总神经、足底内外侧神经等共同支配着足部肌肉的运动[1]。

2 高跟鞋的款式及健康隐患

2.1细高跟

细高跟是一种鞋跟又高又细、前后侧略呈弯形的高跟鞋。因为细高跟后跟被抬高的设计打破了人体的正常受力平衡，导致人体下肢肌肉、足底等受力的改变，造成多种疾患。长期穿着细高跟，脚底拱桥位的筋腱被拉扯，筋腱逐渐变得松弛，足部原有的拱桥位足弓结构塌陷，形成扁平足。同时，由于人体重量主要集中在前脚掌，而非平均分布，致使走路姿势不良，部分足部肌肉力量分布不均，使得前脚掌变宽，大拇趾弯曲方向改变，诱发拇外翻[4]。女性長期穿窄小的细高跟，会加重对脚后跟的挤压和摩擦，导致脚跟腱缺损，感染细菌。研究表明，甲真菌病的患病率随穿高跟鞋时间的增加呈上升趋势，其中以拇趾和小趾的损害尤为明显[5-6]。

2.2无跟鞋

无跟鞋末端并无传统意义的鞋跟支撑，整体形状如同一个平躺的小写字母“r”。长期穿鞋头尖锐的无跟鞋，会导致趾头变形，主要表现有锤状趾、拇趾外翻、仰足状趾和马蹄足外翻等。长时间穿高跟鞋，前足的骨骼压力过大，影响附着于拇趾的肌肉，导致第一跖趾关节疼痛，拇趾移向其余脚趾，造成足趾畸形 [5]。当女性穿着比较小的无跟鞋时，会造成足部脚趾受挤压，损伤胫神经或腓总神经，严重时可诱发背屈外翻的仰趾足状畸形、马蹄足外翻状畸形等。

3 健康贴士

规避高跟鞋对健康的危害，需要正确的去选择。首先，要根据个人的实际情况，去正确选择适合自己身体状况的高跟鞋。如患有拇外翻、甲沟炎的女性，穿高跟鞋会加重病情。其次，合理调整鞋跟的高度和宽度，减少穿高跟鞋的时间，增加鞋跟的稳定性，提高鞋的舒适感，减轻脚的负担[6]。最后，选择在鞋的足弓位置存在缓冲和减震装置的保健高跟鞋。这种鞋既具有高跟鞋的功能，同时也可以有效改善鞋的穿用性能，达到保健的作用。

4 结论与展望

综上所述，穿高跟鞋存在潜在健康危害。长期穿细高跟时，会影响足部肌肉筋腱和趾甲的正常结构，引起扁平足与拇外翻和细菌感染等。无跟鞋主要影响足部骨胳关节和小腿肌肉肌腱，造成足趾畸形化、踝损失与崴脚等疾患。所以，建议女性为了将健康与流行进行完美结合，应从多方面去正确选择。

参考文献

[1]   宋本才，罗秀成，系统解剖学[M].西：世界图书出版公司，2016.

[2]   孙育欣，潘晓华.高跟鞋与足弓的关系[J].海南医学，2013，24（5）：748-751.

[3]   张燊，张希妮，崔科东等.足弓的运动功能进展及其在人体运动中的生物力学贡献[J].体育科学，2018，38（5）：73-79.

[4]   古丽梅，梁莉莉，刘昌盛，冯少莹，梁健峰，叶彤.探讨穿高跟鞋对成年女性小腿及足部的影响[J].广州医学院学报，2006（06）：73-74.

[5]   刘华，吴文华.高跟鞋对行走中女性躯干、下肢的力学影响[J].北京生物医学工程，2011，30（1）：105-108.

[6]   许亚静，丁亚媛.高跟鞋的危害及自我防护[J].家庭护士（下旬刊），2008，6（18）：1684- 1686.