浅谈同理心视域下大学生恋爱关系的发展

钟雨珈

同理心是转换视角将心比心，理解他人的情绪情感，大学生在发展恋爱关系时借助同理心理论指导处理恋爱前、中、后三个阶段遇到的各种问题，做到恋爱前理性认知、恋爱中理解接受、恋爱后自我排解，既有利于促进大学生的心理健康和情商的提高，又能培养大学生良好的道德规范和社会准则。

1 前言

同理心（Empathy）一詞源自希腊语（empathia）“神入”，亦译为“设身处地理解”、“感情移入”、“神入”、“共感”、“共情”。 原指美学理论家用以形容理解他人主观经验的能力，现泛指心理换位、将心比心，亦即设身处地地对他人的情绪和情感的认知性的觉知、把握与理解。1920年，美国心理学家铁钦纳Titchener首度在心理学领域使用同理心一词。其后，费时巴赫Feshbach，（1969）、罗杰斯Rogers（1980）、霍夫曼Hoffman （2001）等人在同理心的定义界定上，Hogan（1969）、Mehrabian 和 Epstein（1972）、Davis（1980）等人在同理心的测量方法研究上都对同理心理论的发展都做出了巨大的贡献。

国内对于同理心理论的研究始于20世纪90年代。通过在中国知网（CNKI）上搜索关键词“同理心”，截至2019年2月检索到已发表的相关论文1312篇，年度发文总体趋势和主题关键词如下图1、图2。学科分布主要体现在教育（277篇，占比28.56%）（如）、护理（204篇，占比21.03%）等领域，如图3。教育领域的研究主要集中在基础研究（社科）（38.67%）、工程技术（自然）（20%）、行业指导（社科）（14.94%）、基础教育与职业教育（9.85%），如图4。高等教育研究领域不多（只占3.11%），将同理心应用于大学生恋爱关系发展的研究相对较少。

中国大学生大多为18-25岁，正处于身心发展的黄金阶段，刚从紧张的高中学习氛围中解脱，进入大学氛围容易释放自我。因此大学阶段也是他们生理和心理发展的特殊阶段，一方面对于恋爱拥有憧憬和热忱，一方面又不能合理适度地处理恋爱关系。而鉴于同理心的作用，本文将尝试在同理心的视域下研究如何推动发展大学生恋爱关系。本文将从恋爱前的理性认知、恋爱中的理解接受、恋爱后（分手后）的自我排解三个角度来分析讨论，旨在帮助大学生树立良好的恋爱观，促进身心理健康发展，培养良好的道德规范和社会准则。

2 恋爱前的理性认知

1940后，同理心的两个早期意义：艺术鉴赏模式和情感上的模仿，逐渐转化为另外两种取向，一种为视角的转换，既认知同理心，一种为分享的情感反正，既情感同理心。认知同理心（theory of mind）是理解他人心智状态的能力，包括理解自己和他人的不同信仰、意图、欲望、伪装和知识等等。而在恋爱前的这一阶段，认知同理心是一种相对基础的能力。

在恋爱关系开展之前，一般是由其中一方先萌生出对于另一方的好感与兴趣，从而在对方自然而然的吸引力之下，努力拉近彼此之间的距离的过程，或者我们称之为追求。但时常会因为很难现在对方角度思考，让追求者感觉疲惫，让被追求者感到困扰。

在大学中，异性之间以同学关系为主，较之于在职场等其他环境里，大学生之间的关系变化也先对简单。可是由于刚脱离高中里纯粹的学习环境，大学生对于如何追求异性或者拒绝异性的追求缺乏经验。

在追求异性过程中，既需要用认知同理心去把控对方的需求，做到对对方有基本的了解，才能让对方引起情绪的波动，但又不会因为过度的靠近感到不适，甚至厌烦。首先作为第一步，了解对方十分重要，从生活习惯，兴趣爱好，喜恶特点，每一个方面越为细致越好。在了解了对方的基本喜好与需求时，才能在日常相处创造和谐愉快的氛围，让对方产生情感共鸣，甚至情感依赖。

当然，我们时常强调点到为止，追求时要合理把握关系火候。太过着急的急追猛打，以及不合时宜的暧昧玩笑，都不是现在同理心的角度发起进攻的追求方式。

3 恋爱中的理解接受

人本主义心理学家卡尔·罗杰斯说：“爱是深深的理解和接受。”这里所说的理解和接受就是同理心的一种表现方式。

大学生的恋爱关系受到外界干扰的客观因素相对较少，如经济因素、社会压力等等，但影响和破坏大学生恋爱稳定性的通常是主观因素，比如不会以平等的身份尊重对待恋人。

心理学认为，爱情拥有互爱性，以双方互为前提，处于平等自由的地位。我们不能期待以不对等的低付出来收获对方的高付出。也不能总是以自己的努力标准来要求对方，来做到和自己完全相同的努力程度。所谓自由平等，即是指两人所属的心理位置，没有哪一方高于另一方。试着从对方的角度去理解对方的需求，在情感上满足对方需求，从而让对方提升幸福感满足感，达到稳固恋爱关系的积极作用。

那么具体应该怎样做到这样的沟通呢？

心理学家阿瑟提出的表达同理心的七个步骤中，包括问开放式问题、位于第一的是问开放式的问题。在恋人交流中提出开放式问题，目地是让对方说出其心里的想法观点，从而为表达同理心提供机会。

除此之外，明了地向对方表达自己的需求，也是同理心的另一种体现。理解人与人之间的隔阂的必然性，体谅对方无法准确的猜到自己想法。与其期待对方的心有灵犀，不如将所思所想说的坦白一点，减少不必要的误会与失落。

4 恋爱后的自我排解

等恋爱关系结束之后，进入失恋状态的人很容易产生郁闷情绪，挫折感，消极对待，甚至实施报复。甚至对曾经恋人关系的对象恶语相加，一致关系恶化。大学生由于其对情绪把握能力较差，同时心理承受能力薄弱，面对恋情结束带来的伤害往往比已经进入社会的人更难做到修复创伤。

然而合理利用同理心进行自我排解，是一种缓和情绪，缓解矛盾的利器。在这里的同理心可以理解为多维思考法，静下心来回忆，整个恋爱过程，冷静，客观的分析失恋原因。试着从对方的角度思考，两人的矛盾与分歧。一方面学着放手，接受现实，然后适当采取一些适合自己的方式，慢慢处理好自己的情绪。另一方面，仔细分析自己存在的问题，把自己放在对方的环境中，思考对方言语方式和行为方式的来源，试着体会对方的感受和难处。从而达到缓解压力，改善自己的目的。

5 结论

同理心，是情商的重要组成部分。现代情商理论认为，情商有五个方面，分别是：自我情绪认知，自我情绪控制、自我激励、同理心、人际关系处理。

不论是在大学生恋爱的哪个阶段，如果能在不放弃自我立场的前提下，做好发挥同理心的作用，将心比心的对待恋人，才能更好的促使一段美好恋情的开始，稳固恋爱关系，修复恋爱挫折带来的损伤。除此之外，有助于促进大学生的心理健康、提高情商以及培养良好的道德规范和社会准则，也为踏入社会，处理其他人际关系打下基础。

（作者单位：兰州大学管理学院）