听抗挫故事，积累抗挫耐力

朱金荣

摘要：通过听许多挫折故事，谈挫折，化心结，对比故事情节，体味抗挫意义，巧用心理抗挫防御机制，使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力;积累抗挫耐力，培养学生健全的人格和良好的抗挫心理品质。

关键词：听挫折;说挫折;防御心理;积累耐力

《中小学心理健康教育指导纲要》指出：“心理健康教育的具体目标是：使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力;培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。”在我国，最新一次全国4～16岁少年儿童心理健康调查发现，我国儿童的心理和行为问题的发生率高达13.9%。“养儿防老，积谷防饥”。这是中国名言，然而，12岁杀母男孩笑着指认现场，17岁少年杀母埋尸于鸡圈，24岁男大学生捅死陪读的母亲……数起青少年杀母案，令人汗颜。母亲十月怀胎，含辛茹苦抚养长大的子女，谁曾想到会是亲手杀死自己的凶手？提高孩子们抗挫折的能力，使他们身心健康，茁壮成长，迫在眉睫。

一、看别人的挫折，建耐挫心理

在心理健康课上我们可以设计这样的讨论游戏，让孩子们猜测讨论：

1.“有志者、事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚;苦心人、天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴”分别描述哪两个人？2.古代哪位大将军曾受“胯下之辱”？3.哪个科学家经历超过2000次的失败后发明了电灯？4.哪位双耳失聪的音乐家创作了《第九交响曲》？这必然引起学生的唇枪舌战，讨论得热火朝天，从中受益匪浅，然后看视频，听霍金的故事，破釜沉舟的项羽，卧薪尝胆的勾践，坚持不懈的爱迪生，百折不挠的贝多芬……虽然他们处于不同的时代，但从他们的经历来看，他们都是从挫折中走向成功。从中细细寻味，品味，感悟，伟人多磨难，磨难造伟人！

二、谈挫折，化心结

让学生畅谈自己挫折。如：1.学习困难，成绩不理想，同学不跟我玩;2.别人是班干部了，我不是，同学关系不好;3.有時被老师批评，师生关系问题;4.作业难，做不出，考试焦虑，没有评上“三好学生”;5.青春期心理问题;6.家长骂，父母打工在外，不关心自己;7.家庭的重大变故、经济困难……这些生活挫折与伟人的相比，简直不值一提，要成为空想家，还是成为“强拆阻碍”的成功者，就要看你能不能抬起你那条被挫折紧紧束缚的腿！如给孩子讲个故事：山上庙里有尊雕刻精美的佛像，前来拜佛的人络绎不绝。铺在山路上的石阶开始抱怨：“大家同是石头，凭什么我被人蹬来踩去，你却被人供在殿堂？”佛像笑了笑：“当年，您只挨六刀，做了一方石阶，而我经历了千刀万凿之后，才有了现在的形状！”从而让孩子们化解自己的心结：今天的坎坷，都是为自己塑造未来人生，能够激发我们的潜能，打击我们的骄傲情绪，使我们真正享受成功的喜悦，使我们更好地适应现代社会。

三、对比故事情节，体味抗挫魅力

对待挫折有两种态度，不同的态度会产生不同的结果。用消极的态度对待挫折，面对挫折退缩，那么就产生消极的意义;用积极的态度对待挫折，努力战胜挫折，那么挫折就产生积极的意义。例如：一个父亲，不务正业，一次酒后失手打死了人，进了监狱。他的两个儿子，还年幼，只相差一岁。成年后，一个儿子一事无成，也嗜酒，也在一次酒后失手打死了人，进了监狱，他说：“因为我有这样的父亲。”另一个儿子，不嗜烟酒，读书成材，成为一个企业的经理，有美满的家庭，他也说：“因为我有这样的父亲”。

四、巧用心理防御机制，缓解消极情绪

心理防御机制是人在面对挫折时自发产生的反应，能帮助人们暂时缓解消极情绪。如下列心理防御机制：

1.巧用升华，转移挫折与压力

这是用达到一个新的有社会价值的目标来代替原来不能达到的目标，借此防止因失败而损伤自尊心。例如：人在失利后，倍加努力学习;脚伤了去学手工艺等。与此相似的反应还有赎罪和赔偿，指一个人做了违背良心的事，愿意受到惩罚或用做好事来平衡坏的行为。因此，大家要以一种理智的态度对待各方面的批评、指责，严格要求自己，努力学习，奋发向上。

2.巧用幽默，摆脱内心的失衡状态

幽默作用这是指一个人在处于困难或尴尬的情境时，通过比喻、夸张、寓意、双关语、谐音、谐意，机智、风趣地说出包含着希望、友好和快乐的哲理，间接地表达自己的意图，以便缓解紧张气氛，解决争端，消除不和谐因素及心理冲突，使人愉快地接受现实。如化解困难，可给自己提出以下四个问题：我的挫折和烦恼是什么？有哪些解决的办法？我要做的是什么？什么时候去做？“人的生命，似洪水在奔腾，不遇着岛屿，暗礁，难以激起美丽的浪花。”进尔得以摆脱内心的失衡状态。

3.经验总结，提升经验

挫折感的强弱，往往决定于对挫折对象的知觉判断。其实，知觉判断仅仅是一种具有整体性特点的感情认识。所以，当挫折产生后，要认真分析引起挫折对象的实际情况，做出实事求是的估计，然后再检查自己的判断是否符合实际。如目标是否恰当。若目标过高，就要适当降低或改换目标;方法是否稳妥;分析造成挫折的原因;争取社会支援。便可以很快消除挫折感。

4.加入想象，憧憬未来

结合自身在人生旅程中的位置，不断憧憬未来，提出更高的动机需求。但又不醉心于幻想，而要立足于现实，珍惜生命的分分秒秒，追求自己生命的价值。

5.宣泄情绪，转移注意力

遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年，可以适当安排一些娱乐活动，如：歌唱、快慢跑运动、听音乐、打扫卫生、找朋友，与老师特别是心理老师聊天、谈心等等。如“做蛋”游戏：开始时，处在“蛋”的状态，然后，每组选一位同学作为代表，进行猜拳，赢的升为“小鸡”，输的继续在蛋的状态。接着，赢了的队员再两两一组，进行猜拳，赢了的升为“小鸟”，输了的回到蛋的状态，和同样处在蛋状态的队员猜拳……依此类推，直到连赢五次，经历完从“蛋—小鸡—小鸟—猴—人”的“五步曲”，才算胜利！

法国文豪巴尔扎克说过：“力量不在别处，就在我们身上。”心理健康是青少年走向现代、走向世界、走向未来的重要条件，重视培养他们的承受挫折的能力，才能让孩子坦然面对挫折，让每个挫折都发挥他的意义。让孩子们能找到战胜困难的力量和勇气，成为凭坚强的毅力拼搏的人，走向成功，创造出更加美好的明天！