浅谈对近视治疗的新理解

【摘要】世界卫生组织报告表明，我国青少年近视率高居世界第一。中国近视患者人数达6亿之多。本文试图用多种可操作方法，帮助学生恢复或保持现有视力，减缓视力低下现状。

【关键词】近视疲劳  训练调节

【中图分类号】G63 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2019）29-0014-01

世界卫生组织报告表明，我国青少年近视率高居世界第一。中国近视患者人数达6亿之多。青少年视力健康，习近平一直牵挂在心。近期，习近平对青少年视力健康工作作出重要指示“我国学生近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，这是一个关系国家和民族未来的大问题，必须高度重视，不能任其发展。”习近平情真意切，态度坚决。

近视在社会生活中已经逐渐成为一种很普遍的现象。随着时代地发展，学生的课业负担加重，长期用眼距离过近都是造成视力低下的主要原因。当发现孩子视力低下时，家长只剩下两条路：1配镜，而一旦戴上眼镜，眼睛度数会缓慢增加。2治疗，部分家长会选择针灸，按摩，穴位，仪器治疗等方法。可多数结局是孩子最终戴上了眼镜。那么，小学阶段近视是否可逆呢？我看过这样一则报道：中科院有一个实验用猴房，小猴子们长期被关在实验室里，每天近距离对着墙壁和面前盛食物的盘子，没过半年，80只小猴子全部成了近视眼。这是由于小猴子的眼睛正处于发育阶段，如果长期得不到休息，很容易患上近视。后来科研人员又把这80只猴子放养在杭州千岛湖的“猴岛”上，半年后，小猴子们的视力居然恢复了。这是由于猴子们放眼迎送一批批游客由远而近，又由近而远，它们的睫状肌始终做到收缩放松。发育成熟前的孩子近视是极有可能恢复正常的。因为儿童眼球发育未定型，具有一定的自我修复功能。通常，年龄越小，近视时间越短，视力恢复几率就越大。

“冰冻三尺，非一日之寒”正视眼转变成近视眼是经过长期视近的量的积累逐步形成的。轴性近视中眼轴的变长是视近调节产生的“力”对眼球长期压迫作用的结果。只要家长高度重视，学生配合，近视有逆转的可能。谁都希望孩子有明亮的眼睛，那么，大家首先必须医治思想，纠正观念。

怎样才能恢复正常的视力呢？

1.身体不好我们就要跑步锻炼身体，可是眼睛不好怎么才能让眼睛跑起来呢？就是让眼睛做转8字运动，由于是大范围的交叉运动，所以每次都会最大限度的调动六条眼外肌协同完成任务。小学阶段，眼球发育尚未定型，具有一定的自我修复功能。学生年龄越小，近视时间越短，改善越早，视力恢复几率就越大。如何确定合理的训练量，如果一秒钟转一圈8字，每天约转20分钟。在开始训练时，孩子有酸，痛感，适应后感觉恢复正常，就好像天天锻炼身体就会强壮。而训练是枯燥而单调的，学生坚持2-3个月就能看到成效了。

2.“纪昌学射”的课文，讲述了青年射手纪昌在恶劣的视觉环境中坚持采用强制性视远的方法来改变眼球的形状及改善其他眼组织的机能，以达到超常提高远视力的目的，他最终成了一代名扬天下的神射手。这说明，智慧的中国人早在千年以前就懂得运用这种科学的方法来健眼。小学近视高发是由于学生课业负担重，长时间视近，或读写姿势错误造成的。所谓用进废退，就是这个道理。家长可以效仿“纪昌学射”的方式，训练孩子看远处的字。从刚看清的字开始，然后一点点开始向后移动，做到坚持每天望远。孩子可看远处的广告牌或视力表见缝插针地训练，慢慢地孩子的眼睛会恢复明亮。练习是一个循序渐进的过程，是将丢失的视力一点点找回来的过程，我们的视界是否清晰还得看自己是否努力。

3.近视者的通病是在读写看玩时把目标拉近，导致近视。解决办法是：少弯腰、少低头、读写必须在桌子上进行，必须用上读写架。待养成良好习惯再移除。硬笔写字的规范是：拇、食、中三个指头三角形捏笔，把笔尖部分横放于另一只手的食、中指中部，量出二横指的宽度，笔尖出来约3厘米的长度，并用握笔器固定，注意读写40分钟就休息10分钟。

4.在不少家长看来，灯光太暗会影响孩子的视力，于是在选购台灯时，往往会片面追求灯光的亮度，觉得灯光越亮肯定对孩子的视力就越好。其实这样的想法是不正确的，因为光照过亮也是视觉的疲劳源之一，长期使用将影响孩子视力的正常发育。在选购台灯时不要选择那些光线过于白亮的，以避免刺激孩子的眼睛，影响视力。学习用光不要太亮，以不晃眼、不刺眼为度。如台灯太亮，可适当架高、放远些。写字时光从左前、左方过来均可，千万不要背光。

5.上课时在能分辨出黑板上字迹前提下，座位尽量向后;在教室里读写也要尽量把臂伸直。课间尽量出教室休息、运动、看远。对于低龄的近视眼，不建议他们立即配眼镜，而应该让孩子花更多的时间在户外运动，户外运动既可以增强他们的体质，又使他们有更多望远的机会，使疲劳的睫状肌得到更多休息的机会。

6.近几年电子产品发展快速，手机、电视无处不在。孩子们喜欢这些高科技产品，为了看清图像和文字，眼睛不停地在荧光屏、键盘之间来回移动，而且他们玩的时间较长，易产生视力疲劳。因此，家长应监督孩子使用电子产品的时间，少在手机、电脑上玩游戏，不要近距离长时间看电视。

7.在饮食方面，要做到不偏食、挑食，注意饮食平衡和多样化。可以尽量多吃的食物是青菜、水果、各种干果、整粒的粮食、各种豆类、芝麻、紫薯、西红柿、胡萝卜、各种瓜子、动物肝脏、各种蘑菇、各種海产品，如海带、紫菜等;适当摄入鸡、鸭、鱼、牛、羊等肉类、奶类、蛋类、虾、虾皮、豆腐等。还要注意：多吃多嚼较硬、有韧性难嚼的食物，对视力的恢复非常重要。

青少年近视眼的形成原因相当复杂，大家可以通过改善用眼环境和注意养成良好用眼习惯及加强训练，避免近视的发生。眼睛是心灵的窗户，每个人都希望自己有一双明亮的眼睛。那么，让我们持之以恒，一点一滴克服不良用眼习惯，用自己清澈，雪亮的眼睛来感受这五彩斑斓，美丽的世界。近视是可以防治的，近视逆转不是遥不可及的梦！

参考文献：

[1]聂校.户外活动与近视相关性研究进展 中国公共卫生2018.12.13：1-3

[2]范琪.当前中学生视力不良成因及预防措施探讨 科技展望2015.11：286

[3]张梓涵.探究近视低龄化成因与改进策略  科技风2018.11： 241

作者简介：

钱琳（1974.11-），女，回族，湖北人，本科，小教高级职称，研究方向：小学教育。