预防秋燥引起的中风

程丹华

一、坚持补水，要做到每日保证1200毫升的饮水量，老年人不口渴时也要喝水。

二、饮食上以滋阴清润食物为主，避免吃燥热食物，减少食盐摄入量，戒烟不酗酒。

三、老年人要经常监测血压、血糖、血脂，尤其是患有高血压、冠心病者须随时注意病情变化，防止复发。

四、保持心情舒畅，切忌激动、暴怒，避免熬夜和过度疲劳，开展适宜的文体活动。

五、学习简易按摩法：

1.捻揉手指（脚趾）：捻揉手指（脚趾），从大指（趾）至小指（趾），揉的力量要轻，指（趾）头各个面都要揉到，约20分钟。目的是促进末梢血液循环，防止肌肉萎缩，促进神经功能恢复。

2.按揉四肢：轻柔按揉四肢，重点按揉胳膊外侧肌肉及大、小腿前面肌肉。

3.点揉穴位：用拇指指尖点揉合谷穴、曲池穴、足三里穴、三阴交穴，每穴1分钟，具有补益气血、通經活络的作用。