幼儿园健康活动热身环节设计的关键点

江苏省南通市如皋市江安镇葛市幼儿园 余新凤

健康是人们的首要价值追求，没有健康就没有一切。在所有教育中，健康是一个不可或缺的教育方面。而幼儿正处于身体和心理发育的最初阶段和最重要的时期，维护幼儿的健康是第一位的，也是最为重要的。《幼儿园教育指导纲要(试行)》中明确指出：“幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在工作的首位。”；此外《3～6岁儿童学习与发展指南》从幼儿学习与发展的角度提出了幼儿在健康领域应该学习与发展的目标，为了幼儿的身体发育良好，情绪愉快，体质强健，动作协调，必须具有良好的生活、卫生习惯及基本的生活自理能力，同时具备基本的安全知识和自我保护能力。同时，幼儿园的健康教育活动可以通过多样化的教育形式，如，教育环境（安全生活设施、人文环境创设）、课程载体（运动教育、生活教育等）及健康服务（合理膳食、健康检查、预防接种等）来实施。

江苏省自实施课程游戏化以来，集体教学活动更加注重尊重孩子的天性，了解孩子的生活经验，力求集体教学活动更多体现“自主、自由、愉悦、创造”的游戏精神。作为一节健康集体教学活动在落实游戏精神时，如何才能做到高效、高质地促进儿童的发展，让儿童更加热情地投入到游戏活动中，从而促进儿童身体素质的提升？我从健康活动热身环节的设计部分谈谈自己的想法。

一节完整的幼儿健康集体教学活动可以分为几个环节：准备部分、基本部分、结束部分。在准备部分，教师可以带领孩子通过走跑交替、简单热身操等练习进行准备活动，调动儿童的生理机能，为承受后续基本部分的运动负荷做生理准备，以获得理想的学习效果。即在热身环节中，教师通过基本的热身动作和各个部位的活动，来降低运动过程中的伤害，避免运动损伤。所以，热身环节是一节完整健康活动中必不可少的环节。教师在进行热身操设计时应该注意以下几点：

动作一

动作二

动作三

1.动作有针对性，避免舞蹈化倾向

热身活动包括一般性热身运动和专门性的热身运动。不同的动作需要使用的关节和肌肉是不同的，故对热身活动的要求也不同。所以热身动作应该更有针对性。

比如，开展大班健康活动“跳山羊”，教师提供给幼儿的活动器具是叠在一起的塑料凳子。热身活动中教师就设计了三个基本动作：幼儿一只手侧上举，另一只手按住凳子，双脚分开与肩同宽，随着音乐节奏做膝盖半蹲、起身动作（动作一）；幼儿双手扶住椅子面，身体依次做右侧弓箭步、左侧弓箭步、双腿下蹲、起立动作（动作二）；幼儿双手按住椅面，在椅子前面做撑起身体打开双腿做开胯动作（动作三）。虽然此类热身动作简单，仅有三个，但是均有针对性地将后续活动中需要用的关节如膝关节、肩关节、腕关节等得到了活动，为后续活动的开展起到了热身的效果。

热身活动的动作应简单、有趣，避免舞蹈化的倾向。一节活动30分钟左右，教师可以通过3～5分钟的时间让幼儿进行热身活动。简单的动作儿童易于掌握，从而可以更好地活动关节，为后续活动的开展打下基础；相反过于复杂的动作，孩子们在有限的时间内练习存在一定的困难。我曾观摩过一节活动：教师带领孩子进行平衡练习，孩子们通过缩小支撑面，提高重心学习踮脚走，师幼随着音乐在场地上走着小碎步，宛若一只只美丽的小蝴蝶，手臂时而上扬侧上举，时而侧下举——然而孩子们根本没有活动身体各个部分的关节，更谈不上起到热身的效果。

2.动作有节奏，注意节奏变化

教师在设计热身环节的操节动作时，要注意动作的节奏变化。动作的编排应按照由慢到快，由上到下，由整体到局部，由弱到强的顺序编排设计。开始时可适当的放慢动作，待孩子们熟练后稍稍加快节奏，从而有效地提高孩子们的注意力，让孩子们主动积极地投入到后续的活动中。

我曾经执教过一节轮胎活动“翻山越岭”，开始时教师将幼儿带到操场中间，每人找一个轮胎。幼儿和教师一起随着动感的、快节奏的音乐活动身体。师幼依次做着摆手、扭屁股、踏步、摇头、跳跃的动作。由于音乐节奏较快，孩子们对动作不熟练，有的幼儿刚要做伸手的动作时，发现别的幼儿已经开始做扭屁股的动作了，于是赶紧也跟着扭动屁股；有的幼儿还没有找到合适的位置，手脚都没法伸直，就被同伴伸出来的手敲到了手臂。显然这样的热身活动，根本无法起到热身的效果。

我也曾观摩过一位男教师执教的一节围绕椅子设计的活动，旨在通过不断减少椅子的数量让儿童尝试顾及同伴进行合作的方法，最后让所有的儿童都有序地坐在数量有限的椅子上。活动一开始，每人一张椅子，执教老师慢速以“1、2、3”分别代表“稍息、立正、坐下”的动作，待孩子们熟练后，逐步加快速度，并更改口令出现的顺序，如“1、2、1”等，充分调动孩子们的兴趣，当孩子们发现自己没有听清老师的口令而做出其他动作时，一个个捧腹大笑，同时注意力更加集中了。

3.活动形式多元，增添趣味性

仔细分析，我们发现目前热身环节的内容普遍比较单一，如：走跑交替、几个重复的手势动作。其实我们可以尝试设计出多元化的热身活动形式，且动作不必拘泥于徒手操，一定要从上往下：从头部、肩部、上肢、腰部、体侧、体转、腹背、跳跃等动作，一直做到整体运动，每个动作都做4个八拍；可以通过律动、操节练习、队列练习等多种形式，增添活动的趣味性；或者教师可以尝试通过加入体育游戏或者与后续开展活动有关的游戏情境。

我执教的一节大班健康活动“小熊学本领”，让幼儿学习折身跑，该活动的热身环节就是这样设计的：熊宝宝起床后，随着熟悉的动画片《光头强》的片头曲音乐伸伸懒腰，动动手脚，然后和妈妈去森林里玩（走跑交替），找个空地开始做游戏进行热身活动。游戏后，发现粮食被偷，熊宝宝和妈妈一起学本领——以这样一条主线来贯穿整个活动。孩子们在游戏中不知不觉地活动了关节，投入到整个活动中。

4.根据季节特征，灵活调节时长

教师可以根据气候及季节特点设计热身活动。夏天气温较高，所以应尽可能多去选择一些关于伸展性和柔韧性的练习作为热身活动，活动的时间可以稍微短一些；冬天比较寒冷，就需要选择一些运动量大的类似像走跑之类的活动，先让身体充分热起来，再进行热身操节活动，热身的时间可以长一些，为后续的活动做好准备。

我曾经在执教大班“逛公园”的体育活动中，让幼儿尝试在椅子上通过添加不同长度的木板，并在木板上走动保持身体平衡。当时正值冬季，我带领孩子们先围绕椅子S形、方形走跑交替，待孩子们的身体稍稍发热后，找到一张椅子开始进行热身活动；而在夏季执教时就直接和孩子们用椅子开始热身。

总之，一节健康活动的热身环节不是简单的运动过程，它的合理性关乎到幼儿体育教育活动的质量，影响着活动目标的达成度，它对于促进儿童的活动兴趣、预防意外伤害都具有显著的作用。作为教师必须从思想上和行动上重视热身环节，同时不断加强自身的幼儿体育专业素养，组织与开展安全、科学、有效的热身环节来提高幼儿体育教育活动质量，更好地促进儿童全面、和谐、健康的发展。