NBA篮球名人技术特长研究

夏康宁

摘  要：NBA传奇巨星的技术特长构成了当时NBA的篮球风格，为篮球在世界上的迅速风靡做出了巨大贡献;他们将自身的技术特点加以放大和强化，形成了独领世界的训练体系和篮球理论观点，为NBA的竞技篮球发展创造辉煌。该文的研究希望能对NBA篮球文化的推广起到积极推进的作用，使大家都能在一定程度上了解NBA文化以及球星技术特长，为我国篮球事业的发展提供参考。

关键词：体育文化  NBA球星  技术特长  競技体育

中图分类号：G841   文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2019）06（b）-0251-02

美国男子篮球职业联赛是每个篮球运动员都想登上的舞台，而NBA球员的技术特长一直引领世界。NBA最近几年的发展速度飞快，NBA巨星在具有扎实而全面技术的同时，大多数都有炉火纯青的“必杀技”，即技术特长。从NBA传奇巨星的各种攻防技术动作中选出几个比较有代表性的球星来进行研究分析，目的是为了让大家更好地了解NBA篮球文化，以及为我国的篮球训练和篮球技术动作学习提供一些帮助，更好地促进我国篮球事业的发展。

1  技术特点研究与分析

1.1 乔丹的后仰跳投

迈克尔·乔丹是篮球界的神话，在NBA闯荡了15年，其中获得过6次总冠军，5次总决赛MVP，华丽的后仰跳投方式也是帮助他在NBA获得一次次成功的利器，后仰投篮方式是他最主要的得分手段，其80%的得分都来源于此。

篮球后仰跳投技术可以说是NBA吸引球迷眼球的技术之一，是一个比较具有难度和挑战性的技术动作，后仰的目的是为了防止被对手盖帽。这技术之所以难是因为需要运动员把握好后仰的角度和起跳的时机，同时还有在空中的停滞时间，如果稍有差池就会扭到自己的脚和摔倒，所以需要运动员有较好的身体素质;这种投篮技术也是在盯防对手防守压迫比较大、身高有优势时运用比较多的投篮方式。其后仰跳投技术的特点和形式：（1）在快速跑位寻求空位时接球急停，紧接着跳起后仰投篮或做一系列假动作后后仰投篮;（2）在突破第一道防守球员时，遇到补防或协防队员时，急停跳起后仰投篮;（3）面对防守者，利用运球技术或者灵活性为自己创造一定的机会，突然急停跳起后仰跳投;（4）运球靠打或背对对手后，做一系列晃动的假动作，然后突然转身后仰跳投。

1.2 魔术师约翰逊的助攻传球技术

埃尔文·约翰逊，前湖人传奇巨星，在约翰逊13年的职业生涯中取得了5个总冠军戒指，而指引约翰逊走向成功的不仅是他技术的全面，更重要的是他利用他的助攻传球技术带领球队走向成功。其传球的特点和形式：（1）利用假动作传球，不光是投篮可以有假动作，传球也是如此。一个好的组织后卫往往传给队友的球会令对手想象不到，在比赛中，魔术师往往是将要投篮或上篮得分的球遇到对手补防或协防时突然往左边一拨，或者传给空位的队友，让队友更轻松的得分。（2）利用距离差或者对手的防守疏忽给队友留下空位进行击地长传，长传球不仅要快而且要准，需要传球者有足够宽阔的视野和阅读比赛的能力，而魔术师就在许多比赛中一次又一次运用这样的传球给队友创造快攻得分的机会。（3）利用身高差进行传球，也可以说是吊球，大家都知道在那个湖人时期，内线是贾巴尔和沃西，两个人都是比较高大的内线，而且魔术师自己的身高就比一般普通的控球后卫要高些，所以魔术师常常利用身高优势和内线搭档的优势来进行这样的传球方式。

传球技术更能提高团队的凝聚力，帮助球队更容易地进行快速有效的得分。篮球是5个人的运动，而传球恰恰就是联系场上5个人的纽带，所以在球场上我们不仅要注重个人能力，也要注重团队的能力。

1.3 奥拉朱旺的内线梦幻脚步

奥拉朱旺，他闻名于他的内线脚步技术，一次次晃过无数内线对手，就这样一个内线球员带领火箭队拿到了队史上仅有的2次总冠军。其脚步的形式：（1）利用身体进行假动作骗过防守队员然后接着后撤步跳投，神奇的内线脚步技术让当时的许多防守他的内线球员畏惧，奥拉朱旺通常喜欢左右晃动自己的身体然后骗过防守队员，出其不意地进行后撤步投篮，当然他最准的点还是他的左边翻身接后撤步跳投;（2）利用身体进行转身底线上篮，禁区永远都是最容易得分的一个区域，当你利用身体转身底线上篮得分，就等同于侵蚀了对方的内线，当时的大梦就一次次利用这样的脚步残酷地侵蚀着对手的禁区;（3）撤步跳投和勾手，撤步跳投技术现在也是运用较为广泛的技术之一。

通过观察分析发现：奥拉朱旺的转身大都是顺步进行的，转身时大梦的左脚为轴心脚，右脚向前外侧跨步，同时放球，然后左脚跟上，最重要的是左脚的落点基本和右脚持平行或靠前一点，两脚开立，然后以左脚为轴，迅速横向后转，其在转身时，左脚以脚尖为轴，迅速旋转，带动身体后转，这个是便是其转身的核心要领。

1.4 拉塞尔的盖帽和防守技术

比尔·拉塞尔，在他篮球生涯的13个赛季中11次获得了总冠军，其中还有一个令所有球员都会颤抖的纪录，一个8连冠，而就是这样一个防守专家级的内线球员带领凯尔特人铸就了这样一个可怕的王朝。拉塞尔的可怕之处不止他的盖帽和防守技术，更可怕的是让对手产生害怕被他盖帽的心理。其盖帽防守技术特点：他的身体素质不错，有大鸟一样的臂展，同时他拥有惊人的封盖能力和协防能力，利用自己迈大的步子进行弱侧封盖，以至于凯尔特人的防守策略是将对方球员逼近拉塞尔防守的区域。良好的防守似乎也帮助凯尔特人创造了良好的快攻体系，利用自己的盖帽和防守技术，在防守成功后拉塞尔紧接着长传，就这样给凯尔特人的团队创造了一次又一次简单的得分机会。

1.5 艾佛森的运球过人技术

阿伦·艾弗森，一次次的晃动过人、娴熟的运球技巧、赏心悦目的突破投篮，都令无数球迷一次次震惊感叹，这样一个1.83m的后卫就这样以1996年状元的身份进入了人们的眼帘。他的进攻利器就是他的突破过人技术。其运球变向过人特点：（1）艾弗森超低的身体重心以及他本身具备百米11s的素质，给了他突破的天赋。突破之前，需要有假动作来支撑，假动作可以蒙骗对手，制造突破空间，也可以提供变向突破的反作用力。（2）突破时快速变向后快速起跳投篮，有时候利用突破产生的空间创造快速投篮机会也是一种有效的方法。（3）懂得利用自己的身体，艾弗森身材比较矮小，对于一些力量型的后卫会比较吃亏，但是没有绝对的劣势，劣势往往也能变成自己的优势，利用自己的身体可以利用速度或者“靠”来给对手造成犯规麻烦，这也是一种通过聪明获得球权或得分的有力方法。

2  结语

NBA伟大的球星都有自己的技术特长，这些伟大的NBA巨星是利用他们自身优势对竞技篮球攻守进行创新和强化，形成他们特有的“秘密武器”，是他们在NBA独树一帜的制胜法宝，这同时也是我们国内球员需要向前辈们学习的地方，我们应该培养作风顽强、敢打敢拼、意志凶悍的精神品质，同时我们要善于用智慧提高自己的篮球智商和阅读比赛的能力，身体与理论、技巧相结合，全面技术与特长相结合，进攻与防守相结合，个人战术与整体战术相结合的特点，构成我国篮球特有的风格，为以后我国篮球事业的发展做出贡献。

参考文献

[1] 杨桦，李宗浩，池建.运动训练学导论[M].北京：北京体育大学出版社，2007.

[2] 李小英.投篮技术的演变与篮球运动的发展[J].体育文化导刊，2007（11）：56-57.

[3] 孙民治.现代蓝球高级教程[M].北京：人民体育出版社，2004.