中国古典舞技术技巧的训练与应用浅析

摘要：中国古典舞继承并保留了传统武术和戏剧表演技巧，同时融入了西方舞蹈的精髓。所以，古典舞无论从造型还是动作上都给人博采众长的感觉，同时富有中国传统文化的韵味。在古典舞技术技巧训练过程中有着较强的技术格局表现性，通过训练让学习者达到得心应手甚至创新的程度，以更好地促进我国舞蹈事业的发展。

关键词：中国古典舞 技术技巧 训练 应用方法

古典舞以跳跃、旋转、翻身为主，古典舞技术技巧是古典舞的特殊表现手段，具有高度民族审美表现力。在训练过程中，只有将古典舞的韵律和技术技巧结合才能发现它的神奇魅力，才能更好地展现舞姿，从而将细腻而精巧的舞蹈、浓郁的情感淋漓尽致地展现出来。

一、中国古典舞训练中技术技巧的作用

（一）古典舞训练定位

古典舞需要通过肢体语言表现，在表现的过程中技巧是主要方法，高难度技巧是比较常见的，这也是古典舞的特点所在。古典舞技巧包含舞者的柔韧性、弹跳高度、空中表现力、舞姿、旋转速度、翻腾等。古典舞技巧是每个舞者必须掌握的基本功，只有夯实基本功才能完成出色的表演。古典舞中技术技巧的运用能起到锦上添花的作用，让古典舞更好地展现出来。

（二）舞蹈技巧的功能

舞蹈技巧是舞蹈专业学生的必修内容，也是判断专业与非专业水平的重要标准。专业的学生通过严格的训练使各关节的软度、开度、身体灵活度更强。技巧教学能够使学生的肌肉更加柔韧，反应能力更强，更好地完成高难度动作。教师应引导学生将技巧和舞蹈结合完成单一技巧，即助跑—技巧—落地。为让技巧更加自然地体现出来，需要教师掌握技巧教学的要领、动作规则等，不仅需要脑力劳动还需要体力劳动。在技术方面要求有娴熟和扎实的基本功，掌握不同舞蹈技巧与毯子功的运用，在训练过程中合理应用这些技巧能够充分展现舞蹈的魅力，增强舞蹈艺术的感染力。

二、中国古典舞技术技巧训练

（一）“跳”的技巧训练

古典舞中“跳”分为小跳、中跳和大跳。其中，小跳分为一位小跳、二位小跳、五位小跳等。小跳不能跳得过高，要训练学生把握脚掌和地面的推力关系，特别是在起跳后要绷住脚；五位小跳要求在绷脚的条件下双腿夹紧并做到从前面看不到后脚。中跳分为射燕跳、劈腿跳，有助于训练舞者腿部弹跳能力和空中舞姿。大跳主要用于空中做复杂的动作，腾空的时间越长越好，落地后要有缓冲，防止受伤。弹跳训练要求舞者体态轻盈、造型优美，对舞者的弹跳力与瞬间爆发力有严格要求。为达到理想的效果，需要舞者长期坚持不断地训练，如此才能掌握跳跃技术技巧。

（二）“转”的技巧训练

首先，直立旋转分为原地直立旋转和行进直立旋转。其中，原地直立旋转训练过程为：上半身保持中正，用蹲推形式发力从而带动身体直立旋转，让身体保持直立形态后收腹、立腰、沉肩。行进直立旋转要求舞者掌握身体重心，身体借助脚的重心交换与腰身的转动完成行进直立旋转。该技巧借鉴了欧洲芭蕾的二转位与四转位，因而多与芭蕾舞训练方法融合有利于提高旋转技巧的效果。

（三）“翻”的技巧训练

古典舞中，“翻”是常见技巧，不管是从动作还是形态上看，都体现了古典舞与众不同的美感与技法。“翻”是舞者以腰部为重心，用手臂为动力在身体仰、倾、俯的变化中完成翻转动作，具有较强的技巧性特点、韵律感强。在实际训练时需要舞者掌握身体重心和平衡，翻身运动的重心固定在骨盆，要注意协调肩部、胯部、臂膀完成翻身。“翻”的形式有多种：第一，基本翻身。分为点步翻身、踏步翻身，这两种翻身具有基础性，各种翻身形式都是在该翻身下延伸的。第二，舞姿翻身。该翻身动作幅度较大，分为掀身探海翻身与斜探海翻身。训练过程中，做旁点步托按掌的姿势，腿抬至旁180度，手臂张开双山膀向后环动至掀身探海动作，动作腿落在并步半脚掌仰身，经过侧腰至俯身踏步蹲动作。第三，综合复合翻身。该翻身动作难度大，分为移地翻身、串翻身接绞腿蹦子等。

三、中国古典舞技术技巧的应用

娴熟的技术技巧主要运用于特定的舞蹈中，在表演过程中舞者通过跳跃、翻身、旋转等将人物性格充分地展现出来。或者舞者经过对同一动作的速度、力道、节奏的掌控进行调整，将人物的风貌、情感发挥出来。若舞者缓慢回转、动作细腻、力道柔和可以将人物刻画为步履蹒跚的老妪或者温柔大方的大家闺秀。如果舞者做弹跳动作，如轻盈的小跳可能在表现激动的心情。古典舞中技术技巧的应用既能够突出故事情节，还可以营造浓厚的舞台氛围。

四、结语

总而言之，古典舞技术技巧训练是舞蹈教学的重要内容，是舞蹈表现的主要形式。舞蹈基本功技巧有着广泛的表现形式与表演空间，为教学和表演创造了更多契机。

参考文献：

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[2]梁思思.浅谈意识在中国古典舞袖舞教学中的重要性[J].戏剧之家，2019（16）.

[3]刘倬.新时代高职院校中国古典舞教学模式改革与创新研究[J].艺术教育，2019（05）.

（作者簡介：胡锐，女，本科，开封文化艺术职业学院，研究方向：舞蹈）（责任编辑 刘月娇）