有氧运动对围绝经期妇女 亚健康状态症状及激素水平的影响

向燕萍，吴文泽*

（湖北省荆州市中心医院，1.健康管理中心；2.影像介入科，湖北 荆州 434020）

围绝经期妇女由于卵巢功能的逐步衰退等原因的影响，会导致其出现心理性、躯体性以及人际交往层面上的不适状态，妇女的具体表现具有较大的差异性，临床上只有10～15%左右的妇女表现较为明显，需要接受治疗[1]。亚健康状态症状以及激素水平的改善上通过有氧运动的进行能够达到良好的改善作用。本文对53例围绝经期亚健康状态的妇女进行了研究，具体的研究结果如下。

1 资料和方法

1.1 一般资料

本文研究中选取我院自2017年4月～2019年1月以来收治的53例围绝经期亚健康状态的妇女，所有围绝经妇女均排除疾病原因的疲劳和虚弱状态，年龄分布在45～55岁之间，排除糖尿病、心脑血管疾病、抽烟妇女。将53例围绝经期妇女随机分为观察组与对照组，其中对照组26例，平均年龄（46.61±6.78）岁，病程为（21.60±9.33）个月；观察组27例，平均年龄（44.18±7.36）岁，病程为（19.60±9.1）个月，在年龄、症状、病史基本信息方面上，两组无显著差异（P＞0.05），具有可比性。

1.2 治疗方法

对照组进行常规护理措施，主要包括心理护理、健康教育、用药指导等方面，观察组在此基础上进行有氧运动，指导妇女进行晨间慢跑，设置合理的运动强度。靶心率=(最大心率一安静心率)×0.6～0.85+安静心率的公式进行设置，每次进行30 min的晨间慢跑，一周跑5天。指导妇女进行晚间健身操，每次进行60 min的晚间健身操，一周进行5天。设置合理的运动强度，采用50%～60%HRR+HRrest的心率控制指标，采用每分钟＜110拍的音乐节奏控制指标。指导妇女开展举、屈、伸、摆活动，以及踏步、走步、一字步步伐，充分活动妇女的上肢、下肢、躯干与各个关节肌肉。

1.3 疗效评定

在对妇女亚健康状态症状的判断上主要体现在疲乏、身痛的改善情况，激素水平的判断上主要体现在雌二醇、血清激素FSH指标水平变化方面。

1.4 统计学分析

采用软件SPSS 20.0进行统计分析，两组符合的临床疗效均采用%表示，用x2检验，用t检验，P＜0.05说明两组数据差异具有统计学意义。

2 结 果

2.1 两组患者临床疗效情况

通过有氧干预之后，围绝经期妇女的疲乏与身痛症状均得到明显改善，评分数值下降，与对照组相比，观察组评分下降差异具有统计学意义，P＜0.05，见下表1。

表1 两组患者的躯体症状比较（n，%）

2.2 两组围绝经期妇女激素水平比较

有氧干预之后，围绝经期妇女的雌二醇与血清激素FSH指标水平均得到明显改善，评分数值下降，与对照组相比，观察组评分下降差异具有统计学意义，P＜0.05，见下表2。

表2 两组患者其他指标比较（x±s）

3 讨 论

围绝经期妇女由于相关身体指标以及内分泌上的变化，可能会导致其出现亚健康状态，在社会人际交往、心理、躯体等层面上均表示出了不适现象[2]。使得围绝经期妇女在内分泌代谢系统、神经系统、生殖器官等方面上均产生了较大的变化。通过有氧运动能够有效缓解围绝经期妇女的疲乏、胸闷、潮热等亚健康状态，抑制5一羟色胺的合成，实现从中枢系统到周围系统的多种调节[3-4]。关于有氧运动，它主要是指人体在氧气充分供应的情况下展开的体育锻炼活动。本研究中观察组27例，常规药物治疗结合有氧运动日常锻炼，体内吸入的氧气与需求相等，如此以来，相当程度上可达到生理上的平衡状态。如上所述，包括内分泌代谢系统、神经系统、生殖器官等功能改善，均比较突出。进一步看，围绝经期妇女处于亚健康状态，胸闷、潮热是典型。通俗点来理解，这种状态简单上下两层楼梯都会显得非常累，直观来理解，就是心肺耐力偏弱，气血不足。反之，有氧运动中可使肌肉收缩，因为有氧运动可以为人体提供大量的能量和氧气，这些均属于实际所需，继而增加心脏的收缩次数、血液量、呼吸次数以及肺部收张水平。

通过有氧干预之后，围绝经期妇女的疲乏与身痛症状均得到明显改善，评分数值下降，与对照组相比，观察组评分下降差异具有统计学意义（P＜0.05）。围绝经期妇女的雌二醇与血清激素FSH指标水平均得到明显改善，评分数值下降，与对照组相比，观察组评分下降差异具有统计学意义（P＜0.05）。

综上所述，强度适度的有氧运动能够改善围绝经期妇女的亚健康状态症状与激素水平，值得临床推广应用。