班主任谈高考中非智力因素的得分技巧

赵文广 郑德友

高考不仅是知识和能力的较量，也是心理、情感、习惯等非智力品质的竞争。临近高考，知识很能力等智力水平已基本定型，因此如何充分利用非智力因素，使智力水平得以最好的发挥有着极为重要的作用。下面我谈一谈非智力因素得分技巧。

一、高考前十天如何复习最有利

高考前十天，对考生来说知识和能力基本定型，不要再去做大的习题，更不要去做偏题、难题。这10天主要用来梳理知识，清醒头脑，将已掌握的知识网络化。最好的做法是回归教材。首先读课本，读课本有讲究，可打开目录，根据目录回顾教材知识，如果有章节轮廓不清，再翻到该章节认真细读。读完教材后，再读几套已做过的模拟题，模拟题的选择要注意，不要太难也不要太易。

二、高考前的睡眠和饮食如何调理

高三复习压力大，有些考生有“开夜车”的习惯，结果会形成每天上午、下午都有一段精神不振期，一到晚上反倒精神兴奋。而高考是在白天进行，这样必然导致考生在考场上发挥不佳。因此考前20天左右就需要进行睡眠时间的调整，确保把自己的最佳兴奋点调整到上、下午考试时间。

饮食最重要的是卫生，不卫生的食品容易引起肠道疾病。不要吃过于辛辣、油腻的食品，保持自己的饮食习惯，适当补充蛋白质，维生素如廋肉、鸡蛋、青菜等。临近考试忌大补特补。

三、等待发卷时应该做什么

进入考场后，应看看教室四周，熟悉一下陌生的环境，摆好文具、准考正等等，把这些动作当作考前稳定情绪的“心灵体操”。提醒自己做到“四心”：一是保持“静心”，二是增强“信心”，三是做题“专心”，四是考试“细心”，不在考虑成败、得失。

在进入考场后等待发卷的时间里，如果考生心理高度紧张，不妨做做考场镇静操。现缓缓地吸气，意想着吸入的空气经鼻腔通过呼气道一直到小腹，在吸气的同时，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度稍作停顿，然后小腹回收，意想着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地從口中呼出，呼气的同时，心里默默念着“1……”第二次重复上次过程，于此同时心中默念“2……”如此反复10次左右，时间约一分。情绪就会镇定自若。

这个时候如果大脑出现空白现象不必惊慌，不要刻意去呼唤起对知识的记忆，情绪放松，一旦试卷到手，看到考题，相关的知识自然会联想起来。

四、拿到考卷后5分钟发卷内应该做些什么？

按高考的要求，监考老师提前5分钟发卷，正式开考铃响之前是不允许答卷的。但可以在规定的地方填写好姓名、准考证号和座位号。在开考之前考生应先对试卷作整体观察，看看试卷的页码、答题卡是否有误，每页卷面是否清晰、完整，以对试卷有个大体的了解，并及时发现问题，避免不必要的失误。同时应听好监考老师的要求。

然后整体通读试卷，查看试卷分几个部分，试题的题量及分布，题型特点，以对全卷各部分的难易程度和所需时间、所需精力作一大致估计，做到心中有数。这样做在心理上会有积极的作用。

对全卷作整体感知后，重点看一两道比较容易的题目，使自己情绪进一步稳定下来，紧张情绪也就消除了，这样，答好全卷的信心就树立起来了。这时切忌把注意力集中在生题、难题上，否则会越看越紧张，越看越没信心，答好全卷的心情就没有了。

五、理综试卷答题的顺序如何安排

理综试卷，其结构上还是三科拼盘，相同学科的内容编排在一起。每个学科都有自己的学科体系、框架和网络，学科网络是学生答题的思维通道。考生答题要遵循这些“通道”，使各学科的思维不产生交叉影响，因此，答题时的整体顺序一般是先Ⅰ卷，后Ⅱ卷。做完一个学科部分，再做另一个学科部分。当有的学科碰到部分难题不会做，可以先暂时放一放，做下一学科内容。三个学科走了一遍，再走第二遍，这就是大循环答题法。理综试卷答题是最忌讳看看生物不会，去看化学，化学稍有不顺有去做物理，结果给自己造成学科间的干扰，产生焦虑的情绪。

六、考试答题时间怎样分配

（1）可以按题型自身的特点分配时间。Ⅰ卷以客观题为主，可相应少安排点时间，Ⅱ卷以主观题为主，可多分配些时间;思维量少要求低的，少花些时间，思维量大要求高的，可多费些时间;书写量少的，少占点时间，书写量大的，安排的时间要宽裕点。

（2）也可以按题目的难易程度分配时间。遇到熟题和难度较低的题目可少花些时间，生题和难度大的多分配些时间。先做容易的、把握性较大的题目，确保时间和心理上宽松，保证得分;后做需要思考、有难度、把握性不那么大的题目。以求万一时间不够不能做（完）时不心痛，注意难题所花的时间只能相对长些，考试时间有限，不能因为在某道题上费的时间过多而影响其他题目的完成。

七、高考碰到熟题怎么处理

高考常会碰到面熟的题，不要欣喜，要保持平和的心态，把熟题当做生题做，以避免低级错误的出现。有些考生一见熟题，心中大喜过望，提笔便写，结果粗心出错;或做到一半便做不下去了，再回过头来读题，发现考题与记忆中的熟题是两回事。虽然错误被你自己发现了，但时间也已被你自己白白浪费了。

事实上，高考时遇到真正的熟题的情况并不多见。因为高考是具有选拔功能的考试，它的公正公平性原则，决定了它必须讲究信度与效度。我们考试时决不能被似曾相识的题目所迷惑，不管它是熟题还是生题，都应该按照审题、抓题干的关键词、看清要求、找准解题依据、设计书写的布局等顺序去完成。

八、遇到陌生度很大的题目怎么办

遇到生题和超范围题目，务必不要害怕、焦虑，更不能乱了阵脚。考试遵循的是公平竞争原则，你难别人也难，命运不会特别眷顾某人。这时要在心理上藐视，在“战术”上重视。头脑要清醒地认识到，生题也是用教材中的知识来求解的。你不妨冷静回顾一下课本知识，想一想该题应属于课本哪一章节，这一章节有哪些知识要点，该题属于哪一要点的范畴，这一要点内有哪些原理可以运用，或哪些分析阐述与之对应。还可以分析它与过去的哪个题目类似，或在哪个方面作了巧妙变化。考试是检验人的心理素质的一种有效方式。生题实在做不出，可搁置到一边，先做会做的题目，保证会做的题目的正确率，然后在做生题，能做多少算多少，做一步算一步，因为高考是按点给分的。确实做不出，干脆放弃。考试是攻坚战，拿下一个题目，就是占领了一个阵地，要算一算我得了多少分，而不是老惦记这失去了多少分。