强化“五性”，搞好小学体育课“热身”教学

胡瑞波

【摘  要】本文以小学体育课教学必须的环节——“热身”为阐述对象，围绕趣味性、互动性和科学性的特点，对打磨和凸显该环节重要“细节”的丰富多彩、妙趣横生和循序漸进做了贴近实际的探讨。

【关键词】小学体育  热身教学  强化“五性”

“体育热身”又称体育准备运动，是在体育课开展体育学习之前进行的活动量较小的肢体活动。该环节虽只有短短的几分钟，但作用重大——活跃课堂氛围，集中学生学习注意力，为体育学习打好基础。

就当前情况看，很多教师没有真正认识它的价值和意义，没有对“体育热身”环节引起足够重视，在热身内容、形式和动作三方面存在很多问题：内容一般以准备性体育活动为主，让小学生动动手、动动脚，做做肢体运动，或者做一些律动或者徒手操，存在循环往复、枯燥乏味的现象。由于“热身”内容的千篇一律和缺乏趣味性，严重打击小学生体育学习的积极性;同时，这是体育课的第一个环节，学生在课的开始部分就丧失了兴趣，接下来的高效体育学习又从何谈起呢？这样，“体育热身”的本质功能就难以效发挥，从而造成了体育课堂教学的低效化。究其原因，在于忽视了对“体育热身”的有效组织与引导。

关于如何优化“体育热身”问题，笔者认为可以从以下三方面着手尽力：

强化趣味性：让热身的形式在互动中有趣起来。在“体育热身”组织形式上，为了避免学生感到枯燥乏味，教首先师要改变传统热身运动中教师为主的态势，要通过妙趣横生的热身形式让小学生与教师进行有效互动，让小学生主动参与到热身运动中来。如，队列队形课是比较枯燥的，小学生进行最基本的排队就要好长时间。因此，为加强教学的趣味性，教师就可在热身环节进行这样的设计：采用每人一张扑克牌，记住自己的号数，并利用找同伴等游戏让他们快速认识左右的同伴，这样的热身，就可以让小学生自主参与，并能在运动中与他人互动，进而收到很好的效果。在组织小学生进行一般性的热身运动时，如果采取做操的形式，不必千篇一律四列横队。可让小学生以小组为单位设计队形，可能设计出圆形、三角形、扇形等。这样，新颖、有趣的队列能在教学中发挥他们体育学习的主动性与创造性，热身运动也不再是教师命令下的“苦差事”。

增加丰富性：让热身过程在内容丰富中有趣起来。在体育教学中，教师在设计“体育热身”时，首先要考虑内容的丰富多彩，要突出趣味性，更要根据实际合理科学地安排新鲜内容，调动他们的积极性，集中精力，做好心理与生理准备，从而有效引导学生以积极的运动热情参与热身运动。如，在一般性热身运动中，可把单一的走或跑练习改为“慢走—快走—慢跑”的形式，可把呆板的徒手操练习改为简单优美的健美操。在此过程中穿插一些竞赛和游戏规则，就能把原本单一的热身运动变得丰富多彩，让小学生感觉到新鲜，以有效地引导他们主动地参与到热身之中。对于专门性的热身运动，一般可借助游戏情境进行趣化。如“前滚翻”教学，热身运动可设计成“孙悟空学本领”的游戏情境，让小学生模仿猴子摇头晃脑，上蹿下跳，充分活动开头颈部、手臂等重要部位，为小学生像孙悟空那样学翻“筋斗云”（前滚翻）打下良好的生理和心理基础。这样具有情境化的热身运动是其乐无穷的，能够有效地激发小学生的运动积极性。

遵循渐进性：让热身强度科学渐进中有趣起来。有效的热身运动应具有一定的强度，强度不够就达不到有效热身的效果。但小学生的运动能力不足，在教学中，要根据所教内容设计针对性热身，强度要循序渐进，要符合小学生的体育运动规律，才能让小学生的体育热身更科学。如手球比赛，是一项运动量比较大的活动，在这过程中小学生之间会有身体上的摩擦，容易造成小学生的运动损伤。在设计热身运动时，就要充分考虑运动负荷，要体现循序渐进的原则。具体而言，可按照头、肩、手臂、手腕、腰、下蹲、抬腿、跳跃、踏步的顺序来编排，由慢到快，由集中到分散，让小学生充分活动身体，避免运动损伤。

分清聚合性：让热身在组合学习中有趣起来。为充分发挥学生的主动性、积极性和主体性，教学组织形式应根据具体灵活多变，如分组练习可按水平分组、按兴趣分组、按性别分组，还可按合作分组、友情分组、随机分组、同质分组等形式。教师的教学也应更多地采用引导式、启发式和协商式等形式。在发展学生个性过程中，还要注意分析、注意加强学生思想中积极的、向上的、健康的、创造性等个性的发展，注意引导思想中消极的、落后的、自私的、不健康个性的改正和克服，使学生成为身心健康、品德高尚、全面发展的合格人才。

顺应个体性：让热身在自主发展中有趣起来。体育教学要面向全体学生，使每个学生都受到同等的尊重和关注。学生在身体条件、兴趣爱好、体能和运动技能等方面都存在差异，因此教学内容的安排、教学目标的制定等切忌一刀切，要让绝大多数学生通过努力都能达到教学目标，在自主发展中体验快乐。

小学体育的热身运动是有效开展教学活动和户外游戏的重要途径，教师应着力培养他们对体育的兴趣，防止他们运动损伤，养成体育锻炼的习惯，充分发挥教师主导作用，从而提高热身运动的科学性与实效性。

参考文献：

1.吴文飞.热身运动在小学体育教学中的运用.中国高新区.2018.12;

2.郑经明.浅谈提高小学体育教学准备活动的有效性.中国校外教育. 2016.9。