刍议当代大学生涯目标设定及实现

郑武

摘  要：大学生涯目标设定是每个当代大学生应该思考的问题，科学、合理的价值观将激励大学生朝着既定目标不断前行，在这个过程中要学会压力管理，要学会与他人沟通协作。

关键词：大学生涯目标;价值观;压力管理;沟通协作

中图分类号：G640         文献标志码：A         文章编号：2096-000X（2019）22-0039-03

Abstract： Every college student should think the problem of setting college career goal. Scientific and appropriate values will encourage college students to move forwards the established goals. College students should learn to manage the stress， communicate and cooperate with others in the process.

Keywords： college career goal; values; stress management; cooperation

大学生涯目标设定是每个当代大学生应该思考的问题，设定一个切实可行、适合自己的目标尤为重要。在紧张而又充满压力的大学阶段，为了实现这个目标，每个大学生应该确定激励自身不断前行的核心价值观。基于这些价值设定具体、可衡量、可实现以及有时间界限的目标。在这个过程中大学生要敢于面对所遇到的困难与压力，要学会压力管理，要学会与他人沟通协作，从而更有效率地实现目标。

一、价值观对目标设定的影响

价值观受家庭、朋友、媒体、学习、工作、文化、宗教、世界潮流等多方面影响。而核心价值观通常与儿时经历和家庭相关，但也会随着个人获取知识和经历以及构建新的人际关系而变化。价值观影响大学生涯目标的实现。

（一）设定大學目标

清晰的价值观能帮助大学生明确大学阶段学习生活的目标，目标越重要，实现的欲望越强烈。运用科学理论武装头脑，认真学习马克思主义中国化最新成果——习近平新时代中国特色社会主义思想，引领当代大学生树立正确的价值观。高校应该有目的、有组织、有计划进行引导大学生深入社会、实践、生活，积极开展调查、考察、志愿服务、知识竞赛、专业实习等活动，在实践中正确认识社会，充分发挥高校在价值观教育方面的引导作用。加强中国近现代发展史教育，尤其是改革开放以来社会主义现代化建设的发展历程。深刻认识到我国社会主义的必然性和优越性，从而更好地理解党和国家的方针政策，树立社会主义理想信念。确立社会主义核心价值观作为当代大学生价值观的基础，帮助他们融入社会、理性认识社会发展中存在的问题，培育集体意识，将个人的理想目标与祖国需求结合，为实现中华民族伟大复兴而奋斗[1-2]。

（二）决定时间安排

面对重要的目标，人们愿意花费更多的时间，从而获得更多的满足感。在教育教学过程中要指导学生重视重要但不紧急的事情，此类事情往往能促进学生的成长与发展，与个人的长期目标达成密切相关，如专业学习、人际交往、能力的提升等。每个大学生的行为习惯、认知水平、身体素质等方面都存在着一定差异，决定了每个人在不同的时间具有差异化的做事效率。教师要引导学生了解自己的生物钟和能力特点，在最高效的时间和擅长的领域完成重要的事情，如早上起来背单词、论文创作、专业技能训练等;在低效时间里安排次要琐碎的事情，如每周五晚上打电话回家、跟朋友闲聊，周末与同学开展文体活动等，协调时间安排，提高时间利用效率[3]。

（三）建立行为规则

价值观是形成决定和行为的基础，在大学阶段，尤其是在相对陌生的学习生活环境中，遇到挫折在所难免，面对困难大学生要学会回到自身价值观，利用价值观激励并指引前行。此外，教育引导作用尤为重要。第一，全社会共同参与，营造良好氛围，建立行为规范教育的长效机制，培养有贡献意识、愿意为公众服务的人。第二，开展大学生网络道德教育，提升网络素质，增强网络道德意识和评价能力，规范网络行为。第三，统筹学校、社会和家庭三方教育，形成全方位协调机制。第四，加强大学生自我管理和自我教育引导。

为了最大可能、最有效率地取得成功，核心价值观将决定每个大学生的目标和选择。价值观和长期目标之间的联系将越来越紧密。在越接近目标的时候，越有成就感，就会越快乐，同时也会受到更大的激励，从而促进大学生更快更好地实现最终目标。

二、设定现实可行的大学目标

“目标设定”是选择人生发展方向的最重要一步，大学生涯目标设定既是对大学学习和生活的规划，又是对日后工作岗位的筹划。大学目标规划对于大学生进一步反思自我、筹划发展具有十分重要的意义。确立现实可行的目标后才有动力去追逐。

（一）设定长期目标

设定大学四年学业目标或是更长时间内的职业目标有助于为以后的职业生涯打下较好的基础。设定长期目标能从三个方面促进大学生今后的发展。第一，大学目标设定可以为大学学习阶段提供指导性计划，能对大学生活进行整体规划，让日常学习更具有针对性。第二，职业目标规划要求对内部主观情况和外部客观环境进行分析比较，能加强大学生对于自身的分析和了解，提高大学生职业目标的方向性，为今后步入职场打下良好的基础。第三，增加大学生职业发展的可调控性。在实现目标的过程中可以进一步提升大学生的自我认知能力、学习能力、专业技能水平，从而完善综合能力;此外，长期目标设定可以使大学生强化职业对比意识，通过实践总结进行自我调整以应变外部环境的变化。

（二）设定短期目标

短期目标持续短则一个小时，长则几个月，可以帮助大学生集中注意力并激励他們向长期目标努力。短期目标可分为日目标、周目标、月目标等。设定短期目标对大学生而言也是十分重要的。短期目标与自我价值观以及长期目标一致，在实现过程中可能暂时不能完全满足自己的兴趣要求，但可“以迂为直”。短期目标具有清晰、明确、切合实际的特点，在约定的时间内通过努力能达到适合环境需要的能力，从而相对容易实现。短期目标是长期目标的具体化，只有若干个短期目标量的积累才能实现长期目标质的飞跃。

（三）制定计划大纲

计划大纲能为大学生的学习实践提供一份明确的学业目标以及在相应时间内的整体布局。在这一阶段，每一个大学生都在为重要性不同的目标而努力。确定目标的优先程度，便可集中主要精力和时间来实现最重要的目标。制定目标仅仅只是一个开始，真正的工作是朝着目标努力前行，并且在努力的过程中才能体会到幸福的成就感。

在实践过程中大学生应遵循以下几个步骤：第一，从自身实际出发，结合外部环境确定一个可实现、合理的目标。第二，梳理思路，确定一条科学的行动路径，然后制定详细步骤，将长期目标分解为若干个短期目标。第三，为每一步都创建明确的截止日期，在相应时间期限内完成不同目标。第四，充分利用各种资源支持并激励行动。第五，及时评估目标实现情况，做好阶段性总结。第六，提前预估实践道路上的困难，制定应对措施。第七，严格遵循所制定行动计划，坚持不懈直至目标实现。

三、压力管理

追求目标的道路上充满荆棘与压力，不少人认为始终保持积极性是一件及其乏味、及其困难的事情。面对压力所带来的挑战，每一个大学生都应该积极应对，需要不懈努力与坚持。过高的压力会对健康、目标的实现产生消极的影响。然而，一个适当的压力却能够激励年轻大学生无穷的斗志，同时促进个体迸发出无限的潜能。

（一）辨认并处理压力来源

在大学生涯中，无论是积极还是消极的经历都会造成一定的压力，面对各种潜在的压力，每个大学生都表现出与众不同的应对方式。及时、科学评估所面对的压力有助于克服实践过程中的困难。具体方法有以下几点：第一，科学分析自身情况，制定适用于自己的计划，通过有效努力能够较好完成。第二，寻找乐趣调节压力，在不影响学习工作的前提下将有助于放松身心的事情纳入到时间计划表中。第三，定期检查计划完成情况，及时总结及时调整。第四，遇到困难时，善于向身边的老师、同学及家长寻求帮助共同克服。

（二）保持身体健康

当面对疾病或是伤痛困扰时，即使最有驱动力的目标也难以激励前行。健康饮食、科学锻炼、充足睡眠和积极心态能让每一位大学生保持身体健康，远离压力。首先，健康饮食要求大学生面对不良的饮食环境和选择时保持自律和节制， 减少酒精类容易上瘾物质的摄入。其次，利用空闲时间定期参与集体性体育活动，加强锻炼，保持身体健康，增加能量应对压力。第三，建立有规律的睡眠时间和起床时间表，保持充足睡眠。第四，保持乐观心态，为未来制定充满希望的计划，建立面对挫折快速恢复的能力可以塑造良好的心理健康。

四、沟通协作

在大学阶段掌握有效地与他人沟通协作能力能促进目标较好地完成。同学之间可以成立一个学习小组准备考试，一起做项目工作，一起做实践研讨，在这一系列过程中相互协作，共同提高能力。为了更好地实现目标，大学生要进行有效的交流和有目的的交流。

（一）控制个人情绪、理解他人情绪

在一个信息爆炸的多元化世界里，成功很大程度上取决于人际关系，而有效关系需要情绪智力。情绪影响着人们思考的内容和思考的方式，对情绪的理解影响着彼此互动的选择。在人际交往过程中，大学生既要检查自己的情绪，还要分析情绪与思想的联系，情绪智力能帮助与老师、同学进行有效交流从而促进学业目标的实现。首先，为了克服厌倦情绪，可以设立更多短期目标确保在通向长期目标的道路上充满活力。其次，当师生之间、同学之间关系紧张时，可以进行一次座谈讨论，增进彼此间的了解，缓解情绪，激励前行。第三，关注团队成员的情绪变化，及时调整工作安排，缓解压力。

大学是一个聚集了不同价值观和文化背景的特殊社会精英群体。大学生科学运用情绪智力需要吸收和分析彼此的感受，学会理解和接受个体差异。

（二）提升文化能力

大学学业目标离不开同学、老师和管理者的帮助，职业工作目标离不开同事、客户和员工的协作。这些共事者在种族、年龄、家庭状况、性取向、价值观等方面都存在较大差异，提升文化能力将促进彼此间更融洽、更有效地交流。第一，尊重人与人之间的差异，理解差异中的消极部分、吸收积极部分。第二，辨识和提升个人观点与态度，摈弃偏见和错误的判断。第三，建立文化知识，辨识文化共识，预估文化冲突，避免歧视。

大学文化交流日益频繁，大学校园提供丰富多彩的交流机会，青年学子在学习不同文化的过程中近距离感受和分享人类世界的多样性。

（三）充分发挥团队协作力量

团队协作依赖于每个成员充分发挥自身的个性、积极性和学识，在工作中相互信任、相互监督和相互帮助。通过团队协作可进一步加深彼此间的依存关系，同时，青年学生只有通过紧密的合作才能促进在信息和知识等资源领域的创新和进步，只有通过相互间友好合作和交流才能更快更多地获取信息和知识，更好适应社会发展的需要。第一，团队工作通过分享彼此经验可以增长知识。第二，融洽的团队氛围能获得成员间更多的激励。第三，团队协作能丰富经验，提高交流技巧，促进高效地工作。第四，差异性的团队成员能丰富解决问题的思路。

进入大学的青年学子应及时确定个人的核心价值观，设定反映自身需要的核心价值观目标，积极参与各类教研类实践，学习技巧，丰富经验来应对实现目标过程中的压力，此外，还要有目的地与团队成员建立联系，不断完善自身知识，促进大学目标的实现。

参考文献：

[1]杨诗雨.新时代高校对“00后”大学生价值观的引导路径[J].辽东学院学报（社会科学版），2019（2）：134-136.

[2]习近平.决胜全面建成小康社会夺取新时代中国特色社会主义伟大胜利——在中国共产党第十九次全国代表大会上的报告[N].人民日报，2017-10-28（001）.

[3]李珍珍.大学生时间管理引导途径探究[J].办公室业务，2018（10）：7.