论青少年学生体质健康与课外体育锻炼的关系

叶怀想

摘要：随着科技进步和社会发展，人们越来越重视身体素质的重要性，尤其是青少年学生体质健康状况，备受社会各界广泛关注。青少年学生是国家的期望，是社会前进的动力源泉，其体质好坏直接影响着我国的繁荣和壮大。本文将主要围绕体育锻炼对提高青少年学生体质的重要性以及二者间的联系展开分析，并提供有效措施。

关键词：青少年学生;体质状况;体育锻炼

引言

青少年学生时期是人一生当中非常关键的阶段，是身心发展的主要环节，其体质健康情况，不但直接影响平常生活与学习，还关系着今后的体质健康。青少年学生体质下滑通常体现在营养供应过足而导致体力降低的冲突现象。体重、身高等成长指数连续上升，而力量、肺活量等体能素养却持续下滑，加强体质锻炼势在必行。

一、体育锻炼对提高学生体质的必要性及二者间的联系

（一）体育锻炼对提高学生体质的必要性

进行课外体育训练要结合现实状况，对症下药，热闹有趣。尤其针对我国青少年学生来说，学校要确保每天开展课间操，周周均能布置三到四次的的户外体育训练，保障学生天天留有一节课的运动时间。影响青少年学生体质的关键要素通常有遗传以及环境两大方面。环境方面又涵盖家庭原因、体育训练、营养以及病患等，而体育训练是推动学生生长发育以及强身健体的核心要素。其不但能优化神经系统的性能，还可以提升呼吸系统以及循环系统的性能，可加强身体运动系统的功效，同时还可以提升人体对外界氛围的顺应能力。体育训练不但能提升学生的健康水平，并且还能调动体育训练的主动性，对永久性体育观的形成以及生活习性的培养具有举足轻重的推动性作用。

（二）体质健康状况和体育锻炼行为的联系

据有关调查研究青少年学生身体健康情况和体锻炼行为的关联性中所显示：青少年学生的身体健康情况与我国平均水平是有一些差距的，刚步入小学的学生身体健康参数要比全国参数高出很多，然而伴随时间的推移，年级逐渐上升，学生学习压力变大，课业不断加大，学生体质健康参数早已被全国参数远远落在其后。这充分体现青少年学生身体健康状况并没有受到家庭、社会以及学校的关注，父母在提升学生生活水准时，却往往忽略了对其身体素质的培养。此调查发现：这所学校的小学生体育训练行为对学生身体健康情况影响效果不鲜明，对身体状态成长以及体内机能水平造成了一些影响，对身体素养能力没有一丝影响。这恰恰说明了由于学校举行的学生体育训练行为，无法满足所需的运动承载和次数，加之学生学习负担较重，乱占体育训练时间等原因，让小学生身体健康情况无法达到全国平均小学生的健康层次。

二、加强改善青少年学生体质健康和体育锻炼行为的有效措施

（一）关注体育课外活动

学校要对课间操、早操、体育课以及体育课外运动的效率和质量加强关注，确保学生每天平均一小时的运动时间，培养其锻炼的兴趣和积极性。并且要创建长久性、持续性的作业体制，监管不同学校的课外体育活动组织状况

（二）加强学生体质健康认知

现阶段，青少年学生均比较匮乏体育训练的认知，所以，在体育教学进程中，一定要积极辅助其建设准确的三观，让学生能清晰意识到身体健康的必要性和重要性，例如编写一些运动主题的口号“训练一小步、开心一大步、健康永相随”等。与此同时，学校还可以适当组织一些中小型的竞争比赛，以此提升学生参加体育训练的兴趣和主观能动性。

（三）减少学生课业压力

学生学习压力过大现已是社会普遍存在的现象，特别是一些城市中的小学中，更是异常突出。这便需要所有区域教育机构以及学校联合展开教学变革，将学生从繁杂的学习课业中解放出来，缓解学生学习压力，让其每天都有一部分时间用于体育训练。另外，需要注意的是要适当布置学生的学习时间以及学习规划，依据相关标准严谨掌控课后作业数量，保证学生拥有优质、充足的睡眠。学校要变革校园体育教学内容以及手段，主动指引学生加入到体育活动中来，锻炼学生永久性体育训练认知。打造稳定、高效的工作体制，将学生体质健康目标列为行政考评机制中去。强化学校体育教学监管，加大成本投入力度，优化场地运动设备设施的条件，主动组织丰富多彩的体育项目。强化体育教师师资力量，加强对其专业知识，运动技能技巧以及综合素养的培训工作，组建一支复合型、高水准的教师团队。

（四）关注家庭体育教育氛围

学校教师以及政府要加强对学生父母的指引教育，努力转变其错误的思想理念，关注学生身体素质，比如可以建立微信群，每天分享一些關于这方面的链接与文章，组织座谈会等等。让父母开始注重塑造学生优秀的生活、学习、饮食习惯，切忌毫无休止的为学生补充高营养价值的食品，反而忽视了运动训练，进而导致学生身体情况严重下滑。

（五）加强政府机关的领导意义

各个级别的政府以及职能机构一定要从提升青少年学生总体素养的方向出发，关注其体质健康情况以及体育训练行为，提高办事效率，强化对所有工作的领导。要做到学生无论是处于校园中、家里还是社会中，均能感受到运动的无处不在，多管齐下联合提高其身体素养。

结论

综上所述，对青少年学生体质健康状况和体育锻炼行为关联性的探讨，是时代发展的必然趋势，相关人员一定要对此加以重视。充分结合实际情况和自身特点，选用与之相符的优化措施，且在此基础上创新出更多科学合理的对策。同时，还要在实践中及时发现问题，及时解决问题，从而全面促进青少年学生综合发展。

参考文献：

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[2] 李军梅，西部欠发达地区开展阳光体育运动的现状及对策研究[J].课程教育研究，2016.

[3] 张根红，中学生体质健康的影响因素及体育课程的应对措施研究.西安：陕西师范大学硕士论文，2014

（作者单位：浙江苍南灵溪第二高级中学）