大笑、跳舞就漏尿？试试锻炼盆底肌

今年52岁的王阿姨患上了压力性尿失禁，不但跑步、咳嗽的时候会漏尿，就连突然大笑或者跳广场舞的时候也出现湿裤子的情况。

  中山大学孙逸仙纪念医院妇科主治医师陈亚肖表示，压力性尿失禁的治疗包括手术治疗和非手术治疗两大类。手术治疗主要应用于中重度压力性尿失禁的患者。非手术治疗主要针对轻中度压力性尿失禁或者不能耐受手术的重度患者。主要包括生活方式调节、盆底康复治疗和阴道激光治疗。而盆底肌锻炼（Kegel运动）简单方便，长期练习效果明显。具体方法如下：收缩会阴肌肉3至5秒，然后放松2秒;重复10至15次为一组，每天3组以上;坐車、看电视时均可以锻炼。

（摘自《老人报》）