蛙泳教学方法的探讨

何德成

摘要：蛙泳教学方法有多种，寻找最佳的教学方法，是我们体育教师一生所追求的。我根据少年儿童的生理和心理的特点，探讨了蛙泳教学的方法，经过了二十多年的实践检验，我收获了成功的喜悦，以下是我的一些体会。

关键词：蛙泳教学;方法;训练

一、正确运用讲解和提示

为了使学生尽快地获得感性认识，教师必须进行讲解和提示。通过讲解和提示，不仅可以帮助学生建立正确的技术动作要领，纠正教学中出现的错误动作，而且对调节第一信号系统的活动能力起着重要作用。在讲解和提示时必须强调四点：

（一）突出重点：教师的讲解内容要针对性强，讲解的语言要简明扼要地反映出游泳动作的关键技术所在。例如蛙泳腿的慢收和快蹬的配合，从动作结构和用力方向看，互相矛盾、互相对立，但从动作效果看却又互相联结、互相依赖。慢收腿可以减少前进的阻力，为增加快蹬腿的力量创造条件，因此，快蹬离不开慢收。

（二）点到及時：在教学中，提示既起强化作用，也起分化作用。教师提示要点得及时。例如，对正确的动作可用“对”、“好”、“就这样”等词语进行强化，达到鼓励学生巩固正确技术的目的;而对错误动作可用“错了”、“不对”等词语进行分化，使学生对做错的动作引起充分注意。

（三）讲究语调：根据学生的情绪、精神状态、动作节奏的快慢等，采用不同的讲解语调。例如，准备活动，学生精神沉闷时，可用高语调或强口令刺激，使其精神振奋。又如讲解蛙泳腿部技术时，语调可加快并高昂有力。这样不仅可以使学生体会到动作的快慢节奏及配合用力，有助于掌握技术。

（四）讲究用语：根据教材内容的技术实质及任务选择每次课讲解的用语，尽量做到形象生动、富有感情，使学生感兴趣，便于理解及记忆。如吐气好似“吹泡泡”或象“水开”一样，蛙泳的划水路线象“桃子”形等。这样的比喻能启发学生更快理解动作要领。

二、注意示范方法的多样化

在教学初期，教师正确的示范就显得十分重要。要充分利用自己娴熟、正确示范的有利条件，使学生在知觉中引起欣赏—羡慕—向往—积极实践的连锁心理反映过程，从而培养学生的学习兴趣，帮助学生掌握正确的技术，以利于提高教学质量。教师进行示范时，应注意以下几个方面：

（一）关键性示范：为了使学生看清技术的关键和难点，了解关键技术的结构和组成部分，必须专门进行关键技术示范，如学习蛙泳完整配合时，对臂与腿的配合技术要进行专门示范。除了动作要清楚连贯外，还要放慢速度，让学生看清划水与收腿、伸臂与蹬夹水的配合时机，这样就可以帮助学生加深对臂与腿的配合节奏的认识和建立臂先腿后的技术概念。

（二）正误对比示范：经过一段学习后，分化抑制逐渐形成，学生的分析鉴别能力也有所提高，这时教师可采用正误对比示范，在正确动作示范后，对学生错误动作，做模仿性的“示范”，让学生知道错在哪里，明确如何克服错误动作，达到改进技术、巩固正确技术的目的。

（三）启发、鼓励性示范：在游泳技术教学中，一些身体素质较差的学生，容易对掌握技术失去信心，这时，可以在学生中挑选身体素质和这些学生类似，但进取心强，勇敢，动作掌握较快、较好的学生做示范。为信心不足的学生树立榜样，激发这些学生的自尊心与启发、鼓励他们学习的信心及积极性。

三、重视运动感觉的训练

运动感觉的优劣直接影响人体各部位活动的调配和稳定。如人在水中运动时所产生的身体悬浮、失重感觉;身体位置由直立变平卧;运动时无固定支撑和呼吸朱随意性等特点：所以在教学中加强运动感觉训练，不仅有利于形成各种条件反射，而且对发展学生自我控制能力和自我保护能力也是十分有益的。运动感觉训练可采用下列几种方法：

（一）训练法：初学者的第一关是如何克服心理上的“怕水”心理。为了使学生尽快地克服他们的心理障碍，采取了有针对性的训练。先向学生讲解水的特性，水上与陆上存在共性与区别，目的是使初学者时时有一种安全感，心理上消除紧张情绪，安排有关心理训练的练习内容。例如，安全入水和出水，扶池边行走与漂浮、水中吐泡。浅水区练习走跑接力、水中拣右子、打水仗待练习。使学生在较短的时间内克服了“怕水”心理，为今后学生学习掌握各项游泳技术奠定了基础。

（二）牵引助力与阻力法：通过教师的讲解和示范，学生自已体会动作过程和要领，初步建立了动作要领但由于此时大脑皮层处于泛化阶段，做动作不协调、肌肉紧张、自控能力弱。如果这时有外力帮助，就有利于加深对肌肉的强度，建立正确动作的运动感觉。例如，在学习蛙泳蹬夹腿时，学生对蹬夹腿的幅度、方向与中线往往不太清楚，教师可用双手握住学生的双脚，利用牵引助力的方法，让学生体会弧形蹬夹腿的路线。

（三）思维回忆法：每次练习前仔细地回忆所学的动作的要领，对进一步建立正确技术概念、纠正错误动作，提高动作质量是大有好处的。例如，在蛙泳腿部技术练习中，教师发现了学生做出正确的蹬腿动时，可让他们回忆自己刚刚做完的动作，并默念腿部动作的要点口诀，“边收边分慢收腿，向外翻脚对准水，用力向后蹬夹腿，并拢伸直漂一会儿。”这样可以使学生深刻地体会自己成功时的身体感觉和各部分运动表象。

四、结论

在教学初期，正确运用讲解和提示并注意示范的多样化，可缩短动作的泛化过程，并可以使学生建立正确的动作表象，而在教学的中后期重视运动感觉的训练，则可使学生加快动作的分化过程，对探讨最佳的教学方法有一定作用，从而提高教学质量，高效完成教学任务，收到了良好的教学效果。

参考文献：

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