体操技巧动作在体育课堂中的应用研究

汤能杰

摘要：在“阳光体育”的推动下，中小学生將更多的时间运用到体育锻炼当中，花样跳绳是许多学生喜爱的体育项目，相比于传统的跳绳，花样跳绳需要学生创编更多的动作，让自己的跳绳姿态更加优美，跳绳动作更加多元化，欣赏花样跳绳就显示在欣赏一幅优美的作品一样。在小学花样跳绳教学中，运用体操技巧能够增加花样跳绳的趣味性与表演性，也让学生学得更快，提升自身的跳绳水平，文章针对体操技巧动作在小学花样跳绳中的应用进行分析。

关键词：体操技巧;体育课堂;应用研究

在2010年上海世博会上的花样跳绳表演让这一体育项目走进中小学校园中，一些学校还专门开设了花样跳绳的兴趣辅导班，花样跳绳需要不断地创编动作，这与我们的“运动之父”体操有着异曲同工之妙，将体操的技巧动作运用到花样跳绳当中，提升学生的速度、耐力、柔韧性等，进而提升学生的体育学科核心素养。

一、体操技巧动作与花样跳绳

所谓体操技巧动作，主要指的是在自由体操中采用的动作技巧，分为两大板块：静力与动力。静力指的是一些静止的姿势或是缓慢用力的姿势，动力则是一些快速的动作，如空翻、旋转等等。对于花样跳绳而言，“花样”是它的核心，如何能够将这一跳绳运动玩出更多的花样呢？在体操的技巧动作中便可以找到许多灵感，如体操中的倒立运用到花样跳绳中，在落地的过程中进行翻滚，或是鲤鱼打挺的接过跳绳，或是在跳绳的过程中加上旋转的动作......将体操的动作技巧运用到花样跳绳中，不仅是增加了花样跳绳的花样，更是让学生在跳跃的同时锻炼到身体肌肉，提升身体素质，还可以让花样跳绳更加具备竞技性，受到小学生的喜欢[1]。

二、体操技巧动作在小学花样跳绳中的应用

（一）技巧动作在个人花样中的应用

所谓个人花样跳绳，指的是在规定时间内做出相关动作，看动作的完整性及完成程度，为什么在世博会中的短短几分钟个人花样跳绳能够引起极大的反响呢？这是因为花样跳绳门槛低，学起来简单又可以达到训练效果[2]。在小学个人花样跳绳中，教师可以运用如下体操技巧动作：

首先是扑食跳。这一动作运用的是体操的倒立动作，表演者需要两手抓住跳绳做出向前撑地的动作，通过两脚往后进行跳跃，在这一动作完成后完成一次的花样跳绳。这一动作对于小学生而言有些难度，教师可以在课堂中运用一个体育游戏“飞行员特技表演”来增加学生的学习兴趣，让学生扮演一个个小小的飞行员，看看哪一位飞行员可以快速的学习动作，完成表演，有了游戏的加入，小学生学习起来兴趣十足，虽然一开始动作不太标准，但是在教师的指导下找到了这一动作的诀窍。其次是前手翻跳。在扑食跳的基础上加入前手翻跳，能够让花样跳绳观赏性更高，学生仿佛置身在跳神中的精灵，跳跃着自己的音符。倒立、翻跳在体操当中时比较简单的动作，但在跳绳中却获得了别样的效果，让花样跳绳变得花样十足。

（二）技巧动作在两人车轮跳的应用

车轮跳时两人或两人以上的合作跳绳，基本的动作有换位跳，转身跳等等，对于小学生而言，他们能够快速的掌握换位跳这类简单的动作，觉得这些动作没有挑战性。为了增加学生的挑战热情，教师可以融入体操技巧动作中的前滚翻与侧手翻等动作，极大车轮跳的难度。

如教师加入的“侧手翻”动作，要求学生在进入跳绳时需要进行侧手翻的动作才能够进去，那么起始的时间、侧手翻的高度以及落地的位置都是学生需要考虑的问题，如何在一个侧手翻后刚好接着跳也是一个巨大的挑战。当学生第一次运用侧手翻进入跳绳时，一个个不是没有翻进去，就是进去了来不及跳，懊悔极了！但在多次的练习中，学生找到了最适合进入到时机以及自己的脚翻的高度，完成了这一体操动作与花样跳绳的融合，成就感满满！

（三）技巧动作在交互跳绳的应用

交互跳绳指的是两位学生面对面的进行跳绳，两位学生必须保证同时起跳才能够跳跃成功，为了提升交互跳绳的观赏性，教师可以加入体操中的各类动作，让两名学生配合默契，观赏性十足[3]。

教师可以加入“跪跳起”的动作，两位学生面对面的完成这一动作，在跳起的瞬间完成一次花样跳绳，而后再完整的做完这一动作并不断重复。“跪跳起”的动作本身就有一个腾起的部分，十分适合加入到花样跳绳当中。除了在动作中加入体操技巧，在进出绳时也可以融入体操动作，如在进绳时学生需要采用侧空翻进绳，出绳时需要前滚翻出绳，以5个跳绳为一组，一位学生完成了一次进绳与出绳的动作后，两位学生迅速的转换位置，由另一位学生抓住跳绳，没有跳绳的人完成出绳与进绳的动作。这样的交互跳绳打破了两人跳绳的单一感，增加交互跳绳的难度，也让学生意识到不仅要自己完成动作，还要帮助自己的队友一起完成动作，如自己队友侧空翻时腿抬的较高，那么自己就需要将手甩的高一些便于自己的队友进场，在出绳时控制速度，便于自己的队友顺利出绳。这些都需要配合默契以及不断练习，拓宽了课堂内外，让学生在生活的当中也能够坚持练习，达到好的锻炼效果。

三、结语

总之，将体操技巧动作运用到小学花样跳绳中，不仅激发了学生的挑战热情，也全面的锻炼了学生的身体素质，在这既具有观赏性的运动项目中学生学会合作，养成坚持锻炼的好习惯，对体育运动也有了新的理解，更好的提升小学生运动意识与体育学科核心素养。

参考文献：

[1]陈英，吴丹.新课标下小学体育课堂中体操技巧教学内容的构建[J].当代体育科技，2018，8 （10）：2-3.

[2]周凤春.体操技巧动作在花样跳绳中的运用[J].西部皮革，2016，38 （24）：275.

[3]咸春东.对花样跳绳动作内容及其基本动作教学方法与步骤的研究[D].北京体育大学，2016.