提升中学生体育锻炼自我保护意识与能力的对策

朱旺刚

摘要：在新时期下安全工作成为了人们的首要任务，在学校体育伤害事故偶有发生，成为了影响学校体育工作开展的绊脚石，一些学校甚至取消了铅球、单杠、双杠等带有一定危险行的体育项目。笔者本文通过调查和分析了学校运动损伤的记录情况及学生对课余体育锻炼、运动损伤的态度和认识等，并提出了一些建议对策。

关键词：课余体育锻炼;自我保护;意识;能力;培养

体育教师应重视学生在体育课堂安全教育和预防，提高学生安全意识和自我保护能力保护好学生课余体育锻炼的积极性，通过自我的体育锻炼，提高自身的素质、自己的健康水平，所以我们应该重视学生课余体育锻炼中自我保护意识和能力的培养。一天，课余时间，我在篮球场边发现一学生正在帮另一个学生揉、捏踝关节部位，便上前问其原因，知道是刚才在争玩篮球时扭伤了，我立即制止他的行为，告诉他：刚受伤，是不能立即揉、捏的，否则会造成损伤的加重。我问了受伤的过程，观察了学生受伤的部位，并告诉他应该如何处理。这件事对我触动很大，学生掌握运动损伤的知识了解及处理方法是有限的，为了贯彻、落实好“健康第一”“终身体育”的指导思想，学生课余体育锻炼的安全应该引起学校、体育教育工作者的重视。

当前学校、体育教师加强了对学生运动损伤的重视，很大限度地预防了体育课堂上的运动损伤的发生。但课余体育锻炼中，没有体育教师的组织、学生的自我保护意识放松、自我保护能力较低等原因，造成运动损伤的增加。本人通过学校医务室调查了2016～2017学年第一学期学生体育锻炼造成的运动损伤情况，发现大部分的运动损伤发生在课余的体育活动中，重大的运动损伤全发生在课余体育锻炼中。根据调查数据，可以发现：现在的运动损伤发生在课余体育锻炼中的比例较大，我们应该重视学生在课余体育锻炼中的运动损伤，采取有效的措施尽可能预防、避免损伤的发生和减轻运动损伤的程度。

2. 研究对象与方法

2.1研究对象：本校各年级学生共1450人。学生的体育活动基本上都在学校，按国家要求学生有时间参加体育锻炼;学校的运动场地充足，因地处江苏苏南地区，经济较好，学生自备运动器材较多;因高考的压力、气温的逐渐降低，学生的体育活动时间、激烈程度上有所控制，有少部分学生的运動损伤轻或重直接到医院就医或其他的原因，校医务室没有记录。

2.2研究方法：

2.2.1问卷调查法：问卷调查本校学生750人，有效问卷有743张，占99.1%。

2.2.2访谈法：访谈学生，了解学生的具体情况。

2.2.3文献资料法：查阅相关文献资料;查阅校医务室记录。

2.2.4数据统计、分析法：统计数据，结合访谈，分析情况。

3. 结果与分析

根据学校医务室记录情况，发生运动损伤共67例， 80.6%的运动损伤发生在课余体育锻炼中;造成运动损伤的运动类型，参加集体项目的造成运动损伤占73.1%，个人活动占26.9%;住院治疗的有2例，全发生在课余体育锻炼;运动损伤的类型：扭伤占的比例最大，有38.8%，其次是擦伤有23.9%，挫伤的比例是19.4%，肌肉拉伤有13.4%，脱臼有3.0%，骨折有1.5%;造成运动损伤的运动项目，篮球、足球的比例较大，分别有35.8%、26.9%，体操有11.9%，田径有13.4%，羽毛球、乒乓球、排球的有6.0%、3.0%、3.0%。根据调查发现，学生在校的运动损伤的发生有较多的发生在课余的体育锻炼中，在没有教师的组织下，学生的自主体育锻炼容易出现运动损伤;参加集体项目而造成的运动损伤较多，参与的学生多、活动的激烈性、对抗性的增强，造成运动损伤的增加;从运动项目来看，因学生对篮球、足球的爱好，参加活动的时间、次数多，该两项运动造成的损伤较大。

分析：调查发现，较多的学生在课余体育锻炼中有自我保护意识，但仍有22.9%的学生自我保护意识放松，访谈发现在锻炼过程中，学生的自我保护意识是容易放松的，特别体现在一些对抗性较强的集体运动项目中（如篮球、足球等项目）;学生掌握较少的自我保护方法、运动损伤的应急处理措施，问卷中“少许”的比例较大，占82.6%;通过访谈还发现，学生掌握的运动损伤处理方法有些是不正确的，特别是应急处理措施，应该引起重视，一些不正确的处理方法，加重运动损伤的损伤程度，学生“自救”和“帮救”存在较大的问题。

4. 结论与建议：

学生对运动损伤是有种恐惧心理的，我们应该通过一些有效的途径、有效的方法，让学生充分认识运动损伤，对运动损伤保持一种积极的态度，可以避免运动损伤、减轻运动损伤的程度，加快运动损伤的恢复。

4.1思想的重视

学校、体育教师不仅要重视体育课堂中运动损伤的避免，也应重视学生课余体育锻炼的运动损伤，积极开展各种有效的预防工作。加强对学生的思想教育，不能麻痹，应让学生深刻知道运动损伤对自身的害处，自觉加强对运动损伤的预防和自我保护能力思想的提高，在课余体育锻炼中，安全意识更不能放松。

4.2理论的重视

充分利用好体育理论课，加强运动损伤的知识介绍，让学生做到心里有数，掌握正确的运动损伤自我保护方法及应急处理方法，知道“自护”、“自救”和“帮救”，明白运动损伤并不是那么可怕，它是可以通过有效的方法可以避免和减轻损伤的程度，合理的处理方法，可以加快损伤的恢复。体育教科书应增加运动损伤的知识介绍、预防，及简单、易行的应急处理方法知识，让学生通过自学了解一些运动损伤的知识。高中年级的体育教科书中没有相应的知识介绍，初中的教科书也只有较少的内容，但因初中学生的年龄特点，学生真正掌握的运动损伤知识有限。

4.3行动的重视

体育教师认真上好体育课，让学生明白准备活动的重要性，并有效提高学生的身体素质，提高学生抗运动损伤的能力;在教学课堂中，并贯穿运动项目“自护”、“帮护”方法的教学。体操运动中的损伤很多是因为学生的身体素质较差造成的，如上肢力量的不足等原因。体育课堂中，体育教师必须重视体育项目的基本技术教学，让学生掌握基本的、规范的、正确的专项技术和规则，可以避免造成自己、同学的运动损伤。篮球、足球运动中学生的运动损伤很多是因为不合理的、不规范的动作造成。合理布置校园的运动场地、设施，改善教学、活动的环境，从硬件上预防运动损伤的发生。加强学校的医务监督和运动场地、器械设施的安全卫生，做到经常维护、修理，减少因运动场地、器械设施的不良而造成的运动损伤。

总之，安全是天，质量是地。运动损伤不仅影响学生的健康，而且影响学生正常的生活、学习，为了维护学生的身体健康，培养学生积极参加课余体育锻炼的兴趣和习惯，让学生安全地进行体育锻炼，享受体育锻炼带来的乐趣，学校、体育教育工作者必须加强学生的自我保护意识教育，注重培养学生自我保护的能力，加强“自救”和“帮救”的能力，为学生的健康、“终身体育”的养成打下坚实的基础。