提升新时期学校业余训练的对策与思考

蒋东亮

摘要：在上级部门的重视下近几年的全国中小学生体质健康水平下降现象得到了有效缓解，体育课余训练是学校体育工作的主要的一环，随着教育制度的改革，2020年起取消了中高考体育竞赛的加分，对学校的体育课余训练和竞赛带来了一定的影响，笔者就新时期下如何提升初中学校的体育课余训练工作，提出了自己的几点考试，以期提高学校体育工作的开展。

关键词：课余训练;体育竞赛;学校体育;初中体育

当前，随着教育改革的不断变化，特别是2020年取消体育竞赛加分的制度后，对初中体育课余训练带来了不少冲击，青少年儿童是祖国的未来和希望，学校组织开展青少年体育课余专项训练，目的是增强学生的体质。通过课余训练，学生的力量、耐力、速度、灵敏性、柔韧性及平衡能力等都得到了充分的锻炼，促进了骨骼、肌肉的发展，特别健康、有活力。如果对新制度的认识不到位，势必会对学校体育课余训练带来不利影响。因此，扎实、有效的让学生进行健康的身体活动已经成为广大教育工作者的共识。我校本着“学生健康第一“的指导思想，我校在校长室、教导处等部门的配合下，以体育俱乐部为平台充分利用学校硬、软件资源及社会力量资源，积极探索学生课余训练活动的途径，努力寻求制约学生课余训练的原因和解决问题的方法，搭建受学生欢迎的课余体育运动的平台，取得了较好的实效。

一、学校体育课余训练面临的困境

1.梯队衔接不到位。由于各项目的训练是一项周期比较长的运动，运动员要在比赛中取得较理想的成绩，必须要付出两年以上的辛勤汗水，而且是每天至少要坚持一定时间的训练量，教练也是如此，必须要在所带的队员上花足两年以上的心血。

2.队员训练有重叠。因小学生比赛的次数比较多，队员基本集中在五、六年级这些学生，他们基本上兼顾了篮球、田径、跆拳道、乒乓等项目，训练时间冲突。我们以先比赛的项目为重，重点训练要比赛的项目。

3.家长支持待提升。带好学校的田径队，最重要的是取得家长们的支持。好的伯乐要有好的马匹才能驰骋疆场。由于受传统重智轻体育的思想影响，广大家长认为体育成绩的好坏无所谓，文化成绩好就可以了，参加体育训练会占用很多时间，势必对学习有所影响。

二、提升学校课余训练的几点对策

现在选取优秀的运动员已经不能仅仅局限与单一的选材方法.选拔运动员不仅要考虑身体素质发展的原始水平，而且还要考虑训练过程中身体素质增长的速度，当前优秀运动员不仅具有相当高的原始成绩，而且进步的速度也是很快的，因此，选拔运动员不能只考虑初期的成绩，最好是跟踪记录学生成绩及时调整训练方案，正确的去权衡运动员的优点和不足。

1.提前选好苗子

选好苗子就是在开始训练时就要进行科学选材。选好苗子，我认为应从中年级开始选，最适当的年级就是四年级，四年级的学生正是身心发展的初级阶段，身体各器官还未完全成熟，有很大的发展潜力，并且学生对体育运动有极大的兴趣。那么选苗时，应从四方面着手：①同龄中身材较高较为匀称的学生。②短跑中跑步较快的学生。③长跑中身体耐力较好的学生。④特别喜欢体育运动的学生。

2.注重思想教育

为什么要对学生进行思想教育呢？原因有两个：①一般学生开始训练时都抱着好奇、贪玩的心态来训练。②一般学生在训练中都会出现“惰”性怕辛苦的行为。根据以上两点，我们就要对学生进行思想教育。a、树立正确对待训练意识，要他们明白到运动训练对自身的好处。例如：运动训练可以促进他们的身体生长发育，提高身体素质;可以延长寿命;可以有健美作用。b、树立为校争光、为已前途着想的思想，使他们明白到体育运动可能给自己多条出路的思想。这些都是思想教育。

3.进行系统训练

科学的训练方法是保障训练工作出成效的基本保证。在训练中，指导教师要遵循教学训练的一般规律，遵循学生身心发育成长的生物学规律，树立科学的训练观，这对促进学生锻炼的兴趣，提高训练质量有着不容忽视的作用。在训练中要注意以下几点：①重视运动技术的指导。运动技术的学习与掌握需要一个过程，教师在指导过程中要有一定的技术含量。还要循序渐进，不要急于求成。要让学生在长时间的训练中，一步一步地适应并提高。

例如，800米跑的训练，首次练习不能让学生一次性跑完全程，可让学生在跑与走的交替中，或用慢跑的形式逐步完成。随着训练的进行，再逐步提高要求，渗透运动技术。②避免大强度的训练。大强度训练易使学生产生疲惫感，也容易使关节韧带受伤，导致学生对训练产生畏难发愁心理，这对运动技术的学习与掌握，对培养刻苦的训练作风都无益。科学的训练应该是强度小总量大，运动量随训练时日的增加而增加，这样可保证学生的身心得到健康的发展。③训练要有系统性。从基础做起，在运动技术上进行系统的指导，切不可为了一时的成绩和名次采取“拔苗助长”式的训练方法，使一些有发展前途的运动苗子由于缺乏系统的技术学习而中途夭折，这不利于体育人才的长期培养与输送，违背了训练的规律性。

课余训练的科学性是学校训练工作的基础保障。在学校课余训练中，训练手段和方法的科学化对运动员运动水平的提高有非常重要的作用。运动水平的提高和运动负荷的安排有密切关系，因此训练负荷的安排应遵循人体生理规律，合理有效，并考虑到学生个体差异，以此达到课余训练的最佳效果。④强化训练是指以老师的威严去强迫学生去训练。通常学生在训练中都会出现怕辛苦的“惰”性行为，那么就会影响学生的训练成绩。为了提高训练成绩，就必须实行强化训练，以老师的威严去要求学生做一些系统的训练，从而提高运动员竞技水平。

4.突出评价机制

（1）定期举行校各类俱乐部比赛。在每学期期中举行校园“俱乐部精英”比赛。以跆拳道为例，体育组团体教练根据不同年龄、重量级别进行分组编排，在每一个年龄、级别中分别选出十佳跆拳道手和优秀跆拳道手。裁判员由我校跆拳道教练和宁波市跆拳道专家担任。通过这样的活动，使我校每位学生对于跆拳道项目得到一个充分的认识与接触。

（2）学校一年一度的春季运動会，学校通过学生的自主报名或学生在体育老师和班主任的指导下选择运动项目，积极投入到运动会各个项目中，教练全面启动了人员选拔和动员工作。

（3）结合每月一次的体育小型竞赛，评出各体育俱乐部的月冠军、亚军、季军，并进行积分制，每学期再评出俱乐部明星。

总之，体育课余训练的组织和开展对于学校体育的整体素质起到了一个良好的带头作用。各训练队在要进行统筹下有序的进行各项活动，不仅能提升了学生的体育核心素养，还能使校课余训练队有了一个质的飞跃。

参考文献：

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