江西省基层少儿游泳运动员体能训练优化策略

王勉 刘刚

摘 要 通过走访跟踪调查发现江西省基层少儿游泳运动员体能训练中存在许多的问题，如：教练员资历尚浅，缺乏丰富的带队与比赛经验，降低了训练的有效性；日常训练中侧重于耐力训练，而一定程度的忽视了专项训练，对周期训练计划没有明确的制定，没有把握好少儿身体发展敏感阶段的训练方法；体能设备陈旧，没有对应的专项设施；对运动员的身体监控不够全面，不能时时的把握运动员体能训练过程中机能的变化等等，并因此影响到了江西省基层少儿游泳运动员体能训练的质量和成效。针对上述问题，笔者结合自身的经验和江西省基层少儿游泳运动训练的实际，提出了构建资料共享平台、重视训练的科学性、完善体能训练设施等几点具体的体能训练优化策略，以期能够为江西省基层少儿游泳运动训练的开展提供参考。

关键词 体能训练 基层少儿游泳运动员 江西省 优化策略

通过对江西省基层少儿游泳运动员日常训练的走访跟踪调查，笔者发现江西省基层少儿游泳运动员体能训练中存在许多的问题，例如：教练员资历尚浅，缺乏丰富的带队与比赛经验，降低了训练的有效性；日常训练中侧重于耐力训练，而一定程度的忽视了专项训练，对周期训练计划没有明确的制定，没有把握好少儿身体发展敏感阶段的训练方法；体能设备陈旧，没有对应的专项设施；对运动员的身体监控不够全面，不能时时的把握运动员体能训练过程中机能的变化等等，并因此影响到了江西省基层少儿游泳运动员体能训练的质量和成效。鉴于此，为了改善上述问题，提高江西省基层少儿游泳运动员体能训练的科学性和有效性，就针对江西省基层少儿游泳运动员体能训练的优化策略进行了探讨。

一、构建资料共享平台

教练员是江西省基层少儿游泳运动训练中最为关键的要素，也是制定训练计划、组织训练活动，决定训练成效的主体要素。但是，在针对江西省基层少儿游泳运动员的日常训练进行了多次走访跟踪调查之后却发现：基层青少儿游泳各市体校、业余体校的教练员普遍存在学历水平较低、资历尚浅，缺乏丰富的带队与比赛经验等问题，以致于无法在训练中准确、及时的把握运动员的身体需求以及变化，降低了训练的有效性。为了解决这一问题，笔者结合江西省基层少儿游泳运动训练的实际情况，提出了用后天学习弥补学历和资历不足的思路。而为了便于基层少儿游泳教练员的进行学习和交流，确保这种做法能够得以长期、有效的贯彻落实。业余体校教练应该与市体校等直属训练机构构建一个共同沟通的平台，使得之间可以互相交流比赛与带队经验，同时将游泳体能训练的资料达到共享，使得教练员之间可以互相学习，相互提高，利用科学的武器来完善自己，用后天的经验来弥补学历的不足，使得在今后的教学过程中做到更加的全面化。

二、重视训练的科学性

訓练的科学与否，是影响竞技体育运动训练质量的最为直接、最为关键要素。但是，在针对江西省基层少儿游泳运动训练的开展情况进行走访之后发现：江西省基层少儿游泳运动训练在科学性方面仍然存在一定的不足。例如：日常训练中侧重于耐力训练，而一定程度的忽视了专项训练，对周期训练计划没有明确的制定，没有把握好少儿身体发展敏感阶段的训练方法等等，均是非常突出的问题。

针对这种情况，为了提高江西省基层少儿游泳运动训练的科学性就提出了如下优化措施：（一）日常训练是不可小觑的重要部分，因此教练员在运动训练中要注意活学活用，应该主动的分析每一次日常测试后，或者比赛过后运动员的成绩变化，及时的分析运动员所存在的体能问题，例如短距离的爆发不够，还是长距离的耐力不足，并针对分析之后发现的问题制定相应的、符合运动员身体机能变化的训练方案。（二）少儿游泳运动员身体素质的全面发展，遵循素质发展敏感期规律，因此，教练员应注重关注运动员身体敏感阶段的训练内容和训练方式；（三）教练员应该主动把握每一个运动员的最佳训练时机，利用现代化体能监控指标对运动员进行全面的监控，及时发现问题并针对问题制定出对应的训练方案，让训练实现效应最大化，让训练内容符合身体的实际需求，对训练中偏离了训练时效的运动员要及时的做出调整，使得其在训练中身体的机能能够及时的回到正轨，以期来提高训练的科学性和有效性。

三、完善体能训练设施

在针对江西省基层少儿游泳运动训练开展情况进行走访的过程中还发现，很多游泳运动场馆的体能设备陈旧，有的甚至没有对应的专项设施，以致于教练员无法根据训练需求开展全面的、针对性的体能训练活动，并因此影响到了训练的质量和效果。针对这种情况，在对江西省基层少儿游泳运动训练进行优化完善的过程中，就要注意完善配套体能训练设施，提高对体能训练的重视程度，尽可能的为少儿游泳运动训练提供专业性、针对性的体能训练场地和体能训练设施。

四、结语

要想建立并健全江西省基层少儿游泳运动员体能培训的方法和机制，就必须在实践中发现问题，而且必须在实践中成长，在实践中解决问题。逆水行舟，不进则退。运动训练方法和机制的完善是顺应时代潮流发展前行的，因此要不断反思已有的运动训练实践，总结训练中的问题与不足，不断学习先进的理念和先进的训练方法，更新先进的训练设施。只有这样，江西省基层少儿游泳运动员的体能培训问才可以切实的解决，江西省基层少儿游泳事业才能够可持续发展！

参考文献：

[1]张兴，张衬益，计杨.吴中伟游泳运动员体能训练的特征与开展策略——以天津男子游泳队为例[J].体育科技文献通报，2016，09.

[2]董琦，李宗珍.我国青少年游泳运动员陆上体能训练内容的研究[J].四川体育科学，2018，04.