糖尿病偏爱这六类人，有你吗？

糖尿病是当前威胁全球人类健康最重要的非传染性疾病之一。2015年，在世界范围内，成年糖尿病患者大约有4.15亿名，平均每11个成年人中就有一个患糖尿病。

而中国成人糖尿病患者数量居世界第一，达 1.14 亿。这可不是什么值得骄傲的“世界第一”。每10个中国成年人当中，就有1个糖尿病人。

每2个中国成年人当中，就有1个是糖尿病的后备军。因糖尿病在发病初期，症状不明显，很多人是不知道自己得病了的。糖尿病的可怕在于各种并发症，比如糖尿病眼病、糖尿病足、糖尿病肾病等，严重的可能导致失明、足部残疾、肾衰竭等可怕后果。

就现在的医学水平，还没有治愈糖尿病的手段，需要一旦得病，终身治疗。所以，糖尿病重在预防。

糖尿病很复杂，致病因素也很多，现代医学对糖尿病还没有研究得十分透彻。但是，以下这6类人，是患糖尿病的高危人群。

俗话说，知己知彼方能百战不殆，所以要想预防糖尿病，我们得了解糖尿病的危险因素。

1、有家族病史人群，即直系亲属（如父母、兄弟姐妹）中有糖尿病患者；

2、年龄>40岁的人群，且年龄每增加10岁，糖尿病的患病率提高68%；

3、体重超重或肥胖人群——体重指数（BMI）≥24[BMI=体重（千克）/身高（米）2]，肥胖人群患糖尿病的风险是正常体重人群的6.28倍；

4、患有高血压或高血脂人群，这两种疾病与糖尿病可谓是“难兄难弟”，只要患了其中一种，另外两种很容易就会找上门来；

5、年龄≥30岁的妊娠妇女，曾有妊娠糖尿病史者，曾分娩巨大儿（出生体重≥4公斤）者，曾有不明原因的滞产者，患多囊卵巢综合症的女性；

6、习惯久坐者，缺乏锻炼，经常“宅”家的人群。

预防糖尿病的建议

在了解了糖尿病的危险因素之后，我们才能有的放矢，下面再给大家一些预防糖尿病的建议。

改变不良饮食习惯，选择低脂肪、低糖、低盐、高纤维素饮食，少吃垃圾食品；

增加日常活动量，每天进行至少20分钟的中等强度活动；

定期测量体重，最好将体重维持在正常水平，超重者要努力减肥；

吸烟的人群最好戒烟，喜欢喝酒的人也要控制饮酒量；

保持心情舒畅，如果身体出现不适，应该及时就医。

特别提醒：有一些患者在糖尿病发病初期是没有明显症状的，建议有糖尿病家族病史、身材肥胖、缺少运动、有不健康饮食习惯的高危人群，要定期到医院进行血糖检测。

得了糖尿病，通过吃药、饮食调整等控制血糖非常重要，但有时一些广告等也会向糖尿病患者传达一些错误信息，一定要擦亮眼睛，不能上当受骗！

糖尿病吃“无糖食物”最好

“无糖食品”这个名称容易让人以为它对血糖无影响，但事实上，几乎所有的食物种类都会产生热量而影响血糖，所谓“无糖食品”指的仅是不含蔗糖的食品，而并不是没有热量的食品。

目前市场上的“无糖食品”大都是无糖的糕点、饼干、奶粉、麦片、八宝粥等，成分多是碳水化合物，如果摄入过多，同样会导致血糖升高。

归根结底，控制饮食，控制的是总热量。糖尿病患者无论是吃主食、副食、水果还是所谓的“无糖食品”都要考量它所含的热量，做到合理配餐，平衡膳食。

不要轻信广告和保健品

糖尿病目前无法根治和治愈，这种病是一种需要终生控制的慢性疾病，所以，糖友千万不要相信任何药品、保健品可以治愈的宣传。

很多糖友因为轻易听信广告，认为某些保健品有降糖的功效且对身体没有损伤，但其实很多是打着能够降糖噱头的保健品或所谓的纯中药，其中掺有了西药降糖成分，部分糖友在服用了一段時间后频繁出现低血糖症状，这些是西药降糖成分导致的。

所以，不要轻信天花乱坠的广告，一定要去正规的医院就诊。

承诺几个疗程就痊愈不靠谱

糖尿病的治疗方案，要根据每个人的不同情况来慢慢调整的。从临床经验来看：

部分血糖轻度升高的患者，可以通过加强饮食控制、运动锻炼及调节生活方式，将血糖控制得很好；

继发性糖尿病患者，去除病因后，一部分患者的血糖能恢复正常；

部分妊娠期糖尿病产后血糖可以恢复正常。

但是，我们最常见的1型和2型糖尿病，现在还没有根治的方法。

打持久战，是糖尿病患者必须作好的思想准备。凡是不问病情就直接承诺几个疗程治愈糖尿病的，一定是骗子。

综合：搜狐 健康网