功能性体能训练对初一年级学生身体素质影响研究

董子铭

摘  要：这些年青少年的身体素质一直是大众群体关心的问题，根据调查发现，从1984年到现在青少年学生的身体素质呈下滑趋势。学校是青少年学生待得最久的地方，从学校抓起来改善青少年体质的问题是非常有必要的。带有功能性体能的训练在专业的领域上已经得到发展，并且对身体素质上有一定的改善，而在青少年的体育锻炼上还涉及比较少。根据上述两个方面的思考，为了引出功能性体能训练在初一同学的体质方面产生的作用，此次的研究，结合了初一年级同学上体育课时使用的训练方法，以此次训练来改善青少年的身体素质，开拓教学思路。

关键词：身体素质;功能性体能训练;初一年级学生

一、研究对象及方法

（一）研究对象

抽取重庆市第二十九中学四十名学生作为研究对象。

（二）研究方法

文献资料法：翻阅或搜集功能性训练对身体素质影响的有关文献。

问卷调查法：共分发一百份调查问卷表，共收回调查表八十份，回收率百分之八十。其中七十九份有效，有效率达百分之九十七点五。

现场访谈法：通过现场面对面交谈真实详细地了解情况。

对比分析法：采用测试指标的几项测试项目来分别对测试班和普通班学生进行身体素质的对比分析。

二、研究结果与分析

（一）测试前、后测试班与普通班学生50米跑的身体素质的比较分析

如果我们从50米的成绩角度来对比，便能够明显发现，普通班在测试前和测试后的平均成绩是10. 27秒和10. 19秒，这样的检验能够体现出其变化是较大的（P<0. 05）;另一方面，我们审视普通班级的数值，虽然其变化也同样出现了，但是其变化幅度是相对较小的。这主要是因为测试班希望其具体的实验科学而妥当，所以在进行实验训练的过程当中运用体能训练，来提升速度领域的能力。同时普通班级常常会采用普通的训练方式进行速度提升，在这其中较为常见的是高抬腿运动、收腿跳运动、接力跑运动等一系列内容。这样的运动内容对于肌肉的力量有着些许提升，同时也能够纠正其在跑步过程当中的姿势缺陷。除此之外，由于实验对象学生在速度方面正处于一个提升的敏感阶段，只要展开相关的锻炼，，便会得到较为突出的效果，因此普通班级的学生们在50米这一方面也出现了些许的完善。可是我们应当注意到，普通班级的学生们在展开训练的过程当中常常会有一种认为枯燥而疲惫的感受，所以这样的内心认识也会让其动作完成程度降低。这也是普通班级其速度的提升水准存在着不小差别的影响因素。

三、结论及建议

（一）结论

1.功能性体能训练的使用，使初一年级学生的体质有了显著的提升，其中对速度、灵敏、柔软素质的提高有显著作用，对提高力量和耐力素质作用不大。

2.通过测试对比发现，可以改善青少年在做运动中不良功能动作的能力，降低运动员损伤风险，并且通过数据分析来进行针对性学生身体素质的分组教学。

3.初一学生大多数是非常愿意接受功能性体能的训练，这让在学校开展此方面训练提供有力的动力。

（二）建议

1.在初中年级功能性体能训练可以作为一门体育课程，来开展理论学习和实践练习。

2.功能性體能训练应该与传统体育课程相结合，吸取现代训练的理念，把传统体育课与功能性体能训练相结合来开展。

3.针对学生身体素质发展的敏感期，来有效的训练，让学生掌握自身身体的节奏，运用合理的训练模式，为学生身体素质，终身锻炼打下基础。