跳绳运动对大学生体质健康测试成绩影响探讨

李谷兴

摘要：当前大学生体质健康问题越来越成为影响社会发展的重要因素，大学生体质健康问题非常突出，如肥胖率增加，身体素质下降，身体机能不达标等。增强大学生体质，是国家培养大学生成长并且成才的关键。跳绳运动是民族传统体育运动项目，具有娱乐性、观赏性、健身性、健心性等特点，积极推进跳绳运动项目进入高校体育课堂，对于丰富体育课堂内容，增强大学生体质具有十分重要的意义。

关键词：跳绳运动;大学生;体质健康

随着社会的不断发展进步，人们的生活方式发生很大转变，“文明病”成为了社会备受关注的问题。根据2014年全国学生体质与健康调查研究数据显示，中小学体质发展趋势从2006年出现好转后，代表小学生体质健康的身体形态、身体素质和身体机能等指标发展水平继续向好，然而大学生体质健康出现了不同程度的问题，如肥胖率增加、身体的耐力速度素质下降、肺活量减小等，大学生体质健康问题越来越成为影响社会发展的重要因素，必须给予充分重视。

一、我国学生体质测试研究现状

在学校体育工作中重点强调提高学生身体素质、身体机能水平，促进学生心理健康发展为重要内容，从国家层面已经从上世纪开始加强了对大学生体质测试的重视程度，发动体育工作者积极展开测试和研究，从而了解清楚大学生的体制发展状况。2000年开始初步编订《国家学生体质测试标准》，2002年初步试行第一版《国家学生体质健康标准》，2007年进行第二次修订，2014年进行第三次修订，标准中依据于更加科学的评价指标，制定了新的评价标准。虽然经历三次的变革，对于评价学生体质的研究依旧从身体形态、身体素质和身体机能三个方面入手。在测试指标要求上，甄志平、张瑛秋等在《中国学生体质测试指标体系演进与发展研究》中提出体质指标要求，学生体质健康指标的选择和标准的制定必须适应时代的发展，选取具有代表性、有效性、客观性的指标来评价学生的体质健康水平，符合我国的国情，满足学生体质动态发展的要求，提高学生参与兴趣，并能使学生体质健康的测量和评价工作具有较强的操作性、简洁性、测量和评价结果更有科学性和实用性。对《国家学生体质健康标准》的出台对完善学校体育工作，贯彻发展学生体质的作用上，祁国鹰在《<國家学生体质健康标准>的结构与内容解读》强调《国家学生体质健康标准》的重要性，《国家学生体质健康标准》的实施，是为完善学校体育工作，促进学生积极主动参与体育锻炼，对机体的形态发育、生理功能水平、身体素质和运动发展能力的全面提高具有重要的作用。

二、跳绳运动的健身效果和特点

跳绳运动具有灵活性、普及性、娱乐性、观赏性、民族文化传承性、健身性、健心性的特点。跳绳运动是一项传统的体育运动项目，从古至今的发展历程中不断融入了新的元素，例如武术、体操、京剧、舞蹈等艺术元素，配合音乐，转变为集合健身、健心、观赏、娱乐、竞技为一体的现代体育项目。跳绳运动动作简单，灵活多样，场地随性，器械价格低廉等特点，这在一定程度上能够被大众所接受，也能更好的满足大众的需求。

三、跳绳运动对体质测试成绩的影响

1.身体形态指标测试结果分析

通过实验研究进行分析，虽然通过跳绳运动能够刺激骨细胞分化，促进骺软骨的增殖分裂，但是大学生的身体生长发育已渡过关键期，身体自然生长基本结束，所以适宜的跳绳运动只能延缓骺软骨与骨干融合的速度，综合遗传因素、环境因素以及实验周期短等因素对大学生身高的影响，使得跳绳运动对大学生身高影响的实验效果并不显著。跳绳运动的内容形式丰富，种类变化多样，从运动的形态来说参与的是有氧和无氧相的结合，大学生参与到跳绳运动中，从促进身体的机体代谢，加快燃烧脂肪运动，进行能量的消耗，以达到降低体脂，改善身体的脂肌比例，对于男生而言，有助于肌纤维的增粗，促进肌肉生长，而使得男生体质指数保持不变，女生体质指数降低，所以通过跳绳运动对于学生体重的控制和促降具有着很明显的变化。身高、体重从生理学角度分析，受遗传因素和环境因素的影响，现当代大学生作息时间不规律，饮食习惯不良，电子产品的普及导致体育锻炼兴趣降低，这是造成大学生身高体重不合理的主要原因，通过本研究设计的跳绳运动干预实验结果表明，跳绳运动对塑造大学生身体形态，促进大学生健康成长具有关键性的作用。

2.身体素质指标成绩影响的结果分析

综合实验前后实验数据分析，经过跳绳运动干预，实验对象的身体素质得到改善。大学生处于身体生长发育的最后时期，身体素质的各项机能发展潜力变小，如果不积极锻炼参与体育锻炼，身体素质可能会下降。在参与跳绳运动过程中，不同的跳绳项目，能够促进不同身体素质的发展，30秒单摇，能够刺激腿部肌肉力量，提高腿部的灵活性，提高机体的力量素质和速度素质，3分钟单摇，主要的功能方式是有氧供能，机体内乳酸量增多，经过练习次数增多，机体耐乳酸能力提高，耐力素质提高，跳绳运动花样多，能够调动不同身体部位，改善关节、肌肉、韧带灵活性，提高柔韧素质，跳绳运动遵循动力链原则，是上肢和下肢协调配合的运动，对促进身体协调性具有积极的作用。由此推断，通过参与合理跳绳运动，能够促进大学生身体素质的发展。

3.身体机能指标测试结果分析

通过实验研究进行分析，实验前后受试者的肺活量和台阶试验指数发生了非常显著性的变化，朝着良性的方向发展。根据实验前后数据分析，参与跳绳运动，有助于提高有氧和无氧供能效率，需氧量增加，提高膈肌灵活性，加大胸廓的扩张和收缩幅度，增加肺的弹性，提高肺活量。同时心脏负荷增加，心肌收缩能力加强，提高心脏工作效率，缩短运动后心率恢复时间，台阶试验指数提高。所以，坚持长时间的参与跳绳运动对大学心肺功能和心血管系统具有积极的作用。

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（作者信息：河北软件职业技术学院）