长期羽毛球训练对老年男性平衡能力影响研究

刘宝林 周媛

摘 要：以15名有2年以上羽毛球锻炼的老年男性为研究对象，通过闭眼单足站立测试静态平衡，Balance-check动态平衡测试仪测试动态平衡，研究羽毛球锻炼对老年男性平衡能力的影响.结果表明：羽毛球组与对照组静态平衡左脚支撑时间、右脚支撑时间对比P<0.05，羽毛球组静态平衡能力优于对照组;羽毛球组与对照组动态平衡的四个指标对比，动态平衡等级（Grade）、最大旋转角度（MaxRot.Speed）、平均旋转角度（Rot.Speed）、动态平衡总得分（Score）P<0.05，均具有显著性差异.羽毛球锻炼能够有效提升老年人的动态和静态平衡能力.

关键词：羽毛球锻炼;老年男性;静态平衡;动态平衡

[中图分类号]G804.6   [文献标志码]A

Study on the Influence of Long-term BadmintonTraining on the Balance Ability of Old Men

LIU Baolin，ZHOU Yuan

（Hefei Normal University  Physical Science College， Hefei 230601，China）

Abstract：Fifteen elderly men who had exercised badminton for more than 2 years were taken as the research objects. Static Balance was tested by standing on one foot with eyes closed， and dynamic Balance was tested by Balance-check dynamic Balance tester to study the influence of badminton exercise on the Balance ability of elderly men.The results showed that： the comparison of static balance supporting time of left foot and right foot between badminton group and control group was P<0.05， and the static balance ability of badminton group was better than that of control group.Comparison of four indicators of dynamic balance between the badminton group and the control group showed that there were significant differences in Grade of dynamic balance， maxrot.speed， average rot.speed and total Score of dynamic balance （P<0.05）.Badminton exercise can effectively improve the dynamic and static balance of the elderly.

Key words：badminton exercise;elderly men;static balance;dynamic balance

老年人健康是人们最为关心的问题之一，老年人由于中枢神经和肌肉周围神经的退化，肌肉力量下降，步态改变，增加维持身体直立能力平衡能力下降，更容易摔倒.[1]羽毛球运动需要上肢和下肢的协调发力，能够提高协调能力，同时多点位的全场步法对下肢力量的提升较明显，而下肢力量的增强对平衡能力至关重要.[2]不同方向、高度、速度的来球，能提高神经系统的兴奋性，增加参与运动的肌肉纤维数量，有效提高本体感觉和前庭感觉的灵敏性，低手位的挑球和高手位的杀球不断变换身体重心，对平衡能力训练更直接.[3]羽毛球运动也可以根据自身能力，不断变换训练方式，提高运动负荷，对影响平衡能力的踝关节、膝关节、髋关节周边肌肉的训练也较明显.[4]本文分析长期羽毛球锻炼对老年男性静、动态平衡能力的影响，为防止老年人摔倒、拓展多样训练方式提供理论依据.

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

随机抽取15名老年羽毛球俱乐部男性羽毛球锻炼者作为研究对象，锻炼者运动年限大于2年半，每周训练3次以上，每次超过40分钟.随机选取15名无规律锻炼老年男性（非体育人口）作为对照组.所有选取对象近半年内均无重大疾病，自愿接受实验测试.各组受试者情况如表1所示，羽毛球组和对照组年龄、身高、体重三个指标P>0.05，无显著差异.

1.2 实验方法

静态平衡能力通过左右脚闭眼单足站立时间反应，坚持时间越长，静态平衡能力越好.动态平衡四个指标为：动态平衡等级（Grade）、最大旋转角度（MaxRot.Speed）、平均旋转角度（Rot.Speed）、动态平衡总得分（Score）.Grade，MaxRot.Speed ，Rot.Speed，三个指标越小证明动态平衡能力越好， Score亦相反.实验采用德国Dr-Wofferss设备器械公司生产的Balance-check动态平衡测试仪.传感器把数据传达到屏幕上，屏幕自内向外分为中心、4、3、2、1五个区域，受试者站于踏板上后，由于下肢不同的用力会使中心区域的红球发生移动，当红球在一个区域内超过50 ms 会被记录一次，獲得相应的积分.越靠近中心得分越高，受试者通过下肢协调发力控制红球在中心的位置，累计积分.

测试前，受试者先进行5 min 热身，输入姓名、身高、体重.两测试间隔60 min.

静态平衡测试：受试者闭眼单脚站立，两手叉腰，当听到开始口令后，受试者先用左脚支撑，右脚抬起，测试人员按表开始计时，然后用右脚支撑，左脚抬起测试记录时间.（出现以下情况，测试员停表：测试结束时，受试者支撑脚移动，受试者抬起脚落下，受试者眼睛睁开，受试者手离开腰），左右脚各测量两次取最好成绩.

动态平衡测试：难度10-hard（测试等级），控制sensor+，双足测试，时间为30 s，光脚测试.受试者借助扶手站在传感器双脚对应位置，测试员按键开始，10 s后启动测试，受试者离开扶手开始测试.通过电脑显示屏尽量将红球保持在中心位置，30秒后测试结束.间隔5 min 钟后完成第二次测试，取两次测试最好成绩.

实验数据均采用均值±标准差（x±s）表示，数据统计后运用SPSS18进行分析，通过配对样本t检验对羽毛球组和对照组进行分析，若P<0.05有显着性差异，P<0.01有非常显著性差异.

2 结果与分析

2.1 羽毛球组与对照组的静态平衡能力对比

表2的实验结果显示，羽毛球组左脚支撑平均值是28.42 s，对照组11.91 s，右脚支撑羽毛球组平均坚持37.19 s，对照组12.14 s.同时两脚支撑相加总时间：羽毛球组65.61 s，对照组24.05 s.三组数值t检验结果P<0.01，存在非常显著的差异，经常参加羽毛球锻炼的老年人静态平衡能力优于无规律锻炼的老年人.

2.2 羽毛球组与对照组动态平衡能力对比

表3的实验结果显示，羽毛球组均值为9 863.82，对照组得分8 430.13，数据t检验结果P<0.01存在非常显著性差异.总得分反应羽毛球组动态平衡优于对照组，在最大旋转角度（MaxRot.Speed）、平均旋转角（Rot.Speed）两组数据对比中P<0.05，存在显著性差异，MaxRot.Speed，Rot.Speed上羽毛球组的均值都小于对照组，说明较大幅度的旋转角度、平均旋转角较小，优于对照组.在动态平衡等级动态平衡等级（Grade）上，羽毛球组均值为3.11，对照组3.65，存在显著性差异，等级也较为直观的反应了羽毛球组动态平衡高于对照组一个等级.

2.3 测试人员双脚支撑时间之和与动态平衡指标相关性分析

表4的实验结果显示，静态两脚支撑平衡总时间与動态平衡三个指标均为正态分布数据，P<0.05，Pearson相关系数0.82，0.65，0.72，说明静态平衡与动态平衡相关性较高，静态平衡得分较高的测试者动态平衡也较高.

2.4 羽毛球组与对照组平衡能力对比分析

实验结果表明，羽毛球组在在静态平衡左脚支撑时间、右脚支撑时间均优对照组，动态平衡Score， Rot.Speed， MaxRot.Speed， Grade四个指标均优于对照组.静态平衡较高的测试者，动态平衡能力也较高.因此，羽毛球组的平衡能力优于对照组，说明羽毛球锻炼对老年人的平衡能力提高较为显著.

3 结论

羽毛球锻炼能够有效提升老年人的动态和静态平衡能力，羽毛球运动可以作为老年人提升平衡能力的运动之一.

参考文献

[1]阚丽萍.体育专业学生重复损伤的成因及预防对策[J].牡丹江师范学院学报：自然科学版，2009（1）：54-56.

[2]汪光胜，桑磊.高校羽毛球运动员肩袖损伤产生的原因及预防策略[J].牡丹江师范学院学报：自然科学版，2013（1）：23-25.

[3]彭燕群，贠福鑫，翁锡全.12周乒乓球锻炼对老年人动态平衡能力的影响[J].广州体育学院学报，2018，38（5）：103-105.

[4]肖国强.健康体力运动对中老年人身体机能的影响[J].中国临床康复，2006（8）：129-131.

编辑：琳莉