动作视觉训练在网球正手学习中的探究

李奕辰

摘 要：从动作发展的观点来分析，我们的神经系统在一种从头至尾的动作控制方式中得到发展，首先得到视觉动作控制，然后得到躯体的动作控制。本文以期探究出动作视觉训练对网球正手学习的促进作用，提高教学效果。

关键词：网球正手;视觉控制;动作分析

中图分类号：G845        文献标识码 ：A      文章编号：1002-7475（2019）05-073-01

1研究对象与方法

本文以网球正手的视觉训练为研究对象，运用文献资料法，从该运动的基础路径出发，探究视觉训练对正手学习的促进作用。

2网球正手击球的动作解析及动作要点

2.1网球正手击球动作解析

网球正手击球是每个初学者在接触过程中学习的第一个接触动作。比赛的要点是不同动作的不同运动要求。正手击球前的准备阶段：在击球前，视线和注意力应高度集中在飞球上。脚应平行地与肩部分开。膝盖应自然弯曲，重心应降低。对于网，手通常用球拍抓住，球拍表面与地面约50°或100°。击球时，使用肩膀作为力点驱动身体旋转。通常手握住球拍，手腕不需要用力，球拍完全向后，右臂自然伸展并收紧。转动球时，左脚和右脚分成半步到下一步，两脚趾平行于网。当你击球时，你需要牢牢握住球拍。必须通过击球动作将重心缓慢向前移动。击球时请注意手腕的力量。击球运动不是与球拍接触的球的末端，但它必须依靠惯性来使击球力最大化。在接觸球之后，球拍移动到与左肩相同的高度。上述动作完成后身体迅速恢复成正手击球的准备动作，保证下一个击球动作的完整性。

2.2网球正手击球的各个阶段的动作重点

2.2.1（1）面向网，两脚宽而肩宽分开，膝盖略微弯曲，上身略向前。右手射击，左手握住颈部，头部向上，和胸部高度相同。（2）拉动旋转，等待球到网，迅速将上半身转向上半身和网垂直，然后继续拉右手，直到球拍点在球场后方，头部高于手腕，两臂之间角度不小于90度。根据球的位置确定步骤。（3）用波浪射击球，采取圆滑的前摆，注意过程始终高于手腕的过程中，击球点选在身体的右前方，手腕在击球时是紧的。击球后继续挥拍至左肩，球拍呈直立状，左手顺势握住拍颈。

2.2.2网球正手攻球法动作任务分析

对于初学网球的爱好者来说，大陆式或者东方式是最容易掌握的握拍方式，这种握拍方式在进行正手攻球时能够更好地控制球，西方式握拍的特点是可以打出强有力的上旋球，比如纳达尔。

从后摆进而向前挥动时紧握球拍，手腕后伸、固定，用力蹬脚，转动身体和挥拍，正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度，击球时的挥拍速度最快，球打在拍面的中心，击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动使球稍带上旋球。

击球后直到挥拍结束时摆动称为挥拍。球触及后，尽可能使球面与网平行。球沿着飞球的方向发送。重力点移动到左脚。身体也随着摆动进入网。最后，头部指向头部。后跟动作比后挥杆动作更大更饱满，确保击球的稳定性。作为后续行动，姿势立即恢复，并提供下一次打击。

3视觉在动作控制中作用

3.1视觉的分类

研究人员通常根据视觉信息搜索的方式将视力分为单眼视觉和双眼视觉。在运动技能检查过程的研究中，视觉系统经常被分开。从解剖学的角度来看，在背侧和腹侧视觉系统中，这种分类也是研究任何视觉处理问题的生理基础。

3.2视觉反馈加工的时间

针对视觉参与的运动比没有视觉参与的运动更精确，但前提是您有足够的时间处理视觉反馈。虽然获得了视觉信息，但视觉反馈之前的运动预测处理不准确。视觉反馈的处理需要时间，动作越快，可用时间越短，动作的准确性就越高。通过运动分析技术的发展，研究人员可以在这些练习中进行运动学分析，并可以更准确地评估考生使用的视觉信息。

4运动视觉训练对视觉技能的影响

Toit等将169名18～22岁的大学生随机分为实验组（91人）和对照组（78人）。所有受试者在实验前后进行视觉技能测试，包括视力、优势眼、注意力、跟踪能力、收集能力、眼睛协调能力、视觉反应等。研究结果表明，除了注意力，实验组大学生在眼动追踪能力、聚集能力、眼手协调等方面均有显著提高，而对照组在测试前和测试后结果无显著差异。在此基础上，2016年，Toit等接着比较了实验室训练与Eyedrills网络训练对大学视觉技能的影响。被试分为三组：对照组、实验室组和Eyedrills网络组，干预时间为6周。研究结果显示，实验室训练组除了聚散能力没有提高，其他视觉技能都有显著改善，Eyedrills训练组织在注意力、追踪能力和眼手协调方面有显著改善，对照组的视觉技能改善最少。

5网球正手技术运动视觉训练的训练方法

不同的对抗运动有不同的要求，根据运动的特点，相关运动视觉的科学选择和运动，获得良好的运动视野，有助于更有效地提高相关运动水平。竞技能力=技术水平+肌力+心理能力+运动视觉，此公式的成立由美国和日本运动视觉研究者予以证实和认同。

视觉能力的训练方法可以分为：1.不使用任何器械和训练仪器的方法;2.利用简易器具的训练方法;3.利用专业运动视觉训练仪器的训练方法。就目前来看，教师在教学过程中使用第1、2种方法较为现实。

6结论

运动视觉训练对网球技术的提高是全方位的，通过视觉训练对于学生的定位跟踪能力、深度感知能力、聚焦能力、周边仪式感知能力和协调能力来说都会有极大的进步与提升，对应在正手技术学习中，对于球的空间位置与拍头与球的空间位置学生更容易看得准、找得到。而对于动作来说，网球的动作是空间内进行的，视觉能力的增强对动作的规范学习更有促进意义。

参考文献：

[1]孟凡明，黄冶.对网球正手击球技术中错误动作的分析[J].呼伦贝尔学院学报.2009（6）：46-47.

[2]张胜影，徐伟.世界优秀网球运动员正手击球技术特征分析[J].湖北体育科技.2010，29（01）：73-74

[3]朱征宇，徐洪想.网球正手抽球错误动作的自我诊断和纠正方法[J].体育师友.2000（6）：88-92.