小学足球教学中开展协调性练习的方法

刘丽瑶

【摘要】：足球运动的群众基础比较广泛，尤其是青少年群体对这一运动的喜爱程度比较高。如今国家已经将足球运动作为一项体育课程，贯彻落实在教育领域。就比如在小学体育教学领域，足球教学就是一个非常重要的内容。而在足球教学中，协调性练习又是不可忽视的教学内容。本文主要针对小学足球教学中协调性练习的有效方法进行分析，希望可以为小学生提高自身的运动协调功能而打下基础。

【关键词】：小学足球 协调性练习 体育运动 练习方法

足球运动具有较强的对抗性，对运动员的运动技巧提出了非常高的要求。而协调性技巧是足球运动技巧中非常重要的组成部分，要求小学足球体育教师必须要重视小学生的协调性训练，夯实小学生的足球运动基础。并且提高学生踢足球的水平。

一、小学足球协调性训练的范畴及重要性

实际上，小学足球教学本身就是注重培养学生协调能力与团队协作能力的重要课程教学，而且要提高足球教学质量，提高学生对足球运动的协调能力是非常关键又重要的一点，既有利于促进学生的个人发展，又可提高足球教学质量。而协调性训练实际上就是要讓一个人身体部位之间动作、方向以及速度等等方面可以相互平衡且稳定、保持一定韵律活动过程的重要训练方法，这既可以直接影响到一个人的动作和行为，又可以提高这一足球团队训练的有效性【1】。在小学足球训练之中，学生身体运动的灵活性、运动的敏捷性以及踢球的脚感等等都属于协调性练习的训练范畴，甚至是学生的心理状态和身体状态之间的协调也是协调性训练的重要对象。

在实际的协调性练习中，学生可以有效地提高自身的灵敏度。这主要是因为协调性本身就是一个人运动灵敏度的重要前提条件，良好的灵敏度可以让一个人在突发情况下迅速反应过来，并做好一切协调工作。当学生能够在足球运动中很好地协调好自己的力量与灵敏度，则可朝着足球运动的竞技目标出发，甚至可以避免不必要的运动损伤。因此，小学足球教师要提高自身的足球训练质量，就要保证协调性训练的有效开展。

二、小学足球协调性训练的有效方法

笔者主要以正脚面带球为主，探讨小学足球教学协调性训练的有效策略。

（一）突发口令或信号刺激式训练

正脚面带球是一种直线带球常用的踢足球脚法，也就是利用运动员的脚背正面来触球，脚背和地面之间的角度应该控制在45°-60°这个范围内。在这一脚法的实践过程中，球会在脚背正面的推动力作用下，朝着前方滚动。因此，运动员一般要在带球的时候，将自己的脚背竖起来，使其可以与足球接触，完成带球的这个足球运动动作。足球是一种对运动员身体的协调性极为重视的运动，因此小学体育教师在开展正脚面带球的教学时，要注重做好协调性训练，尤其是灵敏度方面。因此，教师可在实际的协调性训练中对学生进行突发口令或者信号刺激等有效的方式来进行训练，让学生能够形成良好的运动行为模式【2】。

比如教师可以采用快速转体、变相奔跑等方法来展开条件式刺激的协调性训练。例如在快速转体训练中，一旦学生接收到教师的信号或者口令，则可立即朝着前方冲刺，待教师发出停止信号或口令，则可立即停止，若再次接收到教师的信号或口令，学生必须立即转身进行再次冲刺。而在变相奔跑的过程中，教师可以给予学生开始信号，使其立刻进行十米冲刺，知道接收到教师的停止信号之后，立即朝着反方向奔跑6米。通过不断循环的训练，来增强学生的灵敏度。这一灵敏度可以帮助学生灵活敏捷地抓好时机，并竖起脚背触球。

（二）开展小组合作式的协调训练

在小学足球教学的协调性训练中，教师可通过小组合作学习的方法来训练学生的脚感和身心配合方面的协调能力。这一小组合作学习方法，可以有效地刺激学生的运动感官。而且在正脚面带球的协调性方面，要求小学生可以很好地锻炼自己的脚感，学会处理人球关系，并且做好身心协调配合的工作，有利于学生在带球的过程中，不会出现带球后丢球的问题，可保障学生的带球能力的提升。

比如教师可以让学生围绕着正脚面带球这一内容来展开合作练习，在训练过程中，教师可为学生准备好两个碟标，分别代表起点与终点。学生在刚开始训练时，要以慢速度来让学生掌握好相应的训练技巧。这个环节注重找好带球的感觉，锻炼学生正脚面带球的脚感。学生在合作学习的过程中可以彼此观察对方的练习，指出不足并给出建议，在互相协助中前进。随着训练的加强，教师可以让学生增加的速度，沿着两个碟标展开往返的带球跑动练习。在这个过程中，教师可融入竞争性元素，让小组与小组之间进行比赛，促使学生在良性竞争下努力地增强带球时的身心协调能力。

（三）组织学生进行足球韵律操协调训练

在小学足球教学中，教师比较常使用的协调性训练方法就是足球韵律操，可以有效地增强协调性训练的效果【3】。这一足球韵律操可以涵括踏步运动、伸展运动、扑球运动、颠球运动、踢球运动、揉球运动以及全身运动。在正脚面带球的协调性训练中，尤其注重足球韵律操中的踢球运动部分，其中蕴含了丰富的脚背正面踢球的技巧。如左/右脚抬起，将其离地5-10厘米，采用脚背面正面踢球等方面的韵律操节拍内容可以有效地增强学生的正脚面带球协调性，值得教师在训练中推广应用。

结束语：

总之，协调性训练实际上贯彻落实在整个体育运动之中，发挥着不可忽视的效果。因此，小学体育教师要推进足球教学，需要重视学生在足球运动中的协调性，包括足球运动的灵动性、敏捷性、脚感、身心配合等等，切实提高学生的踢球能力。

【参考文献】：

【1】王胜龙.小学足球教学中协调性训练的重要性研究[J].课程教育研究，2018（25）：220.

【2】吴冠林.小学足球训练协调性练习的对策研究[J].体育世界（学术版），2017（10）：169-170.

【3】王振.论协调性练习在小学足球训练中的作用[J].当代体育科技，2017，7（18）：65+67.