少儿柔道投技技术训练方法研究

史翠娟

摘要：本文运用文献资料法、访谈法、问卷调查法、数理统计法等，以少儿柔道投技技术训练为研究对象，对少儿柔道投技技术训练方法进行研究。结少儿柔道投技技术训练方法， 通过研究提高我国少儿柔道训练的科学性与合理性，对提高我国柔道训练水平，培养柔道后备力量，具有重要的理论意义和实际意义。

关键词：少儿柔道;投技;技术训练

1前言

投技是柔道重要技术，也是我国少儿柔道练习者的长项，使用率高，但成功率不高。因此，要进一步掌握投技抓把、身体重心和技术连接的要领，在训练中注意与力量、专项、技能形成和连续技术的训练相结合，使投技得心应手，成为少儿柔道练习者克敌制胜的重要手段。柔道运动在我国的发展呈现出女强男弱的局势，为了更好地提高我国柔道运动水平，科学合理的训练是根本。本研究选取少儿柔道练习者为研究对象，对少儿柔道投技技术训练方法进行研究，通过对40名少儿柔道员发放调查问卷，总结少儿柔道投技技术训练方法，通过研究提高我国少儿柔道训练的科学性与合理性，对提高我国柔道训练水平，培养柔道后备力量，具有重要的理论意义和实际意义。

2研究对象与研究方法

2.1 研究对象

本研究以少儿柔道投技技术训练方法为研究对象。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

通过图书馆、中国维普网、中文科技期刊数据库及中国知网查阅有关柔道训练、柔道技术训练、少儿柔道方面的著作和文章，对其进行整理、综合、分析撰写文献综述，为本研究的顺利完成提供了保障。

2.2.2 访谈法

对柔道教练员、运动训练学专家进行访谈，了解少儿柔道投技技术训练的主要内容，训练方法和注意事项，总结访谈材料用于少儿柔道技术训练调查问卷的制定。本研究一共对5名柔道教练员进行访谈。

2.2.3 问卷调查法

设计调查问卷，选取40名少儿柔道教练员进行调查，通过对调查前后数据的分析，了解少儿（年龄在6-12岁）柔道投技技术训练方法。《少儿柔道投技技术训练方法调查问卷》，调查问卷设计出初稿后，为确保调查问卷的有效性，采用经验效度的评价方法，征求有关专家和教师的意见，根据建议进行了一定的修改，最后对问卷的有效程度进行评价，各指标认定率都在90%以上，说明问卷的指标具有较高的效度。

2.2.4 数理统计法

对访谈和问卷调查所收集的资料进行整理，运用Excel2007对这些数据进行分析，为本研究的顺利进行提供数据支撑。

3结果与分析

3.1少儿柔道投技技术训练方法分析

我国柔道少儿柔道练习者习惯于用投技，投技可以先声夺人，首先在气势上压倒对手，取得心理上的优势。大家都重视投技，但是，柔道比赛对抗双方是两个活体，不可能单纯依靠某种技术动作或身体某部分力量就能制胜对手。因此，加强投技训练非常重要，尤其是在少儿柔道训练阶段，需要加强投技技术的训练，本研究对少儿柔道练习者投技技术的训练从基本技术，综合训练和实战训练三个方面进行调查，通过对教练员进行访谈，了解少儿柔道练习者投技训练方法，从40名接受调查的教练员中，选取超过总调查人数50%的教练员选用的训练方法进行统计分析。

3.2少儿柔道投技技术训练原则分析

投技技术训练是每個运动项目训练的重要内容之一，在少儿柔道训练中必须重视投技技术训练，使练习者掌握的动作都要符合技术规范要求。如果技术存在错误，将成为影响少儿柔道练习者水平提高的主要障碍，特别是动作复杂多样，协调性要求更高的柔道项目。投技是少儿柔道练习者比赛中最常用的技术，也是少儿柔道练习者在比赛中的主要得分技术。少儿柔道练习者是我国柔道训练的后备人才，抓好投技技术的训练，对提高我国后备少儿柔道练习者专项技术水平具有重要的作用。在少儿柔道练习中应遵循什么样的原则才能使练习效果达到一定的水平，在40名接受调查的教练员中，超过调查人数80%的教练员都认为少儿柔道训练同样遵循全面发展、重点突出、实战需要、技术连贯、因材施教和身心健康等训练原则。

4结论与建议

4.1 结论

4.1.1 少儿柔道训练需要遵循全面发展、重点突出、实战需要、技术连贯、因材施教和身心健康的原则。在不同年龄段要安排适合该年龄段少儿能力的投技技术，有意识地教授少儿联络技技术。

4.1.2 少儿柔道练习者投技技术的训练从基本技术，综合训练和实战训练三个方面开展，基本技术训练主要采用让对手摆出固定姿势进行练习和行进间练习，综合训练主要采用同对手不断切磋和发挥自己的特长进行练习，实战训练主要采用打入练习、快速打入练习、抗阻力打入练习、投入练习、抢手进攻练习、条件反攻练习。

4.1.3 少儿柔道投技训练注意要与专项素质相结合、与技能形成相结合、与连络技术相结合进行练习。

4.2 建议

4.2.1投技技术是柔道训练的基本技术，在少儿柔道训练阶段要抓好投技基本技术训练，提高队员技术掌握的熟练度，全面发展少儿柔道练习者的身体素质，加强投技和寝技之间的衔接运用。

4.2.2 教练员应根据少儿柔道练习者自身特点针对性的设计其技术动作，并注意在生活、训练和比赛中观察少儿柔道练习者的身体和心理状态，保障少儿柔道练习者的身心健康。

参考文献：

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