怎样陪伴注意力不集中的孩子

王祖远

分心也是一种专长，因为注意力不集中的孩子会“看错重点”，并因而找到真相，找到无限的创意。

孩子注意力不集中，一直是许多爸妈的烦恼。偏偏孩子有时候只是顽皮，若把顽皮误判为注意力不集中，反而会造成过早与过度的擔忧。

信息的丰富会导致注意力缺乏，分心成瘾似乎已经成为我们这个时代的通病。对于孩子而言，白天在学校上课，心里想的却是晚上回家要攻哪座城池、打哪个怪物，无法定下心来好好学习。

建立对抗分心的好习惯

注意力不集中的外显行为，是随时分心、想到什么做什么，还有不愿意面对必须专心才能处理的工作。

若是到了成年依然注意力不集中，困扰与焦虑会导致情绪愈来愈糟，生活也将变得一团乱。这是一种天生气质造成的困境，建议家长要从小引导孩子，建立标准化的生活模式：

1.照表操课的行事历。

容易分心的孩子在成长过程中，需要固定的行事历来规律生活，周一到周五上课时间大致相同，周末则要安排些娱乐活动，让生活略有变化且有趣味。

在孩子小的时候，家长可以帮助孩子规划每日行程，让每个时段都有固定该做的事情;等到孩子大一些，就让他们参与安排每日行程，以适合自己的天性。

2.待办事项一览表。

待办事项是除了每天固定该做的事情之外，其他需要注意、必须完成的事情，例如，音乐会的日期、作文比赛报名的截止期限等。注意力不集中的孩子，真的会因为忘了交报名表而让全班无法参加比赛，造成同学们的不满。这种失误会引发孩子的焦虑，所以需要系统化管理。

让孩子买一个年历式的笔记本，或是把行程建立在手机里，设定成提醒。与其让孩子每天因为担心会不会忘了什么而压力超大，甚至失眠，还不如每天睡前检查一下明天有什么重要事情，有就提早处理，没有就安心去睡。

3.选择性问句。

在双赢沟通的模式中，有一个“选择性问句”的技巧，例如，“你要先吃饭？还是先洗澡？”“你要先玩电动？还是先写作业再玩？”这些问题都提供两个“正确”答案让孩子选择，可以自然地排除选择性障碍。

总之，当孩子出现分心的状态时，可以问孩子：下一件该做的事情，是A还是B呢？孩子自然会回神。

分心也是一种专长

楚豫从小就是个会分心的孩子，上课不是睡觉就是跟同学打闹，只有美术、工艺课能让他专心。面对这种“不乖”的孩子，爸妈在其求学路上自然焦虑，而他就业后也没有办法专心完成主管交办的任务。最后，他自己创业成立设计公司，人生才算稳定下来。

一次，楚豫带着全家在河边游玩，可他仍一如往常地分心恍神。然而，当他看到远方山头的乌云，以及身边不断漂过的树枝、树叶、垃圾时，他突然意识到，这是河水暴涨的前兆。于是他边叫其他游客上岸，边抓着竹竿和救生圈到下游拦住被冲下来的人。在与众人联手救援中，楚豫了解到，他的注意力不集中虽然有坏处，但却能在关键时刻救人。

分心也是一种专长，因为注意力不集中的孩子会“看错重点”，并因而找到真相，找到无限的创意，因为分心而累积的海量知识，也会让他们在特定的专业领域，充满高昂的斗志。只要在小时候培养规律的生活习惯，自然能创造出与众不同的人生。

（责编  刘国栋）