癌症知识，你知多少

2018年全球癌症统计数据

2018年末，美国癌症学会官方期刊发表了《2018年全球癌症统计数据》报告，这篇文章评估了185个国家中的36种癌症发病率和死亡率。

有这样几个数据值得注意：1.2018年全球有大约1810万癌症新发病例和960万癌症死亡病例。2.新增1810万癌症病例中，亚洲占据近一半，960万癌症死亡患者中，亚洲占近七成。3.肺癌依旧是发病率（11.6%）和死亡率（18.4%）第一位的恶性肿瘤。发病率其次为女性乳腺癌（11.6%）、前列腺癌（7.1%）、结直肠癌（6.1%）；死亡比例其次为结直肠癌（9.2%）、胃癌（8.2%）、肝癌（8.2%）。4.患癌后，男性死亡率远高于女性！ 1810万新增癌症病例中有950万为男性，亚洲男性占发病总数的近一半；死亡率达60%。女性共有860万新增癌症患者，发病率亚洲女性占47.5%，死亡率略过一半。

癌症年轻化越来越严重

从全世界范围看，每年共有约100万年轻人得癌症，36万因此去世。分年龄段发病率中，各地区0～30岁组恶性肿瘤发病率均较低，30岁以上人群发病率快速增高。癌症种类也介于儿童和中老年之间，既有儿童常见的白血病和脑瘤，也有中老年人群中常见的乳腺癌、结直肠癌。年轻人中最常见的新发癌症是女性乳腺癌、宫颈癌、甲状腺癌、白血病和结直肠癌。从癌症相关死亡而言，女性乳腺癌、肝癌、白血病和宫颈癌相关死亡占比高。

不仅此项数据，以往各个肿瘤专家的研究和发言中也常看到诸如此类的说法：“年轻人得结直肠癌越来越多！胃癌越来越年轻化！我国宫颈癌平均发病年龄又提前！”

为什么越来越多的年轻人得癌症？

越来越大的工作压力 与父辈们相比，这一代年轻人的工作节奏、精神负担确实是重多了。不少人把熬夜加班当成家常便饭，让自己背负巨大的升学、升职、加薪的重担，孰不知，长期背负过重的压力，可能会让癌症提前找上门来！别忘了，身病往往也是心病。

越来越差的生活习惯 玩手机、点外卖、打游戏，便利的物质条件也纵容了年轻人越来越不健康的生活习惯。早餐没空吃、午餐凑合吃、晚餐应酬吃、宵夜地摊吃……

久坐不运动——免疫力下降吃肉太多——肠癌喝酒太多——肝癌熬夜太多——多种疾病……

要知道，不少得了癌症的年轻人，反思追悔最多的就是自己的生活方式！“有多少人在不顾一切地透支着自己的身体，一天只吃一顿饭也不觉得饿，一天只睡三四个小时也要强撑着？”

十大致癌因素，9个你能避开！

到底是什么原因导致了癌症的发生？

必须承认，癌症的发生是多因素综合作用的结果。癌症发生的相关因素主要包括两大方面，一是外因，也就是外在的环境因素；二是内因，也就是个体自身的因素。引发癌症的“十大致癌因素”，其中9个你完全可以避开！

环境污染 包括空气污染、水污染、土壤污染等，这是癌症发生的最重要原因之一。

吸烟酗酒 吸烟会增加多种癌症的风险（包括肺癌、口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌等），这已经是普遍的共识。酗酒同样增加患癌风险，主要与消化道癌症的发生有很大的关系，酗酒者患癌风险高于非酗酒者。吸烟又喝酒，错上加错，风险不只是叠加，而是一加一大于二。

辐射暴露 辐射暴露主要包括电离辐射和紫外线辐射，都属于物理性致癌因素，具体说就是X射线、伽玛射线等电磁辐射以及质子、a粒子、重粒子等放射性粒子产生的粒子辐射，以及太阳光的紫外线照射。自然界以及医学和生活中的各种来源的电离辐射，均可诱发癌症。

病毒感染 某些细菌与病毒的感染与癌症的发病也相关，比如，乙型和丙型肝炎病毒感染与原发性肝细胞癌有关，人乳头状瘤病毒与宫颈癌、肛门癌、口咽癌有关，EB病毒与鼻咽癌、某些淋巴瘤有关，幽门螺杆菌感染与胃癌和胃淋巴瘤有关。

缺乏运动 久坐，少运动，这是现代人的通病，不运动或极少运动。久坐加上饮食无节制，体内积聚多余的脂肪，造成超重肥胖，肥胖增加乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌、结肠癌等的风险。

饮食不当 主要包括两大方面，一是饮食结构不合理，水果蔬菜吃得少，肉类特别是加工肉吃得多；要么营养不足，要么营养过剩；二是不良饮食习惯，比如暴饮暴食，饮食无规律，喜欢吃腌熏烤炸类食物。

生活方式 很多癌症的发生也与不良的生活方式有一定的关系，除了前面说到的吸烟、酗酒、缺乏运动和久坐、不良饮食习惯、肥胖或超重，还有熬夜等。

心理因素 关于癌症发生与心理因素的关系目前尚不明确，但长期精神萎靡处于负面情绪中，确实可能带来一系列健康问题，比如睡眠不好的问题，影响食欲，削弱机体免疫力，有可能间接增加癌症风险。

药物滥用 药物是一把双刃剑，永远具有两面性，在带来疗效的同时，必定有一定的副作用，罕见有单一作用的药物。化学药物本身是一种化学制剂，某些药物的不恰当滥用可能无形中使治疗用药变身成了一种致癌剂，特别是长期大量使用。

遗传因素 某些癌症确实存在遗传倾向，比如乳腺癌、结直肠癌等。但必须注意，癌症不会直接遗传，只是癌症易感性的遗传。近年来又有所谓“随机运气因素”之说，不得不承认，部分患癌者的确是“运气不好”，但不管怎样，我们应该将精力更多地放在可控可防的因素中。

做到5个字，癌症离你更远！

吃：每天吃有色蔬菜预防肿瘤 每天食用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜，其中绿叶蔬菜、红黄色蔬菜，富含维生素、矿物质、纤维素，热量很低可多吃。

动：步行最好最简单 最好的运动就是步行，最简单的运动也是步行，可长可短，可快可慢，但是有一个最重要条件就是空气要好。有氧运动建议每周4～5次，每次持续20～30分钟。

戒：不抽烟，少喝酒，不熬夜 年轻时吸烟是对细胞最大的伤害。尼古丁只要7.5秒就可到达大脑，使血管和支气管内膜受损，致癌因素乘虚而入。可以允许喝一点发酵原酒，如葡萄酒、啤酒1杯而已，其他酒尽量不喝。

情：心情好，可“杀癌” 如果情绪低落会使自然杀伤癌细胞的威力下降20%以上。对于那些内向、心理失衡、情绪抑郁、有精神创伤史的癌性格人（多数是混合型性格），建议多参加室外活动，调整不良情绪。

查：定期进行防癌体检 肿瘤科医师介绍，一般来说，有针对性的防癌体检有利于早期癌的发现，尤其是中老年人、吸烟者、经常酗酒、血亲中有患癌者、有肝炎等高危人群，要定期做防癌体检。早预防早发现早治疗。

（摘自人民网、《齐鲁晚报》、黑龙江新闻网、《重庆晨报》、鳳凰网、搜狐网、腾讯网等）