变被动为主动：接杀球技术之反手接杀挑球

反手接杀挑球技术，是将对手杀至我方反手区域较低位置的球，以高弧线回击至对方后场底线附近的一项接杀技术。根据回球线路的不同，反手接杀挑球可以分为反手接杀挑直线和反手接杀挑斜线。它同样也是羽毛球社会体育指导员国家职业资格培训中教练们需要重点掌握的一项技术，了解更多有关技术的考核要求有助于大家更好地理解和掌握这项技术，大家可在公众号“羽毛球社体指导员职业鉴定培训”上获取具体内容。

前面我们已经学习了正手接杀挑球技术，这期我们来分析反手接杀挑球（图1至图4）中的常见问题。

判断起动中的常见问题

运用反手接杀挑球技术时，首先要降低重心，根据来球位置，运用相应的反手接杀球步法向来球方向移动，同时以上臂带动前臂和手腕做回环引拍，球拍與跨步脚脚尖都指向来球，准备反手接杀挑球。

常见错误

1、握拍错误

反手接杀挑球是一项反手技术，需要运用反手握拍来完成。但是在运用中，由于杀球的速度较快，容易造成转换握拍不及时或不准确，大拇指的前顶发力无法进行，很难将球击至对方底线附近，使得我方越来越被动。

2、引拍动作过小

与接杀放网前技术不同的是，接杀挑球时，需要将球回击到对方底线附近，这就需要在击球时充分发力。而充分引拍是充分发力的前提，如果引拍动作过小，在挥拍击球时就很难充分发力;如果接杀挑球不到位，就很容易进一步陷入被动。

击球动作中的常见问题

击球时，以肘为轴，前臂和手腕迅速内旋，食指紧扣拍柄，展腕发力将球击出，使球呈高弧线飞行，落入对方场区底线附近。

常见错误

1、击球点偏前

在判断起动的过程中，如果判断失误或步法运用不当，容易产生反手接杀击球点偏前的现象。这样够着打球，很难充分发力，也无法控制击球瞬间拍面的角度，从而造成击球质量的不稳定。因此，击球时对击球点的把握，是保证击球质量的前提之一。

2、转体不充分或未转体

在反手接杀挑球击球时，步法为弓箭步姿势，脚尖向着来球方向，充分转体配合击球。如果未做出转体动作，或者转体动作不充分，则会造成上下肢配合不协调、身体重心不稳的现象。

击球后回动中的常见问题

完成击球后，在跨步脚触地瞬间即向中心位置回动，同时持拍手迅速收回，准备下一个回合的来球。如果不迅速收拍准备，而是把拍子垂在腿边，则会影响下一个回合的击球。

避免常见错误的练习方法

1、徒手反手接杀挑球挥拍练习

反手接杀挑球技术发力的关键，是大拇指的前顶发力。进行反手接杀挑球动作的挥拍练习，有助于技术的理解和掌握。

练习者以反手一步蹬转接杀步法，右脚向左侧跨步，并进行完整的反手接杀挑球的挥拍练习，回位后进行下一次挥拍练习。如此往复，直至充分体会反手接杀挑球技术。

2、抛球反手接杀挑球练习

请搭档连续从网对面直线位置自上而下抛球至反手接杀球区域内，练习者从判断起动开始，进行完整的反手接杀挑球技术的练习。注意和搭档及时沟通抛球的节奏和速度，开始时可以慢一些，技术逐渐熟练后，可以提高速度进行练习。

【参考文献】

1、《羽毛球社会体育指导员培训教材》，肖杰、刘萍萍著;

2、公众号“羽毛球社体指导员职业鉴定培训”。