论武术套路中少年拳在小学体育教学活动中的作用

卢向龙

摘 要：中国武术，是中华民族的骄傲；少年学习少年拳是发扬武术的基础。

关键词：武术，少年拳。

一、武术的好处：练武术的好处有很多

它可以促进人体血液循环，能够增强体质，培养一定的素养。不仅在日常的生活中可以保护自己同时也可以保护别人

所谓艺精人胆大，学会武术就不受侮辱，扫除胆小怕事，久之，养成仁义阳刚，唐正为人，惩强扶弱，打抱不平，积极向上学生正处在身心快速发展的时候，这样快速的成长使得儿童变得极为自信。

（一）武术训练有利于小学生身心全面发展

首先，小塑性。在给小学生做武术训练的时候会播放训练音乐，并且还会有许多肢体动作，并且会要求同学们集体协作来完成。其次，有利于小学生的模仿力，注意力等心理过程的发展，也有利于培养集体观念及对音乐，舞蹈和体操活动的兴趣，好的身体是小学生得以发展的基础，在训练小学生武术的时候，学生的各种各样的心理活动过程的产生，有利于心理能力的发展。最后，学生心理能力的全面起动有带动德智体美劳的全面发展，武术运动的练习历来没有男女之分，都需要一个健康的身体，女孩的脆弱、多病、胆怯等，都会给她以后的生活学习工作带来许多不便。她的一些不利因素以及形态，气质，内在的美通过武术运动的练习是很有帮助和提高的。

（二）武术训练有助于提高学生的自信心

武术训练内容的丰富多样，形式的多变及学生喜爱游戏的穿插，能激发学生的兴趣。学生对武术训练的动作产生浓厚的兴趣，便会积极投入，努力去做。在平时的教学中我感觉到，学生对动作的掌握准确，标准，不分散注意力。可以专心致志的听课，踊跃发言，比较自觉，并且具有很强的想象能力以及创造能力。

（三）小学生进行武术的训练使得他们的个性特征全面发展

学生们的才智、品行、个性特征以及心理发展水平，都会在训练过程中得到一定的发展。武术训练可以使得肢体的各个部位都得到活动，经过长时间的动作练习，就可以达到自动化的地步，我们把这个称之为技能。技能又被划分成了动作上的技能以及心理上的技能两种，动作上的技能就是肢体肌肉的运动，心理上的技能便是认识活动。在武术的训练过程中，动作的一致性，精准性、灵活性都在不断地完善。于此同时这也使得同学们的才智有了很大的提升。

（四）在训练武术的过程中可以提升学生们的思维以及注意力

思维的主旨就是智力，在做武术动作的时候，经常会出现錯误，正确动作的形成，是经过多次的改正错误、领悟正确的动作要领中慢慢得来的。老师示范正确的动作，向学生提问动作要领，是培养观察和思维积极性的好方法。

（五）武术的训练也对学生意志品质培养方面有着很大的作用力

好的意志品质包含了：包括自觉的特性，果断的特性，自控能力特性以及毅力特性等等。在武术训练的过程中，一个肢体动作的掌握过程其自身是一种由目的的行为，必须要在合适的时候下定决心，采取必要的措施才可以完成。这便要求学生们养成不怕苦，不怕累，要坚持，要克己，要有顽强的意志力的习惯。武术的训练，是需要在许多人面前完成的，这便使得学生们由之前的胆小变成了现在的勇敢，武术的训练还可以使学生吃苦的能力、生活能力、自我管理能力都慢慢的增强，还培养了他们的机智，勇敢的优秀品质和活泼开朗的性格。

二、第一套少年拳动作丰富

第一套少年拳动作包含了直立抱拳—震脚架打—蹬踢架打—垫步弹踢—马步横打—弓步撩掌—高虚步架打—跳步推掌—撩拳收抱—并步直立，少年拳每个动作要点如下：

（一）起式

并步抱拳，两手五指并拢直臂贴靠两腿外侧。双臂快速抬起曲肘抱拳放于腰侧，拳心朝上，两肩向后伸展，与此同时头部迅速向左转，下颌微敛，眼睛看向左前方。重点：抱拳的时候头要在同一时间转，双眼要有神，挺胸收腹。

（二）震脚架打

右脚提起在原地下跺脚，左脚随即向侧跨一步，朝左90度转体成为左侧弓步，同一时间左臂内旋曲肘横架于头前左斜上方，拳心向上，右拳冲出，拳心向下，眼睛要看向右拳前方。重点：全脚掌着地震脚，两腿微微弯屈，身体垂直下沉；左脚在上步的时候动作要轻，架拳要有力度，冲拳时要迅速。

（三）蹬踢架打

身体向前微微移动，左腿直立支撑，右腿屈膝提起，脚尖上勾向前下方蹬踢，高度不超过膝盖，使力量集中于脚跟；同时左臂外旋下压，拳心向上，右拳收抱于右腰侧，眼看前方上动不停，右脚后撤，还原成左弓步架打姿势。重点：蹬踢以及下压的时候要有力度，与架打动作之间要连贯、紧凑。

（四）垫步弹踢

左腿垂直站立，右脚向前垫步到左脚旁落地，左腿抬起，双臂曲肘抱拳于腰侧，于此同时左脚迅速向前着地，右脚要向前弾踢，脚面绷直，高于跨部位置，眼睛看向前方。要点：垫步与弹踢要紧凑，弹踢力达脚尖，身体要保持平稳。

（五）马步横打

右脚前落，脚尖内扣，向左转体90度，两腿下蹲成马步，于此同时右拳伸直由身体后侧向前平行挥摆横打，拳心向下，力量集中于拳眼，眼睛看向右拳前方。要点：横打与转体的动作要协调一致，并要借转体拧腰的力量发力。

（六）弓步撩掌

向左转体90度成左弓步，同一时间右拳变掌直臂向下、向前撩出停于左膝前上方，拳心向上，左拳变掌向左前下方自然伸直，随即曲肘附于右小臂内侧，双眼看向右拳。 重点：转体要与撩掌协调一致，上身微微向前倾，两肩要平，力量集中于掌指。