将教师的学习工作压力转化成动力的策略分析

陈旭华

摘 要：教师的学习工作压力的形成与社会环境、学校、家庭和自身修养等方面息息相关。教师的职业价值观，对美好生活的向往是压力向动力转化的内部动力，社会、学校和家庭对教师的期盼是其压力向动力转化的外部推力。提高教师的社会地位与待遇，对教师提出合理的期望与要求，学校营造和谐的人际关系，构建合理的管理制度，家庭创造温馨浪漫的气氛，这些都是将教师的压力转化为动力的积极举措。

关键词：教师、压力、动力、转化

近年来，教师压力的不断增大，由此导致产生各种心理问题，给教师的学习工作生活带来严重困扰。就这一问题的研究，学界主要集中于教师压力表现和缓解策略等方面进行，而就如何将教师的压力转化为动力的挖掘还不够。本文将从教师压力形成原因入手，分析教师压力向动力转化的动因，并就如何将压力转化为动力提出一些看法，以期对教师寻找其动力的转化机制，保持心理健康有一定助益。

一、教师的学习工作压力形成的原因

教师压力的产生是多种因素综合作用的结果。生活在政治经济高速发展变化的社会里，教师不可避免地受到各方面因素的影响。对教师压力形成的重要影响因素主要有以下几方面：

（一）社会环境因素。从社会学角度看，社会因素是影响教师压力的首要因素。社会整体大环境的变化和教育体制的改革，使得教师的压力也随之变化。其次，引起教师压力的另一方面社会的原因，主要是当前社会对教师的期望和要求过高。

（二）学校因素。教师作为学校中关键的一员，一方面承受着组织功能目标实现的责任压力；另一方面，学校系统在运行过程中，各要素之间的冲突与矛盾，更是教师压力的重要来源。学校管理制度的不完善，让教师的权利没有得到有效实现。工作量过大，承担的角色过多，让某些教师“喘不过气来”。

（三）家庭因素。教师的家庭压力首先体现在教师能否在做好繁忙的教学工作时兼顾好各种家庭事务，兼顾好对家人的照顾，另外还体现在能否得到家人的理解和支持等方面。教师长时间的工作，占据了大量的精力，导致教师没有太多的时间和精力处理子女教育与就业问题。如果处理不好，就会直接影响到教师的教学情绪和教学效果，增加他们的职业压力。

（四） 自身因素。外因通过内因起作用，教师职业压力的外部来源最终是通过对教师自身的自我期望、自身能力、人格特质等方面的改变而起作用。不同的教师有着不同的人生观、价值观，有着不同的能力。教师对自己的期望与自身的素质和能力之间的存在一定的差距，这就造成了教师内心的矛盾。部分教师的自身调节压力能力不足，这些人常常感到压力很大。

二、教师压力向动力转化的动因分析

（一）教师的职业价值观是压力向动力转化的核心动力

一般而言，核心动力是精神、理想和理念层面的。主要包括：事业心、教育理解、教育情意、教育信念和对教育事业的热爱，职业理想和敬业精神等等。研究者指出“教师的专业情意是教师对教育事情的情感态度与价值观的融合，是教师职业道德的集中体现，也是教师专业持续发展的根本动力”拥有崇高的职业价值观，会使教师主动建立良好的压力防御系统和压力转化系统，积极应对压力的挑战，将压力转化为动力。

（ 二） 教师对美好生活的向往是压力向动力转化的次动力

教师们认识到，将来想要达到一个什么样的生活状态，主要在于自己的努力程度。他们对未来充满憧憬，在心目中勾画出未来生活的美好蓝图。他们认真完成各种教学工作任务，积极参加学历提升课程、参与继续教育学习，目的是为了不断完善和充实自己，以适应激烈的社会竞争。面对来自各方面的压力，他们会激发自身潜能，采取积极的压力应对方式，将压力转化为动力。

（ 三） 社会、学校和家庭对教师的期盼是压力向动力转化的重要外部推力

教师生活在经济飞速发展、思想观念急剧变化的社会里，学校、家庭等方面对教师的期盼，给他们的学习工作带来压力的同时也提供了动力。很多时候，不是教师自己希望成为一个什么样的人，而是社会、学校和家庭的期盼，使他成为一个什么样的人。学校、家庭对教师的要求，促使教师积极应对压力，将压力转化为动力，不断促进自我的新成长。

三、促使教师压力向动力转化的体系构建

（一）社会创设良好环境，为教师压力向动力转化提供有力保障

1.提高教师的地位与待遇。形成尊师重教的良好风尚，塑造良好的教师形象，这是缓解教师职业压力的关键。在经济上对他们的工作予以肯定，这不仅有利于提高教师的社会地位，使公众更加认可他们的劳动，吸引更多更有才华和能力的人加入这一队伍，而且有利于他们对自我价值的认识，提高他们对工作的热情和满意感，减轻他们的职业压力。

2.对教师提出合理的期望与要求。社会要根据教师职业特殊性向他们提出适合的期望与要求。教师劳动对象的复杂性决定我们不能用衡量简单劳动的方法，不能用绝对量化的尺度来衡量他们的劳动。培养人的教育活动是一个周期很长的过程，教育活动具有明显的滞后性和迟效性，这就决定了对教师的期望和要求不能过于直接和立竿见影。

（二）学校注重人文管理，为教师压力向动力转化 提供强力支持

1.营造和谐的人际关系。首先，要营造和谐的师生关系。教师如果能获得学生的尊重、配合、支持，那么就会得到许多的动力，随之而来的就是非常积极的工作和乐观的情绪，这对于缓解教师压力具有非常重要的意义。其次，要营造和谐的同事关系。

2.构建合理的管理制度。学校方面应该充分考虑到教师的各种需要，坚持以人为本，建立健全合理的管理制度。首先要明确各岗位职责，减少工作混乱；其次，要构建合理的发展性教师评价体系，形成良性竞争机制。这样才能减轻内耗压力，避免与教师的工作良性开展产生矛盾，形成不好的价值取向，给教师造成了不必要的压力。

3.善用激励，化压力为动力。学校可以用目标激励，增强教师的使命感；用荣誉激励，增强教师的成就感；用感情激励，增强教师的温暖感；用物质激励，增强教师的实惠感。学校善于利用各种激励措施，能激发教师的潜能，克服一些消极因素，助教师将压力转化为动力。

（三）家庭创造温馨浪漫气氛，为教师压力向动力转化提供坚强后盾

教师在完成学校角色的同时，也有自己的家庭角色：既是父母的子女，也是配偶的伴侣和子女的夫妇。只有完成了这些角色，教师才能工作起来没有后顾之忧。家庭对教师减轻职业压力起到的作用是不可忽视的，教师一定要充分重视家庭的地位，舍得花时间营造一个良好的家庭氛围，建立和谐的家庭关系。一般来说，优秀教师的家庭都很和睦。

教师应尽可能将住房安置在工作的学校附近，减少上下班路上的时间浪费，以保证睡眠时间和与家人相处的时间。平时要多点制造浪漫氛围，与配偶多交流，将工作和生活的喜怒哀乐交流一下，增进夫妻之间的理解。

（四）教师加强自身修养，为压力向动力转化提供洪荒力量

1. 关注自身心理健康，积极进行自我压力管理。教师应该主动的学习心理学的知识，学会调节自身压力。在遭遇挫折时，应主动及时的解决问题，不要堆积压力，可以通过和同事交流、对朋友倾诉、向长辈请教等方式主动积极的调整自己的心態，放松身心。有效的应对压力的方式还有体育锻炼、丰富自己的业余生活、与学生良好的沟通等等。

2.提升职业素养和能力。提升职业素养和能力，一方面可以看成是压力，另一方面可以看成是继续学习的动力。提升教师的职业素养和能力，有利于提升教师对压力的管理能力，对教师压力的缓解，压力向动力的转化，具有十分明显的意义。教师要通过不断地学习、持之以恒的实践锻炼提升自己的职业素养和能力，才能更有效的缓解职业压力。

3.建立合理的专业期望。制定专业期望不能过高或过低，应该依据自身能力去制定，这样才能使自己获得合适的职业压力。教师在努力教育学生、努力提高自己的基础上，要尽量给自己制定一个有弹性的、合理的专业期望，以增强自我效能感。教师应了解到自己事业的可能性与限制性，在加强自身专业水平的同时，也要承认自己是一个平凡的人，而不能只是一味强调专业的自主性与为社会培养人才的重大责任。

参考文献：

[1] 周月朗 . 教师职业压力解析[J].湖南人文科技学院院报，2006（4）.

[2]陶西平.研究特级教师成长规律的独特价值[J].人民教育，2010（5）.