对大学生健身现状的调查与研究

韩嘉懿

摘要：本文运用问卷调查法、访谈法、文献资料法、数理统计法对北京体育大学学生的健身现状及基本情况进行了调查研究。调查结果表明，1）大部分学生对健身比较了解，且养成健身习惯的学生多于半数;2）大学生健身的主要目的是调节情绪、缓解压力;3）健身的主要功能在于改善身体状况，增强耐力，调节情绪，扩大交际范围等方面;4）大学生群体健身存在的主要问题体现在难以坚持，缺乏专业指导，急于求成等方面。

关键词：运动健身;大学生;调查分析

进入大学生活，学业已经不是衡量学生的唯一标准，各种各样的兴趣爱好逐渐参与大学生活的时间分配，其中，健身不可避免的进入了大学生的视野，成为了部分同学的日成习惯。本文通过对北京体育大学学生健身现状的调查，运用问卷调查等方法分析大学生参与健身运动的主要目的，存在的问题，并提出合理建议，旨在促进大学生健身的发展，使更多大学生避免健身误区，养成良好健身习惯，一定程度上促进大学生身体素质的增强。

一、研究对象与研究方法

（一）研究对象

以北京体育大学在校生的健身现状为研究对象，以北京体育大学在校大学生为调查对象。

（二）研究方法

1.访谈法

组成访谈小组，深入健身房，通过面对面地与健身爱好者交谈，倾听在校大学生对健身的看法，了解北京体育大学学生健身现状。

2.问卷调查法

经过慎重讨论确定问题，设计问卷，本次调查对象为北京体育大学在校大学生，研究对象为北京体育大学在校大学生的健身现状。调查问卷的发放方式为网络随机发放，共发放300份，收回问卷300份，其中涵盖不同性别，不同年级，不同专业的学生，涉及范围较广，较有说服力，且回收率为百分之百，在后序问卷的统计分析中，未发现不合格问卷，最终有效问卷确定为300份。

3.文献资料法

根据调查对象及研究对象，通过阅读查阅图书馆文献、期刊、杂志中与大学生与健身相关的各类理论，同时在网上搜集相关资料并进行有序整理，为本调查提供了充分理论支撑。

4.数理统计法

利用Microsoft Excel 2010分析问卷回收所得数据，并进行统计，为本调查提供更为清晰直观的数据支持。

二、研究结果与分析

（一）北京体育大学学生健身现状

大部分北京体育大学在读学生对健身比较了解，且养成了健身习惯的学生已超过半数。大学生健身现状的差异体现在各个方面，如学科生与术科生之间的差异，男与女之间的差异，年级之间的差异等。在调查样本中，健身超过6个月以上的同学均认为健身为生活带来了好的改变。

由回收的统计数据可得学科生养成健身习惯的男生人数为24 人，占全部47人的51.1%;养成锻炼习惯的女生人数为38人，占全部98人的38.8%;术科生养成健身习惯的男生人数为73 人，占全部95人的76.8%，养成健身习惯的女生人数为29 人，占全部60人的48.3%.术科男生养成健身习惯的比例高于学科男生，术科女生养成健身习惯的比例高于学科女生。

由回收的统计数据可得学科生和术科生养成健身习惯的情况是存在差异的，在调查的145名学科生中，有62名养成健身习惯，占总数的42.8%;同时在调查的155名术科学生中，养成健身习惯的人数为102，占比为65.8%。总体来看：术科学生养成健身习惯的比例高于学科学生。

表1可得：大学生养成健身习惯的原因是多种多样的，其中最主要的因素的调节情绪，缓解压力，在本次调查中共有198名学生选择此项，占比达到66%;位列第二的是保持身体健康，同样超过半数;由于北京体育大学学校特色，专业需要也成为在校学生养成健身习惯的重要原因，占总数的三成。通过访谈法随机采访健身房内健身的同学得知：健身运动对调节学习生活带来的压力，转换心情十分有效，并且在健身之后能够更快进入学习状态，效率也有所提升。

（二）大学生养成健身习惯的益处

1.当代大学的学业压力的加重和同学间的竞争会使大学生生活紧张、情绪易于波动，导致许多心理问题产生，而通过健身可以很好的排解心理压力，缓解紧张情绪，保持稳定、积极的身心状态、提高适应能力，而且健身更是一种非常有效的改善身体状况的方式，大学生在健身中突破自我，在得到一个健康的身体的同时，更锻炼了精神，使人精神饱满，充满自信。

2.健身则可以让人深刻体会到“坚持才是胜利”，刚开始健身时的变化是十分缓慢的，更需要信心、坚持和耐心才能达到目标。一般能把健身坚持下来的人，都能去除身心的浮躁，更能静下心来学习

3.在健身的过程中，每一个阶段都需要不同的规划和目标，在习惯了对健身进行规划和制定目标后，也习惯为自己的学习、生活、未来进行规划和制定目标。

4.在《运动改造大脑》这本书中提到运动对大脑各方面都有影响，包括智力。健身帮助大脑分泌了足够的多巴胺和内啡肽，促进智力水平的发展。

5.健身扩大了人际交往的范围，加快了交往的频率，在健身的过程中可以结识到志同道合的朋友，一起相互激励相互监督。

（三）大学生群体健身存在的问题

1.经常放弃，难以坚持。大学生难以坚持健身的原因具体有以下三点：

（1）自身意愿动机不够强烈。

（2）同伴的不良示范效应。

（3）学业、恋爱等挤占了健身的时间。

2.缺乏专业指导，健身动作不规范，效果差。

3.不会控制运动量，急于求成。

（四）针对大学生健身存在问题提出的意见

1.明确动机，坚定决心;寻求正面榜樣，发挥群体的正向推动作用;将健身作为一种调节学业压力，提高学习状态的手段。

2.请教他人或专业教练，选择适合自己的健身方式，制定切实可行的健身目标。

3.要明确健身是一个持久出效果的过程，摒弃他人干扰，专注于自己的健身计划，抛弃急于求成的心态。

参考文献：

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