论积极乐观心理对工作效率的影响

夏康丽

摘要：随着互联网时代的快速发展，人们的精神状态和情绪状态都更加的紧张和焦虑，社会上更多抑郁症焦虑症患者的不断涌现，让积极心理学的研究成果更多的被推广和广泛应用到个体和组织内，以促进个人和企业的共同发展。更多研究表明，积极乐观的心理状态对工作和生活的促进作用非常重要，一个员工或一个企业，一旦在工作能力之外，同时有了更加积极的状态和乐观的心理，其工作效率和工作绩效都将会大幅度提高，以帮助她获得更好的工作成果和职业发展。

关键词：积极心理;积极心态;悲观心理;优势视角;工作效率;工作成果

一、引言

所谓积极心理乐观心态，指的是我们对待事物的变化所具有的积极向上的人生态度。人的一生都会遇到很多难以预料的事情，在这些事物面前，人们需要正面对待，多往好的一面想并为此而努力奋斗。人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。独自一个人的力量是很渺小的，也不能左右事物的发生发展，但我们可以用积极的心态和乐观主义精神去面对它，解决它，从而获得不一样的更加精彩的人生。

在面对工作状态的时候，一个人能否用积极的心态去看待和应对，很大程度上，决定了他能获得多大的工作成果。

二、积极心态、积极视角和积极行动

积极的心态可以带给一个人看待事情的积极视角，从而导致积极的行动。一个积极的人，总是会看到事情好的一面，对于工作上遇到的困难，会以更加乐观的视角去看待，认为凡事都有解决办法，会积极去找解决之道，去学习，去请教，从而提升自己的能力，以解决问题为导向来进行工作。反之，一个悲观的人在遇到工作瓶颈时，则更多会自怨自艾，认为困难无法解决，甚至造成更多的消极情绪状态，以至于都无法正常健康地工作和生活，在一定范围和程度内大大降低工作效率。

马丁塞利格曼在他的《活出最乐观的自已》中说到，悲观的人的特征是，他相信坏事都是因为自己的错，这件事会毁掉他的一切，会持续很久。而乐观的人在遇到同样的厄运时，会认为现在的失败是暂时性的，每个失败都有它的原因，不是自己的错，可能是环境，运气或其他人为原因的后果，这种人不会被失败击倒。在面对恶劣环境时，更多的是会把它看成是一种挑战，更努力地去克服它。

积极心理学研究表明，一个悲观的人和一个乐观的人会有较大差异。良好的心态对于个人犹如阳光之于万物，一个人拥有乐观积极的心态，便是心中有了阳光，这种心灵中的阳光构筑了生命中的美丽，促成了一切事物的发展。我们的心理能力在这种心灵阳光的照射下茁壮成长，正如花草树木在太阳光的照射下茁壮成长一样。而不良消极悲观的心态则是破坏和束缚个人发展的黑暗地牢，拥有不良消极悲观心态的人通常会使自己的处境更悲观，因为他们总是看到事物阴沉黑暗的一面，总是预测自己可能遭受不利而失败，总是关注生命中丑恶肮脏和令人不快的事物，在这种心态下，他们反而会一步一步地接近他们所担心的那些东西。所谓吸引力法则，就是这个道理。而告别不良心态，培养自己的良好积极心态，你就会发现另一个晴朗的天空，不管面对何种困境，你都能够乐观积极地看待一切事情，久而久之形成的这种习惯必将改变你自己，使你自由、快乐地生活，卓有成效地开展工作，会让你获得成功和幸福，从而拥有别人都会羡慕的人生。

因此，保持好积极的心态，这样你在看待一切事物的时候，就会拥有了不同的角度，而积极的视角能帮助你才去积极有效的行动，获得工作和生活上更大的效率和成功。

三、如何利用积极心理提升工作效率

积极的心理会带来积极的状态和积极的行动，行动会促使问题的解决，提升工作效率。为了在一定程度上提高员工的工作效率，企业或组织有必要对员工进行积极心理和积极心态的塑造和培养，通过团队活动、EAP咨询服务、心理培训等方式，提高员工的积极心态，让员工在工作中保持积极乐观的态度。以使他们在面临工作挑战的时候，能够发挥出更大的能力来解决问题，大大提升工作的成果。

以下也有一些方式和途径可以帮助我们利用积极乐观的心理状态来提升工作效率：

1.凡事拥有积极心态。在每一件事发生时候，提醒自己转换视角来看待，向着好的一面发现积极的点，可以做每天三件小确幸事件的练习，抓住每天发生的事件里积极的部分，锻炼自己积极的视角，从而锻炼积极的心态。

2.用优势视角来看待工作和生活。比如说终于搞定了一个难搞的客户，要记得奖励自己，记录自己每天的成就事件，整理每周的感恩清单，训练觉察自己身上的闪光点，并和周围的朋友同事来分享。这样不断发现自己和身边人资源和闪亮之处，从而能在工作上促进问题的解决。

3.持续做突出优势的练习，在自己做得好的部分不断强化，尤其是工作中，以自己擅长的方式来工作，以不断获得满足的体验感。这样会更多看到自己的优势，在面临更大的挑战和困难的时候，也能更加积极去应对，从而获得不一样的效果。

四、结论

不同的人群，总是能有不同的视角，能不能更加积极看待自己，看待工作，看待身边一切的人和事，用优势的角度来解决问题、迎接挑战，是提升工作效率的非常关键的因素。积极乐观的心理在当下这个全民焦虑和忙碌的时代，变得越来越重要，也是避免一个人陷入抑郁等消极环境和系统的有利砝码。正因为积极的心态无比重要，对工作效率的影响也是巨大的，所以我们才需要更多的学习和实践，让更多人拥有积极乐观的心理状态，从而获得更大的工作效率的提升。

参考文献：

[1][美]米哈里契克森米哈赖（MihalyCsikszentanihalyi）著.心流：最优体验心理学[M].北京：中信出版集团，2017.

[2][美]马丁.塞利格曼（Martin E.P.Selig-man）著.活出最乐观的自己[M].辽宁：万卷出版公司，2010.

[3][美]马丁.塞利格（Martin E.P.Selig-man）著.持续的幸福[M].浙江：浙江人民出版社，2012.

[4]郑雪主编.积极心理学，新世紀高等学校教材.应用心理学系列教材[M].北京：北京师范大学出版社，2014.