后踢在跆拳道比赛中的应用及训练方法的研究

易春梅

摘 要：该论文运用录像观察法、文献资料法及数理统计法等研究方法，对2017年渭南市秦洋杯青少年跆拳道比赛后踢技术的运用情况进行统计分析，并针对后踢技术在比赛中的应用及训练方法提供理论参考。旨在为以后的跆拳道技术发展提供参考，让后踢技术在比赛中的应用有更大的功效。

關键词：跆拳道;后踢;实战

中图分类号：G87        文献标识码 ：A      文章编号：1002-7475（2019）01-057-01

1前言

跆拳道在当代体育运动中迅速发展，深受青少年的喜爱。跆拳道比赛机制及场地日益完善，为避免比赛观赏性枯燥乏味，所以将转身技术的得分增至2分，转身上头得分技术增加至4分。后踢作为跆拳道运动中一个具有代表性的技术，有隐蔽性强和杀伤力大的特点，如果在比赛中使用后踢技术命中得分，将会削弱对手的自信心，提高运动员自身的自信心，对运动员赢得比赛具有一定的帮助。

2研究对象与方法

2.1研究对象

2017年渭南市秦洋杯青少年跆拳道比赛。

2.2研究方法

2.2.1文献资料法。通过在图书馆查阅、书刊、中文数据库等相关资料，并根据收集到的资料做出总结分析，为本次研究提供理论基础。

2.2.2录像观察法。由本人亲自观看比赛，并且对比赛进行现场录像，对录像中的技术进行分析，要确保对后踢技术的合理分析，确保数据的准确性。

2.2.3数据统计法。根据比赛的录像，记录具体研究所需要的数据，对记录的数据进行归类、统计、分析，对有效数据整理并进行分析。

3结果与分析

3.1跆拳道后踢的技术特点

后踢是由三个部分组成的，转身、提膝、蹬踹然后落地。实战姿势准备，以左脚掌为轴内旋约为90度，上身将旋转重心转移到右脚，屈膝收腿然后直线踢出，重心前移再落下。要求出腿时大小腿折叠，用力的时候向后延伸转身、提膝、出腿要求一次完成，中间不能有停顿，头部配合转动方向，击打的对象在正前方。易犯错误：上身跟大小腿折叠在一起，转身动作有停顿不连贯，击打发力成旋转发力，上身和肩部控制不住跟着旋转，落地时位置不对。跆拳道后踢技术是一种转身腿法，因为是后向发力，对目标距离难以把握，所以这种技术的难度相对而言比较高。

3.1.1进攻后踢。在跆拳道比赛中，后踢技术一般不会用于进攻动作。只有在某种特殊的情况下，运动员利用各种假动作逼退对手，在对手后退时抓住时机用后踢进攻，将对手击中或者将其逼出场地。

3.1.2防守后踢。后踢技术是直线打击，并且打击范围远，是利于防守的最理想腿法。当对手进攻时，重心如果前移，这时我们就可以利用后踢进行反击。

3.1.3组合动作后踢。在跆拳道比赛里，一般单一的动作技术很难有效地击打或者得分，而组合腿法则可以提高击打的成功率。组合腿法进攻时速度必须要快，动作要连贯，在对手来不及反应的情况下抓住得分时机。

3.2后踢跆拳道在比赛中的运用情况分析比对分析

后踢在跆拳道比赛中的运用频率。从整体的使用情况来看，后踢技术使用情况较少。一方面原因是后踢技术相对排名前几项技术而言，动作幅度较大，充分给对手反应的时间，所以运动员一般很少使用后踢技术，害怕对手反击得分。通过比赛场上情况来看，后踢技术一般用于防守反击，所以很少有运动员运用后踢技术主动进攻。另一方面则是因为后踢技术难度较大，运动员对后踢技术的熟练度掌握不够，在场上一般很难找到机会使用后踢技术。

3.3在比赛中对后踢运用的影响因素

后踢技术的难度因素。因为后踢技术相对难度较高，对于力量和速度以及击打的准确性都有极高的要求。因为难度高的原因，所以在运用频率上要比其他技术低，所以拉低了后踢技术的得分率，但得分指数还是相对较高的。

3.4后踢在比赛中的运用策略

在跆拳道比赛里进攻和防守都是互相制约的，跆拳道的每一项技术都能拿来进攻，当然也能被对手反击。运动员想要运用后踢技术得分，就必须理解清楚后踢的特点，合理地对后踢技术分析，能够确保运动员使用后踢技术有效得分。

3.5后踢技术的训练方法

随着跆拳道比赛的不断发展，后踢在比赛中占的比例越来越高，很多教练员对后踢不断地进行研究与分析。跆拳道每一项技术都是要有系统的、科学的训练方法，不断探索总结经验，运动员在比赛中才会取得优异成绩的。

4结论与建议

4.1结论

4.1.1后踢在跆拳道比赛中的运用频率较少，成功率不高。分析其原因是运动员对后踢技术的把握性不大，从而不敢大胆使用后踢技术。另一方面是运动员选择的进攻时机不对，后踢进攻的成功率小，而后踢反击的成功率大，运动员应选择适当的时机，才能取得理想的进攻效果。

4.1.2虽然后踢在比赛中的运用频率和成功率都不高，但后踢技术可用于主动进攻和防守反击，而且在比赛中得分比例相当高，这就说明后踢是一项实用价值很高的技术。

4.2建议

4.2.1在比赛中运动员应克服心理障碍大胆使用后踢技术，提高后踢技术的运用频率。

4.2.2提高后踢技术的准确性，跆拳道比赛有效的得分部位集中在头部、躯干的正面和侧面，因此在比赛中对攻击的准确性有更高的要求，必须提高后踢技术的准确性，才能有效击打对手得分。另一方面在比赛中提高警惕意识，有自我保护的良好习惯，这样才能确保不失分。

参考文献：

[1]丁振亮，钟军.跆拳道后踢技术在比赛中的应用与分析[J].搏击·武术科学.2011，8（1）.

[2]苏勇.跆拳道后踢技术在实战中的应用[J].伊犁师范学院学报.2011，4.