秋冬养阴，结合针灸养好你的五脏

郎敏

随着社会经济的不断发展，人们对身体健康愈加重视。目前，比较受关注的针灸、食疗，在不同季节搭配不同食材，调节身体健康，以针灸为辅助工具，帮助人体恢复到最佳状态。那么，如何在秋冬季节做好养生，配合针灸治疗养好五脏成为当前重点思考问题。

一、“秋冬养阴”的正确理解

现代将“秋冬养阴”转述为养生术语，秋冬季节，应收养阴气，为阳气的到来做好准备。此时段的养生，以“防肺燥，护阴津”为核心，在饮食、保暖、锻炼身体、保健等多方面积累知识，为养生奠定基础。

二、“秋冬养阴”对针灸临床的意义

秋冬季节，人体易受寒气所侵，寒气过大，藏于体内，很难被发现。但长时间积累，人体阳气明显低于阴气时，就会使静脉受损。而春夏阳气较重，如果不能根据时节变化调节体内阴阳，季节更换时，就会出现阴阳相冲，也就是“季节性疾病”，每到更换季节时，身体就会出现不同病状，适应一段时间后才慢慢消失。因此，“顺时为养”显得尤其重要。

气血是人类正常生活的支撑，具有气化、防御、巩固等多种功效，只有五脏、经络等均处于正常状态，才能维持健康。秋冬之际，人类身体寒气过重，导致五脏受损，在采用食疗方法的同时，还应借助医疗工具调理。

针灸是一种疏通脉络、防治疾病的中医治疗方法，根据人体病状，选择相应部位，在此穴位施针，可帮助人体疏通脉络，去除寒气。由于该治疗方法简单便捷，且见效较快，近年来已成为人们认可的行医方式之一。而“秋冬养阴”的含义告知人们应注重季节变化调理身体阴气，在此影响下，带动了针灸临床发展。

三、秋冬养阴，结合针灸养好五脏的基本方法

1、养好肺

秋冬季节，因天气转凉，寒气入侵人体易对肺部造成影响，此病源于肺，患此病人表现出胸痛、身体出汗、气喘、咳嗽等多种病理。对于此病的治疗，有11个穴位治疗，各个穴位性能不同。对初患咳嗽疾病的病人，选取表潜经脉作为施针区域，自少商而上，尺泽以下施针；对于患病已久，且慢咳的病人，以深入经脉为施针区域，具体定位为云门和中府，不能急于一时，需要多次针灸，配合食谱治疗，才能慢慢去除人体内寒气，恢复健康状态；对于热性咳嗽的病患者，以尺泽穴为施针点，该穴位聚集了人体内部的寒气，属于寒凉聚集穴位，虽然秋冬季节需要瞬时而养，但超出健康那部分寒凉需要立即排出，可借助此穴位实现；对咳嗽且大便异常的患者，以遍历穴施针治疗，并与太渊穴相配，调理人体内经脉脏腑；如果患者在進入秋冬季节之前就大便异常，而后咳嗽，应以列缺、合谷两个穴位作为治疗穴位，通过泻肺止咳治疗病状。

之外，还有太溪穴、三阴交等穴位都是治疗肺部病状的有效穴位，只要根据病理，对症施针都可以调理好身体，逐渐顺应秋冬时节气候变化。

2、养好心

转入秋冬季节，人体阳气致密于外，体内藏于阴，应该取阳养阴。因人体生理变化，很难自动转入此状态，心病便是秋冬时节主要病状之一，表现为失眠多梦、口舌生疮、心痛、狂躁、出汗异常等，这些都是阴阳之气调节不当引发的病状。

在针灸治疗中，主要有9个穴位加以调养。对于心痛的患者，可以刺少冲、阴郄两个穴位；对于心神不宁的患者，可以刺神门、阴郄、通里三个穴位加以治疗；如果患者夜不能寐，且小便频率较高，则刺小肠经络中的支正穴位。

另外，秋冬养阴还应该注重安神养心。除了已经爆发病状的患者，未显露病状情况下应该根据自身身体情况，选取养生穴位巩固身体，使其快速调理到秋冬季节所需阴态。例如，百神聪、百会穴，可以起到安神定志作用；脾俞穴可以起到养血安神作用等。

在治疗夜不能寐患者时，通常情况下，采用透刺法，一针刺透制定穴位，刺针45分钟到60分钟后拔出。

3、养好肾

肾主要生理功能为藏精，决定了生长发育、生殖等。秋冬之际，寒气过重，人体一时间很难适应，就会因着凉导致肾受损。对于男子，表现为精少不育；对于女子表现为不孕、闭经、月经来迟、生育器官发育不全等；成年人总体表现为头昏耳鸣、早老早衰、记忆力减退等病状；如果是小儿发病，则会影响其智力发育，还有可能造成筋骨痿软等情况。通常情况下，患有肾病者，不仅小便量会增加，而且肢体会发生水肿，严重者造成耳聋耳鸣、失眠、头晕等。

对于肾的养护，应该根据性别和生理期不同，采取不同施针方法加以疗养。本文以女性肾养护作为重点介绍内容。按照月经前期、月经后期、排卵期前后3个时段，介绍护肾针灸方法。

（1）月经前期

此生理少腹气血淤滞，需要疏肝理气。如果经前烦躁，且有抑郁情形，选取太冲、行间作为治疗穴位；如果经前存在乳房胀痛情况，可以刺期门穴疏肝理气；如果该患者常常气血淤滞，排血不顺利，则选取血海穴治疗；如果此患者肾和肝都不是很好，则刺曲泉穴，以此穴位柔肝。

（2）月经后期

该期段会出现短暂的生理性血虚，生化气血、养肾阴非常重要。第一，刺阴陵泉穴，可以起到健脾作用；第二，刺足三里穴，可以起到生化气血、补脾胃作用；第三，刺三阴交穴，不仅可以活血，而且还可以补精血，对于肝肾均有好处。

（3）排卵期前后

该期段为卵泡发育的重要时间段，需要补肾阳，有效调理人体内阴阳气血，以此促进卵泡发育，使其成熟。如果此患者盆腔气血运行不畅，对卵泡发育有所影响，可以刺秩边穴，改善此情况；如果患者气血不足，可以在输卵管和卵巢上方的归来穴刺针，帮助其填充气血，加以食谱治疗更为有效。另外，为了顺应秋冬时节，需要合理调整阴阳，可以刺气海穴、关元穴，以达到壮阳壮阴效果。

4、养好肝

第一，刺太冲穴，该穴位位于第一跖骨和第二跖骨之间凹陷处，可以很好的调动肝经元气，使得肝脏恢复到正常运行状态。第二，刺肝俞穴，该穴位在人体背部，与太冲穴搭配治疗，可以起到补肝阴作用，对于肝脏保护非常有效。通常情况下，选择这两个穴位作为养生治疗重要穴位。第三，刺大敦穴，该穴位位于趾甲缝旁。在治疗过程中，要求患者陪着医生，仰卧或者正坐，可以配合艾灸共同治疗，有助于清醒头脑，使人神清气爽。

5、养好脾

人生气最容易伤的就是脾，大部分患者为女性。进入秋冬季节，因时节的更换，容易导致人类生理及情绪发生变化。其中，情绪变化容易损伤脾，例如生气、情绪抑郁等，都会导致肝藏血、肝气淤滞，导致月经不调等。如果患病时间较长，容易导致脾气虚弱，气血不流通。对于脾的疗养，应该先从肝入手，采用上述方法调理得当以后，选取治疗脾的几个重要穴位，根据实际情况刺针，加以调理。通常情况下，选取水分、内关、丰隆、脾俞、天枢、列缺6个穴位作为调脾重要穴位。

在此过程中，还应该配合一些健脾补肾的药丸配合治疗，或者采用食疗法，利用食物进行滋补。第一，山药羊肉汤，取材枸杞子15g、当归两片、胡萝卜100g、山药200g、羊肉500g。食材清晰干净，放入锅中蒸煮30分钟到40分钟即可食用。第二，肉苁蓉海参汤，取食材杞子30g、参60g、肉苁蓉90g、猪瘦肉90g，同样清晰干净，放入锅中蒸煮，3小时到4小时开锅食用。第三，茯苓党参，取食材姜2片、党参20g、薏仁20g、淮山20g、五指毛桃20g、虫草花10g、猪骨500g，食材清洗后用水浸泡一会，采用家庭烹饪方法煲汤2小时即可食用。第四，板栗炖鸡汤，取食材姜片若干、葱段若干、板栗150g、三黄鸡1只，采用家庭烹饪方法，小火炖40分钟即可使用。以上这些食疗方法，对秋冬时节养脾帮助很大，可以对针灸治疗起到协助作用。

总结：秋冬养阴，对于人类身体健康至关重要，必须引起高度重视。针灸是中医治疗的一种，不仅见效快，而且具有良好的养生功效，可以借助针灸在秋冬养阴之时，养好人类的五脏。