中考饮食注意事项与禁忌

中考饮食注意事项有哪些？中考有没有什么饮食禁忌需要注意的？又有哪些食物适宜考生食用。

忌考前服补品

一些保健品、补品都要经过肝脏解毒，容易加重肝脏负担，也会引起转氨酶增高，影响体检结果。所以平时服用补品、保健品的初三生要在体检前一周停用。身体不适需长期服药的考生，体检前一周也要停止使用各种药物，因为有些药物会使肝脏受损，引起一时性转氨酶增高，这种现象停药后即可消失。如果考生确实因身体不适必须服药，要在身体恢复健康并停药后再进行体检，或在体检时把情况告知大夫。

忌油腻

考生切忌吃大量油腻的动物性食品，猪肉也不要吃太多。油炸食品易使人产生饱腹感，影响其他食物的摄入量，专家推荐考生应多吃鱼、去掉皮的鸡肉、牛奶、鸡蛋等食物，也可以熬些绿豆粥、银耳莲子羹等，适量放些糖，既美味可口，又清熱祛暑。专家建议：“当人体摄取食物酸碱平衡时，大脑处于最佳功能状态；当酸性或碱性过高时，大脑功能就会衰退。因此，考生的日常饮食中应注意营养均衡，切不可偏食。”