浅谈把排舞引入普通中学的课堂

王小嘎

摘 要：近年来随着我国体育教育改革的不断深入，各种体育创新教学手段层出不穷，课堂教学内容更是花样繁多。排舞作为一门新兴的体育项目进入普通中学课堂中，它即活跃了课堂教学的气氛，又激发学生的学习积极性，使学生增强体质的同时又受到了健康美，形态美的教育，并能得到各种美的感染和享受，有利于学生的身心健康，提高课的教学质量。

关键词；排舞；中学课堂；重要性

1.前言

排舞，就是排成一排排跳的舞蹈。排舞的舞步源于欧洲皇室的宫廷舞，宫廷舞大多按照方块或圆形的站位集体共舞的形式。18世纪法国大革命后，宫廷舞又演变成了社交舞，由于社交舞必须由男女结伴才能起舞，这极大地限制了喜欢跳舞没有舞伴的人群，因此，当时美国的一些社交俱乐部就尝试着不分男女站成排排的队形跳舞。在后来的发展过程中又大量借鉴了体育舞蹈的动作和舞步，最终形成了新的现代意义上的排舞。排舞真正意义上的发展是从上世纪70年代美国西部开始的，并于90年代传播到世纪各地，2006年上海社会体育指导把排舞运动引进到我国并很快在北京，深圳风行，2009年国家体育总局体操管理中心把排舞列为正式比赛项目，使排舞运动在我国得以迅速普及。排舞运动作为未来几年重点推广的大众健身项目，因其养眼、养耳、养心、养身的特点，受到不同性别、年龄的人喜爱。

2.排舞进入普通中学的重要性和必要性

排舞作为一种舞蹈形式，已经在全民健身活动中得以广泛开展，成为健身的热点及连接终身体育的纽带，也越来越受人们的喜爱。体育教育工作一直是我国学校体育教育的重要组成部分。《体育与健康》标准的基本理念是以“健康第一”为指导思想，使学生形成终身体育的思想。排舞作为一种新兴的普及性的体育锻炼项目，排舞运动目前已在全社会各角落得到蓬勃发展，作为普通中学体育的主要教学内容，得到越来越多的广大学生的青睐，给学生校园生活注入了无限的生机与活力。它即注重体形、姿态和动作的外在美的训练，也注重欣赏力、情操等内在美的培养，对于培养学生正确的姿态和良好的韵律感、节奏感，提高协调性和审美能力，增强体质都有很好的作用。同时对学生的心理健康也能起到良好的作用。此外，无论是在学会终身体育锻炼本领，还是掌握指导健身锻炼的方法方面都是极为重要的。它将为社会健身活动的普及与提高产生极大的作用性.

3.教师对排舞的认识

要想把排舞引入到课堂中，首先教师自身应对排舞的历史分类，动作结构加以充分的认识。

3.1排舞的类型

按照音乐旋律和舞蹈段落划分，排舞可分为4种类型，即常规排舞、分段型排舞、组合型排舞、表演型排舞；按照排舞整个舞曲当中舞蹈段落重复时身体方向的变化划分，排舞又分为3种类型，没有方向的变化、两个方向的变化、四个方向的变化；按照排舞的风格特征可分为拉丁风格和欧洲风格两种。

3.2排舞风格及音乐伴奏多元化

排舞的舞蹈动作最初起源于方块舞、圆形舞、欧洲宫廷舞和当时流行的的士高舞蹈以及美国西部乡村的民族、民间舞蹈，现如今也吸入恰恰、伦巴、曼波、牛仔、华尔兹、摇滚及其他舞蹈的基本步，大大丰富了排舞的内容。排舞的舞步难度分为初级、中级和高级，简单的舞步普通人当场就能学会，而复杂的排舞舞步没有规律性，需要具有一定舞蹈素养才能完成，排舞的舞蹈形式趋向多元化。

排舞最早的伴奏是用吉他和拍手的方式进行，随着时代的发展，排舞融入了越来越多时尚的舞蹈和音乐元素，在多种舞蹈和音乐元素組合，变化和不断创新之下形成了今天这样丰富多彩的排舞风格，现如今排舞舞曲已经融入了多种音乐风格，大多数都是人们耳熟目染的流行音乐，既有浓厚牛仔风格的美国西部乡村歌曲，又有经典的西洋老歌，还有爵士、拉丁、华尔兹、街舞等现代音乐元素，全世界最好听、最流行的歌曲几乎都被编成了健身排舞。排舞音乐伴奏呈现多元化。

3.3排舞的广泛性

排舞伴奏曲目、舞蹈步伐众多，风格各不相同，不同年龄阶段的练习者都能找到适合自己的舞步，城乡、学校、社区、单位都可开展。参加排舞练习时，不用担心舞伴，不必担心尴尬，不必担心跳错，不必担心自身条件，只要随着优雅的舞曲翩翩起舞即可，多变的舞步，自由参与，排舞有利于在群众健身。

4.教师对健身、健心的理解

根据运动生理学有氧代谢的研究，青少年运动时心率在120——152次每分钟的范围内，属有氧代谢的最佳心率，充足的氧可使体内血红蛋白增多，肌体营养物质充足，促使肌体免疫细胞防御病原体能力增强。它还可以改善心肺功能，减少脂肪，增强肌肉弹性，能丰富人的想象力、创造力。有氧运动还能改善人的精神情绪，对焦虑、抑郁等情绪障碍有明显的调节和治疗作用。排舞它节奏明快，动作随意，有较强的刺激，可满足学生对时尚的追求，故容易引起学生的兴趣，使他们在短时间内即可将注意力集中到学排舞上来。不少学生一旦进入舞场，就会进入角色，沉浸于千变万化的舞姿之中，好像全身都注入了新的血液，活力四射，在这万物世界里，欢悦和振奋的旋律，优美的舞姿，唯有自我的存在。一种自尊、自爱、自强的精神，一种自娱自乐的心境会使繁忙的学习、紊乱的情绪或生活中的不顺心得到缓解、调节，从而达到陶冶情操，振奋精神的健心目的。在运动与休闲引领潮流的今天，人们都积极追求完美。因为人们相信运动可以改变自己的生活，强健的身体和良好的体质能散发出一种令人难以抗拒的感性魅力。因此排舞它既能提高文化素养和音乐素养，又能让锻炼者在有趣味性的气氛中达到了增强体质的最佳效果。

5.结束语

在普通中学中开设排舞教学是一种新的尝试。该课的内容的选取，教法的确定等方面尚待完善、改进和提高。随着素质教育思想的深入，随着全民健身意识不断增强，身心素质的锻炼必将成为每位学生的自觉行为，排舞课的开展也会更广泛，更受学生的喜爱。

参考文献

[1]《体育与健康课程标准》

[2]《心理学》.人民教育出版社

[3]《健美操教与学》.苏州大学出版社

[4]《学校体育学》.高等教育出版社

[5]《体育生理学》.教育科学出版社

[6]体育舞蹈[M].北京体育大学出版社

（作者单位：义乌市上溪小学）