体育课中准备活动的问题与对策

冯恒用

在一堂体育课中，准备活动虽然不是课的主要部分，但它直接关系到一堂课的质量和效果。因此，体育教师必须高度重视体育课的准备活动，注意培养学生养成在激烈运动前做准备活动的良好习惯。

从生理角度来说，准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，提高体温，防止运动损伤，提高内脏器官的功能。因为准备活动的运动量小于课堂基本部分的运动量，所以能使心脏器官有一个适应过程，这样就能完全克服上课一开始就进人大运动量的活动而引|起的头晕恶心呕吐等不良现象

在农村学校，还依旧存在着一些不重视体育课中准备活动的不良现象，一是让学生一开始就进入了课的主要部分，使学生突然

投入大运动量状态，二是仍然有“放羊式”的教学法，整个课始终没有周密的安排和充分的准备，导致一些学生运动量较大，一些学生运动量过小，失去了体育课的意义，达不到增强体质的效果。因此，作为一名专职体育教师，绝不可忽视准备活动在体育课中的作用。

为了适应课堂教学改革的需要，准备活动必须求新求变。兴趣是我们最好的老师，做任何事都要建立在有兴趣的基础上，兴趣的大小影响效率的高低，同样，学生对体育课的兴趣主要取决于体育课是否吸引人。有些学校体育课的准备活动，常限于呆板的口令，做一些走路练习、徒手操、广播操等，久而久之，势必造成教师只顾用力喊，学生越做越懒散的局面。那么准备活动究竟怎样做才好呢？依笔者多年从事体育教学的实践体会，并根据少年儿童的心理和生理特点提出如下几点方法：

1.队形的变化：队列练习比较枯燥，要想调动学生学习的积极性，就得变化队形，如分队走、合队走蛇形跑、交叉跑登山跑（高抬腿跑）、下坡跑（小步跑），使学生在新奇、有趣的感觉中完成走跑任务。做操的队形也不要固定，可采用圆形队、双圆形队、对面站列，或事先设计成图案的队形，使学生觉得新颖、有趣。

2.动作的变化：每次课都做同样的操，或是单纯做几节专项准备活动，都不能很好地完成准备部分的任务。课前教师要根据学生的年龄、性别、训练水平等不同特点，在身体姿势动作的方向、幅度、路线、速度、节奏等方面不断进行变化，同时渗透美感教育，这样学生在学习中就会感到妙趣横生，不再枯燥无味了。

3.口令的变化：在一套操中采用多种形式喊口令效果比较好。如集体喊口令、小组喊口令、学生喊口令、师生接口令、音乐代口令等，这样既能集中学生上课的注意力，又能培养学生的韵律感和喊口令的能力，用音乐取代口令指挥动作，效果会更好。

4.形式的变化：每节课挑几个同学轮流出来组织准备活动，并且尽量用普通话，动作可以自编，通过展示自我，大大地激发了学生的兴趣。另外在准备活动中加入一些集中注意力的比赛，如相反动作练习、比比谁反应快、比比谁注意力集中，这些比较符合他们这个年龄段争强好胜的特点。

总之，在教学中，选择准备活动的内容应全面丰富、形式多样。既要有徒手体操，又要有器械操;既要有原地的，也要有行进间的;既要有單人的，也要有双人或集体的;既要有一般练习，又要有模仿、诱导或辅助性的专门练习。这样才能使学生感到新颖有趣，既提高神经系统兴奋性，又激发了学生的运动欲望。