健身的人为什么都喜欢西兰花

文/思文

健美的选手们除了吃鸡胸肉就是西兰花，因为他们健身的需要让他们的食物必须要有热量低而且饱腹感强的特点，而西兰花就特别符合这两个要求，作为素食不但热量非常低，而且饱腹感很强。

还有另外一个非常重要的原因就是健身者在进行很大强度的训练之后，会让他们非常容易感冒或者其他病症，为了加强自己身体的强度，西兰花中富有的很多胡萝卜素以及其他身体所需要的元素就可以很好的帮助他们提高身体，而且西兰花中还富含着维生素C可以帮助他们快速恢复训练中受损的肌肉群。

而且最为重要的是西兰花还是植物中少有的高蛋白质蔬菜，是非常不错的蛋白来源，而且西兰花的做法也非常的简单，只需要用水轻微烫一下，再加一点调料就可以去吃了，也比较符合他们健身的习惯，这也就是西兰花受他们欢迎的原因了。

其实这些食物也非常的不错，第一个就是辣椒，很多人都认为辣椒可能不属于健康食品，其实辣椒也是非常适合那些健身减肥的人，刺激性的食物不但可以让人体的代谢变得加快，而且让人体身体发热，体脂燃烧的更快，让减肥更加迅速。

第二个就是木瓜，木瓜对于减肥也有很大的帮助，木瓜汁中含有的木瓜醇，可以快速的分解脂肪和糖类，让你的减肥效果很快的达到，而且具有很明显的提升。

第三个就是西红柿，西红柿作为一个非常不错的果蔬，不但味道非常的好吃，还有着很多的水果纤维，可以增加我们的饱腹感，让我们的减肥过程也可以非常的轻松，同时大量的维生素C也可以很好的改善我们的肤质，为我们身体提供很多的营养。

最后一个就是芹菜，芹菜也是一种非常有助于人体健康的蔬菜，是很多蔬菜种类之中能量最低的一个，而且芹菜的营养成分十分丰富，还含有非常多的膳食纤维，可以很轻松地帮助我们排出多余的油脂。