我得了“明明病”

文锦姐姐：

你好！最近，我发现我得了一种病，叫作——“明明病”。明知道该减肥，却总也忍受不了美食的诱惑;明知道该努力学习，可还是得过且过。

眼看着我成了同学眼里的“小胖墩”了，我却无能为力;这次考试又退步了好几名，我感觉力不从心。亲爱的文锦姐姐，你这里有“解药”吗？

五一小学 王鹏

王鹏同学：

你好！

首先，文锦姐姐要表扬你，因为你能发现自己的问题，有改变自己的想法。

其次，“明明病”并非疾病，却带有普遍性，指一系列明明知道不可为却无法阻止自己继续下去的行为。“明明病”一般由4种“病因”引起，且各有“解药”。

1.僥幸心理。有人想减肥，但看到美食就劝自己“多吃一餐不会胖”，可总这样，体重肯定会增加。有的人明知道天气冷该多穿点，却为了美而侥幸认为“自己还年轻，冻一下应该没事”，结果让关节病乘虚而入。

解药：要认识到，侥幸心理只是自我催眠，同时用“有可能”来警示、约束自己，比如“吃了就有可能胖”“冻了就有可能伤关节”。

2.行动力不足。说白了就是“懒”，那些在学习、工作中得过且过者多属此类。

解药：用“我选择”的主动观念代替“不得不”的被动观念。比如“我选择成为好学生”，所以要认真对待学习，而不是被迫完成。

3.完美主义。觉得一旦做了就要做到最好，但可能导致拖延，结果明知道要做，却迟迟不愿开展行动。

解药：完美主义者往往“想比做多”。建议不论如何都要先动手，一开始可以稍微粗糙些，但要留出时间调整，还要暗示自己“完成比完美更重要”。

4.逆反心理。多见于青少年，明知道不该做某些事情，却因父母阻拦而执意要做。

解药：要知道，跟父母对着干不是成熟，而是幼稚。想让别人尊重自己的意见，先要让自己理智起来。

王鹏同学，这下你明白该怎么做了吧？那就快快行动起来吧！千里之行，始于足下。文锦姐姐相信你一定会变成行动力强的好少年！