韵律操在小学体育课中的运用

李建敏

摘  要：韵律操一般在小学体育课上是热身准备活动。韵律操的编排不仅要符合小学生的喜好和审美还要起到编排强度适宜，各关节活动到位，激发小学生的运动学习兴趣。所以韵律操的编排要立足实际，汲取先进的教学经验为小学体育教学课堂所用。

关键词：韵律操  小学体育课  运用

中图分类号：G8   文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）7（b）-0094-02

小学体育课的教学目标是增进学生健康，增强体质，促进德、智、体全面发展。2011年，“保证中小学生每天一小时校园体育活动”被写入政府工作报告。国家是十分重视小学生青少年身体健康，注重提高学生体质锻炼的。小学阶段的韵律操有着独特的魅力，既注重外在形体锻炼，又能强调内在审美培养，小学生处在身体发育成长阶段，有效的形体锻炼有益于矫正身姿。韵律操锻炼也不受天气、场地、和器械的影响可以随时随地展开，是一项适合小学生长期坚持的体育锻炼项目。

1  小学生进行韵律操锻炼的益处

在《新体育课程标准》中指出：体育老师要发挥主导作用，充分发挥学生主体作用。要关注学生的自主创造性和真实情感体验，运用优化的教学手段、方法，营造良好的教学氛围。而韵律操是在音乐伴奏下，有律动，有节拍，活泼可爱富有情感和节奏具有生动的表现力，能抒发学生的情感。学生在进行过几节文化课程后，在体育课上先伴着音乐节奏，韵律操舞动热身，既能放松身体，也放松了身心，符合新课标要求，很有必要。所以韵律操锻炼的益处归纳有以下几点

1.1 能锻炼身体，矫正身姿。

小学韵律操动作优美、韵律感强，融入了健美操、徒手操和广播操的部分特点，韵律操既注重全身性锻炼，也有局部性活动，对身体发育期的小学生来讲，有益于调整身姿，塑造体形。因此我们要倡导小学生能够坚持练习。

1.2 能陶冶情操，有益于培养学生健康活泼的性格。

韵律操的编排要以学生喜好为主体，既要有文化艺术气息还要结合时代背景。音乐要旋律优美，节奏欢快，动作编排要结合时代气息，还要兼顾锻炼要素，整体感觉就会令人耳目一新。把这种风格的锻炼方式融入到体育课中，会给体育教学增添一道绚丽的色彩，也有益于学生的性格培养。

1.3 能培养学生积极参与集体活动，相互合作的意识。

韵律操锻炼，讲究节奏明快，动作整齐。学生只有严格遵照节拍，互相鼓励，互相支持才能形成动作的一致性。所以通过韵律操的练习能增加学生的集体意识和团结意识，这亮点对小学生以后的学习和成长会有很大的帮助。

1.4 能培养学生的注意力。

韵律操动作灵活多变，各关节要协调配合，如果不增加注意力是很难达到转换自如，协调配合的。所以韵律操要以优美欢快的音乐节奏吸引了小学生的注意力，以灵巧多变，钢筋有力的动作感染了学生，增加了学生的好奇心和学习欲望，这样在学习时才能把注意力集中。

2  韻律操编排的讲究的原则

韵律操的编排首先要遵循学生全身性和局部性锻炼的原则。其次要满足学生和大众的审美要求。韵律操讲究的是体育锻炼与艺术欣赏的相互结合，编排风格应符合小学生活泼欢快的性格特点。再次要节奏明快，动作简单有效，因为小学生的动作协调性还不是特别好，所以，在动作编排上既要好学，还要达到锻炼的目的。最后就是要讲究科学的运动，不管是运动强度还是运动量都要符合小学生身心健康需要。

3  韵律操在体育教学上的运用

3.1 韵律操常用于课前热身活动

体育课传统的热身运动一般是慢跑加徒手操的形式。随着以学生为主体的教学改革的推进，热身准备活动也朝着多样化、兴趣化发展起来，热身是指运动前，先用短时间做一些低强度的伸缩活动，使肌肉群先预热一下，使全身的血液逐步加快循环，体内各系统都能逐步适应激烈的运动，以降低运动伤害的出现。韵律操就可以作为运动之前的热身活动，因为它是一种有氧运动，一般一套韵律操大概4～5分钟，韵律操的编排也是以徒手操和广播操为基础，通过初步的韵律运动后，身体各肌肉群、关节以及韧带和内脏器官经过合理的运动负荷，已经具备运动的机能和活力。韵律操要作为热身活动，教师也要做好课前准备，针对不同的课堂运动内容多进行局部热身。比如，要是上投掷课，可以多做几组上肢轮臂和转腰扭胯的练习;要是跳跃课程，就要多几组腿部肌肉伸拉和膝关节活动;要是上球类课程就要全身都活动开，防止运动伤害出现。

3.2 音乐和运动的结合能吸引学生学习兴趣

音乐和韵律操的结合，能烘托出活跃的课堂气氛，也能让学生体会到运动和音乐和谐的统一，增加学生对体育课的兴趣。由于音乐是声音的艺术，而体育是表现身体力量的艺术。韵律操把音乐和体育教学融合在一起，就是把体育、音乐、艺术之美融入一体的教学方式。音乐和节奏律动，能有效的减轻运动给学生带来的疲乏感，调节学生烦躁，焦虑的不良情绪。音乐也使学生心理、智力和体力上的压力得到缓解和宣泄，从而促进学生的身心健康发展，增加学生学习兴趣。兴趣是最好的老师，只有学生感受到兴趣了，才能积极主动的投入到锻炼身体，增强体质的队伍中来。

3.3 韵律操活跃课堂氛围，增加师生互动

传统体育课教师为了严肃课堂纪律一般都会板起面孔，所以师生互动很少，一般都是教师在讲和示范，学生被动接受。所以这样的课堂缺乏互动和学习激情，学习效率不高。把韵律操运用到体育课堂上，在音乐和律动节奏中能有效拉近师生间的关系，因为在音乐和肢体语言的催化下，人的心情会自然放松，容易建立一种和谐的彼此尊重的关系，这样其乐融融的课堂氛围，自然学习效率也有所提高。由此可见教学活动只有增加师生互动，双方配合才能取得良好的教学效果。

3.4 韵律操锻炼，激发了学生运动的创新思维

韵律操融入到体育锻炼中，让学生不会再把运动当成负担。由于现代小学生家长都很注重对智力发展方面的培养，但轻视了体质锻炼，所以小学生从小没有养成运动习惯，对任何体育锻炼都有排斥心理。韵律操锻炼是把体育锻炼循序渐进了，先培养学生的运动兴趣，在慢慢加大强度练习。由于韵律操锻炼增加了学生的协调性和柔韧性，就有利于学生开展其他运动项目的锻炼。通过韵律操练习提高了学生的注意力、观察力和思维能力，激发了学生的创新意识。比如学生会把自己喜欢的球类、跳绳等运动融合到韵律操中，既增加了专项协调性练习，又锻炼了创新思维能力，可以说是一举多得。

4  结语

综上所述，随着新课标的推进体育教学也要进行改革，这期间相应的在教学目标、教学内容和教学方法上都发生了变化。为了提高小学生身体素质，全民都要注重对小学生体育锻炼的培养。体育教学对学生的身体和心理的发展具有非常重要的作用。新课标推广建立以学生为主体，把小学生身心健康放在首位的培养目标。韵律操作为体育教学内容，已经有几十年的历史了，国外也有很成功的教学经验，其在体育教学中的研究价值很高，各国体育教学工作者都把它作为研究方向，韵律操作为体育教学对提高学生学习兴趣、身心健康、审美能力和人际交往能力等作用显著。

参考文献

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