甩掉秀发的十大隐形杀手

文/刘铁民

为什么别人的秀发总是那么润泽闪亮，而你的秀发却总是出现让你难堪的各种问题？那是因为，以下种种十分容易被你忽视的因素，已经成了关系到你秀发健康的“隐形杀手”！

有以上症状之一者，说明你的头发已经处于亚健康状态，有以上症状两种以上者，说明你的头发已经属于非健康状态，亟待于调养和治疗。

那么，问题性头发到底是怎么产生的？又有哪些不起眼的生活小习惯会影响到秀发健康呢？

看看你的秀发是否健康—

1.你的发丝是否纤细、无支撑力？

2.你是否经常找不到掉发的原因？

3.你的发色是否淡浅无光？

4.最近你的头部两侧白发是否渐增？

5.你是否感觉到头皮在大量出油？

6.你的头皮是否容易敏感，时而发痒？

7.你的头皮是否有局部的干癣？

8.你是否顶部发量稀少？

9.你是否每天为头皮屑烦恼？

10.你的发梢是否有分叉现象？

1 秀发隐形杀手之一每天洗发

对于发质柔软的直发来说，如果不每天清洗，就会看起来油腻。不过对多数女士来说，每周洗两到三次就足够了。但是如果你属于过度受损的脆弱型发质，那就另当别论了，加利福尼亚州瓦列霍市的非赢利性医疗组织Kaiser Permanente的皮肤学家和女性脱发专家保拉迪·马诺莫尼(Paradi Mirmirani)说，因为经过烫染后头发会变干，或变得更加脆弱，可能会导致脱发。

甩掉“隐形杀手”的护发技巧

1.如果头发有受损而且又比较油腻，每天洗发时建议使用含有氨基酸或卵磷脂成分的“比较不干”的弱酸性洗发液，来减少洗发伤害。

2.洗发时不要用力乱搓头发，而是用十指指腹轻柔按摩头皮与发丝，特别是容易脱发的女士，你们的脱发很可能是头皮油脂分泌过剩造成，而洗发时充分清洗头皮可以帮助减少油腻情形。

3.有时候洗发的过程并没有错，但是接下来的保养却出了问题—不用护发素，使用热风吹发，用梳子用力拉扯……这些都会让你的掉发增多！

2 秀发隐形杀手之二持续快速减肥

错误的减肥方式的确会造成脱发，多位国际科学家经过多项调查发现：许多20多岁的年轻女性也存在发量减少的现象，但她们的头发不是变薄而是变细。我们认为这是由于减肥而导致营养无法到达头部皮肤引起的，其症状多为头部皮肤发硬，缺乏弹力。一般来说，我们认为引起脱发的原因有：压力、遗传、荷尔蒙紊乱等，而不恰当的减肥方式则会使女性压力增大、荷尔蒙紊乱及内分泌失调、身体缺乏微量无素等等，结果都会导致血液循环不良，引起头皮病变及脱发。

甩掉“隐形杀手”的护发技巧

1.不要盲目使用药物、节食等方式减肥，特别不要让体重急速上升或下降。

2.注意调理健康均衡的饮食并配合日常保养，除了要摄取丰富的微量元素维生素与矿物质外，适量的蛋白质也是让你持久拥有一头浓密、健康秀发的秘诀。

3 秀发隐形杀手之三频繁使用吹风机

对于护理秀发来说，吹风机就像魔鬼，它们的确会使头发干燥，但会破坏角质素。克里夫兰临床医学中心临床皮肤科主任威尔玛·伯格菲尔德(Wilma Bergfeld)说告诉我们，和生活中许多事情一样，适度是关键，如果只是偶尔低温吹风，便可以将头发受到的伤害大大降低。不过，需要提醒的是，将卷曲的头发吹直尤其容易造成损害，因为在整个过程中，你会反复使用吹风机吹，用梳子拉伸头发，然后用热风吹直它们。这样会给头发带来很大的损伤，让发丝变得干枯又脆弱易断。

甩掉“隐形杀手”的护发技巧

1.洗发后，先让头发自然干燥一些，再吹发，就会在一定程度将伤害降低。

2.避免使用会造成过度伤害的大功率吹风机。而使用带有离子功能的吹风产品。因为除了能节约时间，吹风机的离子功能可减少头发乱飞的现象发生。

3.在头发快要完全干时就关掉吹风机，因为完全干的头发更容易变焦。

4.吹发时要将吹风机的嘴距离头部至少1英尺远，但这样似乎不太现实，因为如果吹风机离得太远，头发就会乱飞，所以，可以用在近距离吹风时选择凉风档的做法来代替。

4 秀发隐形杀手之四过度食疗和服用保健品

某些追求健康人士，每天都服用各种食疗和保健品，却也因此吃坏了脾胃，消化器官和吸收营养的器官受损后，会导致脾虚肾虚，反而造成气血循环不畅，导致发量减少、发质下降等现象。但不可否认的是适当进补某些黑色食物的确对头发健康有益。比如我们熟悉的黑芝麻，由于其中含有丰富的蛋白、铁质、卵磷质等成分,有养颜活血、乌黑头发功用，常吃有助减少头发枯黄变白。而同样是黑色的黑豆，也因含有丰富的胡萝卜素及维生素A，对头也同样有益。另外，一些含碘的黑色食物，如海带、鹿尾菜及海苔等也有利于头发的健康。但并非所有黑色食物都是头发的救星，其他一些颜色的食物，比如维生素H、泛酸最多的动物肝脏、青鱼和富含角蛋白的大豆及牡蛎也有利于头发和皮肤的健康。

甩掉“隐形杀手”的护发技巧

1.虽然一些黑色食物有益于头发的健康，但是还是建议平时不要挑食，食用各种各样的食物是非常重要的。

2.如果你的头发有干枯、分叉、稀疏等问题，不妨多摄取一些对头部皮肤和头发的护理起重要作用的角蛋白、碘、维生素H、泛酸（维生素B3）等。

5 秀发隐形杀手之五头皮自然老化

头部皮肤也是皮肤的一部分，25岁以后，随着全身皮肤的逐渐自然衰老，头部皮肤也会逐渐走上衰老之路，只不过头部皮肤的衰老隐藏在头发下面并不是那么容易被察觉而已。欧莱雅实验室经过研究发现，随着年龄的增长，人体自身新陈代谢逐渐放缓，引起头皮及秀发产生两种生理变化，一是头皮微循环及细胞交换会减慢，营养输送也会随之放缓，无法给予发根充分养分，令头发变得细幼稀少，失去青春活力；二是随着油脂汗腺及水脂化合膜分泌减少，头皮逐渐变干、变硬，最后失去弹性。而头皮是秀发生长的“土壤”，当这片“土壤”不再松软肥沃，秀发就得不到足够的滋润，最终导致秀发渐渐出现岁月侵蚀的痕迹，比如发质越来越干枯，发量减少脱发增多，发丝越来越细弱，发色也越来越暗淡失去光泽，当然，还有白发的出现。

甩掉“隐形杀手”的护发技巧

1.使用专门用来对抗皮肤老化的洗发及护发产品，它们不仅可以帮你把头发洗干净，还有出色的对抗肌肤老化功效。

2.出门前，一定要记得同时配合日间免洗防晒精华乳，防止紫外线过度照射导致的光老化，全面预防秀发的“衰老”降临。

6 秀发隐形杀手之六长期营养不均衡

现代人真的营养充足吗？物质生活的极大丰富并未能让所有人都拥有健康的饮食习惯，看似丰富的一日三餐却并不能带给身体所需的全面养分，而长期某种维生素或微量元素的缺乏就会导致头发变得不健康，一般表现为头发脆弱易损，而且脱发频繁。有些严格素食者的头发也会容易发生这种现象。根据个人情况有针对性地适量补充一些维生素和矿物质会对改善发质有所帮助。

甩掉“隐形杀手”的护发技巧

1.如果你有严重脱发情况，可服用一些维生素，比如能够帮助指甲再生的B族维生素。根据指甲与头发具有相似的生物结构的原理，生物素也能够帮助生成健康的新发。

2.对于头发脆弱纤细的患者，可以每日服用3～5毫克的生物素和30～100毫克的锌，锌具有消炎及抑制雄性激素的作用，可用来帮助生物素抵抗脱发。

3.宾夕法尼亚大学的一项研究表明，脱发的女性一般都缺铁，所以建议缺铁和贫血的女性每天补充40～60毫克的铁。

7 秀发隐形杀手之七发胶摩丝等饰发品

不可否认，一些饰发产品是无利于秀发健康的，比如某些含有酒精及刺激成分的饰发品会让头发受到刺激和伤害，同时酒精还会让日晒后的头发变得干燥，颜色变浅。但是真正让头发受损的不只是使用饰发产品，而是清洁的问题。如同面部护理的关键是洗脸一样，头部皮肤也要仔细地清洗，清除污垢。一些饰发品中含有有硅树脂成分的产品，因为硅树脂能有效地润泽和遮盖浓密、质粗或卷曲的头发，却会在柔软的头发上留下油脂，让头皮变得油腻，如果清洁不够彻底，让油腻长期停留在头发及头皮上，自然会令头发受损。

甩掉“隐形杀手”的护发技巧

1.避免使用含有酒精等化学成分的油性、强定型类饰发产品。用含天然植物成分的水质饰发品来代替，会有效促进秀发健康。

2.在使用造型产品的时候，注意只用在发丝而不是头皮上，让它们与头皮保持距离，可减少刺激和伤害。

3.在使用了饰发品后要做到及时充分清洗，不要留着饰发品在头发过夜。如果担心洗不干净，可以使用专门用于头发及头皮的秀发“卸妆液”。

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8 秀发隐形杀手之八看不见的压力

根据一项调查，由于压力过大以及大脑疲劳而导致荷尔蒙紊乱，从而影响头皮健康的女性数量非常多，多达36.2%的职业女性感觉头部皮肤粗硬，而通常在生活中感到压力越大的人，头部皮肤的粗硬程度也越明显。头皮是头发生长的根基，只有在肥沃、松软的土地里才能开出美丽的花朵，而压力过大时，使头部皮肤的血液循环会恶化，无法给发根供给营养，从而影响头发的健康生长，导致头皮粗糙干燥，头发生长受阻，发质变差以及脱发。

甩掉“隐形杀手”的护发技巧

1.经常观察你的头皮，如果本来应该是健康的青白色头皮变成红茶色，毛孔处还存在油脂堆积，那么就需要进行头皮保养了，护理的方法包括使用专门针对头皮的洗护产品，并配合头皮按摩精华或精油进行头皮按摩，按摩的最佳时间是晚上睡觉之前。

2.如果头皮问题仍然无法解决，可以到专门的沙龙进行头皮养护疗程，专业护理人员会跟据你的头皮类型制定相应的头皮保养计划，经过一段时间的护理，就能让头皮恢复健康。

9 秀发隐形杀手之九你每天都在使用的梳子

质量不好的梳子会对头发造成严重伤害？事实就是如此！专家分析：相比洗发、吹发的复杂程序，梳子是女性对头发进行梳理和造型的最简单工具，似乎不会有什么坏处。但实际上，如果每天使用不正确的工具梳头，那么它对头发的损害，会与使用大功率的吹风机吹发一样大。

甩掉“隐形杀手”的护发技巧

1.如果头发浓密而卷曲，应使用宽齿梳和能够理顺“不易梳到的发结”的硬毛刷。

2.柔软的直发则使用密齿梳和鬃毛稀疏的发刷，如果用浓密的发刷梳理柔软发质会很糟糕，因为它会纠住并缠绕头发。

3.猪鬃发刷一般是为柔软到中性发质设计的；尼龙发刷用于粗硬发质；混合材料发刷则用于中性发质或者浓密但很短的头发。

4.不管哪种发质，都应避免使用金属或木质发刷。因为金属的导热特性可能会有利于定型，但对发质健康毫无益处。

5.梳头的时间也有讲究，亚洲人的直发在干燥时梳理拉伸较小，最不易让头发受伤，所以尽量不要在湿发的时候梳头发。

10 秀发隐形杀手之十所谓的“深层护理”

深层护理产品一定比普通护理产品效果好吗？不一定哦！有些深层护理产品如果含有化学成分超标，反而会导致秀发健康受损。专家分析：事实上护理头发就像给汽车打蜡，它会盖住头发的受损处，使之有光泽。当然，如果头发已经死了，护发并不能修复损坏之处，但这没有关系，因为受损的头发经过护理同样可以光彩照人。打个比方说，头发的角质层就像鱼的鳞片，鱼鳞特别干的时候就会向上翻卷，粗糙而僵硬，湿润时则很平滑。而护发就是将角质层覆盖，使头发更光滑，更易梳理，很少蓬乱，所以看起来健康、强壮、闪光。

专家会建议你不要太相信标签上的说法，因为所有洗发乳都需要洗掉，护发素也不例外。从这个方面说，普通的护发产品的效果已经不错，而深层护发产品通常需要使用热蒸才能达到更好的效果。

甩掉“隐形杀手”的护发技巧

1.头发越浓密、越卷曲，需要使用的护发素则越多。相反，发质柔软的女性最好使用丰盈型的护发素。

2.免冲洗型的护发素对受损或易受损的发质较好，因为它能够“增加水分”，而不像需要洗掉的护发素，因额外的处理而“增加摩擦”。

TIPS

秀发健康 8个保养对策：

1.经常自己用手指肚做适度推挤头皮动作，以缓和头皮紧绷状态。

2.使用含有小麦草精华的洗护发产品或者洋苏草成分的精油，按摩头皮，以帮助头皮放松并获得所需要营养。

3.每周至少两次，使用抗菌型精油滋养头皮，帮助清洁头皮，并抑制细菌。

4.辅以迷迭香精油成分的洗发水或去屑洗发水，抑止并减少头皮屑。

5.以干净的棉花球，沾取洗发用品清洁头皮，待清洗干净后，使用植物精华滋润头皮。

6.尽量不要过分按摩头皮，拉扯头发。

7.每天洗发，但不要使用过量洗发水，每次以1元硬币大小为宜。

8.洗发后尽量待头发自然干，不使用吹风机。