糖尿病患者多去公园转转

宁蔚夏

美国阿拉巴马大学职业治疗系一项研究表明，在绿意盎然的公园里进行健步走等运动，可有效改善糖尿病等慢性病患者的身心健康。

参与者共94名，平均年龄在42岁，血糖值和血压值均高，没有接受持续治疗，也都存在健康方面 的问题。参与者去亚拉巴马州伯明翰近郊的3处城市公园活动，继而研究者测量其主观幸福感的变化。研究对参与者在公园做什么，要花多长时间等并无限制。研究持续6个月，参与者在公园的逗留时间平均为32分钟，有30%的人进行步行等中等強度以上的运动。其中有60%的人健康状况有所改善，主观幸福感提高。

研究人员发现，优美的自然环境可以促使身体活动、调节生理功能，通过改善心情等提高心理健康状况，随之血糖、血压、心率等均会降低，如果没有充裕的时间，哪怕在公园里待20分钟也会有所收益。

摘自《生命时报》