三伏天，心脏康养重“扶阳”

文/李海霞 中国中医科学院广安门医院 主任医师

三伏天，处于小暑节气与处暑节气之间，其气候特点是既潮湿又闷热。此时，对于心血管疾病的患者来说，应该注意什么呢？又该如何顺应气候特点进行“冬病夏治”呢？

“冬病”为何要“夏治”？

“冬病”一般多发于冬季，或在冬季加重，且具有反复发作的特点，比如支气管炎、哮喘、冠心病等。

“冬病”的易发人群多为虚寒性体质，也就是俗话说的“体寒”。其具体表现是：手脚冰凉、畏寒喜暖、怕风怕冷、神倦易困等，中医叫阳气不足，也就是自身热量不够，产热不足，寒从内生。

在冬季，虚寒体质者内寒、外寒夹击，便毫无“解冻”的可能，不利寒气排出。所以，在冬天治寒症，就像是雨天里晾衣服，是很难干的；而夏季阳气生发，毛孔张开利于寒气排出。三伏天，由于气温升高，人体内阳气上升、经络通达、气血充沛，这时祛除寒邪事半功倍。

寒气是会“沉积”的

很多复杂的、难治的身体问题，都逃不开寒邪的身影。寒气是会“沉积”的。且身体被寒气侵袭的地方，必会气血瘀阻，这叫做“寒凝血滞”。

若寒气停留在关节，就会产生疼痛；停留在经络就会使经络堵塞；停留在心脏，就会导致心气不足，乏力气短，甚则气虚血瘀，气血也就流行不畅，导致冠心病。不但会四肢不温，还会引起更多难缠的身体问题。所以，倘若不在夏日祛除积寒，等到秋风一起，外寒复来的时候，就又会内外交困了。到了冬天，高血压病、冠心病患者的病情会加重。

心血管疾病需要“扶阳”

阳气在人体生命过程中发挥着重要作用，因此，心脏康复首先强调保护阳气，不论生理、病理、养生过程中，时刻注重阳气的护养。中医认为，心为“阳中之太阳”，故心阳有温煦、推动的作用。一般认为，冠心病患者常表现为本虚标实之证，其本虚常表现为心阳虚衰，标实常为痰浊、瘀血等。

阳化气，阴成形。阳气气化不力，无力推动津液蒸腾气化而导致病理产物，如痰浊、瘀血等。

扶阳是为机体贮藏阳气，使体内阳气充足，待到冬藏时有足够的阳气维持机体。特别对于心脏病患者中阳气极虚者，贮藏阳气至关重要。冬天寒冷，自然界阳气虚弱，人体阳气亦虚弱，故冬季易犯胸痹心痛。中医“冬病夏治”治疗疾病正是“治未病”思想的具体体现。在三伏天将机体深伏之邪祛除，同时补充阳气，使机体阳气旺盛，方能在冬季抵御外邪，使机体免受外邪侵袭。

4招助身体阳气升发

起居有常，睡子午觉

需适时休息，夜则入眠，晨则起床，使起居合乎天地规律。夜晚睡觉是敛藏阳气，让阳气休息，至早晨一觉醒来，人体阳气随太阳而升发，充满朝气与活力。

睡子午觉，即保证每天子时（晚23时至凌晨1时）和午时（中午11时至下午13时）的睡眠时间。

少食寒凉，保护脾胃

对于心脑血管患者来说，不能进食寒凉水果，尤其是寒凉的瓜果（如西瓜、哈密瓜），也不宜喝冰水。西瓜就是天然的白虎汤，可生津解渴，然其性寒凉，就算加热吃也是凉性的，如果冰镇西瓜则更加寒凉，易伤脾胃。

因此，水果尽量少吃，任何低于体温的食物都是伤阳气的，脾胃用自己的温度把食物腐熟，然后再消化吸收，长此以往，脾胃的寒凉会影响心阳。因此，尽量少吃性味寒凉的食物，包括冰激凌、冰棍。

吹空调，穿服护住关节和腰腹

不要在睡眠的时候开空调，如果特别热可以睡觉之前打开空调，让房间温度降低，待到睡觉时再关掉空调，是一种养生防病的好习惯。

穴位贴敷和节气灸

穴位贴敷疗法主要是三伏贴，指在三伏天里，每一伏穴位贴敷药物治疗3天，以治疗及预防疾病。

节气灸是在特定的时令节气，选择具有强壮作用的腧穴进行艾灸，以温壮元阳，激发经气，调动机体潜能，提高机体抗病与应变能力。

推荐食疗方——附子羊肉汤

原料：新鲜羊肉250克（颈椎不适者可加适量羊颈骨，腰椎不适者可加适量羊脊骨），熟附子5克，茯苓5克，黄芪5克，干姜6克，新会陈皮5克，红枣5枚，大葱、白胡椒粉适量。

做法：

1.将制附子和干姜洗净下锅，烧水，要让水保持滚开2小时，水不够的时候继续添开水。此时，将其他佐料（除生姜，大葱，白胡椒粉）入锅。

2.将羊肉泡水1小时。捞出冷水下锅，水开3分钟后，将羊肉捞出备用，把水倒掉。

3.架锅，烧少许油，热锅凉油，将羊肉下锅翻炒，稍微变焦时加开水没过肉，将生姜拍扁，大葱切段，与其他调料一起下锅，炖煮半小时，把大葱段捞出。

4.将炖的羊肉与调料兑入熬附子的汤锅，继续文火炖煮1.5小时，放少许盐。

5.盛出羊肉汤，根据个人口味添加适量的白胡椒粉即可。

功效：补肾温阳，改善虚寒体质。