心脏病早期症状及预防

杨俊梅

【中图分类号】R473【文献标识码】A【文章编号】1672-3783（2019）08-03--01

心脏是人体最为重要的器官之一，主要负责为人体的血液流动提供动力，其重要性相信对于每个人都是不言而喻的。据有关报道：2000年全世界死于心脏病的人数约占总死亡人数接近三分之一，预计到2020年这个百分率还将会大大提高，它的危害无年龄、身份、地域之分。如果我们没保护好自己的心脏，让它生病了，或生病了还不能及早的认识和治疗它，将会给我们的健康带来诸多威胁。冠心病、高血压性心脏病、心律失常、风湿性心脏病等都属于心脏病。事先掌握心脏病早期症状及做好相关预防工作，呵护好我们的心脏，对于保障生命健康安全具有尤为重要的意义和作用。

那么，心脏病有哪些早期症状呢？

脸色异常：通过观察自己的脸色就能够推测自己是否患上了心脏病，如果脸呈苍白色，则可能是由于二尖瓣关闭不全所导致的，如果脸呈暗红色，口唇轻微发紫这可能是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的体征。如果表情淡漠、脸色灰白且发紫，则代表心脏病已经非常严重了。

耳鸣：心脏病早期可能导致人体出现不同程度的耳鸣症状，这主要是由于当心脏出现问题而影响到心血管动力学出现异常，虽然还没有引起全身性反应，但是人体内耳的细微血管变化较为敏感，所以能够事先得到先兆信息。对于年龄在45岁以上的人，倘若频繁或连续出现耳鸣情况达1周以上，应及时就医，尤其是有高血压和动脉硬化的患者。

胸痛，胸闷：多在劳动、运动后、情绪激动或饱餐后出现胸痛，多位于胸骨后，呈压榨性，范围为手掌大小，界限不清晰，可能同时放射到左肩、左臂内侧， 甚至可达左手无名指，有的患者同时伴有上腹痛，有的只是感到胸闷或心窝难受，时间持续较短约几分钟，一般不超过15分钟;经适当的休息后胸痛胸闷可以自动的减轻消失，此时我们就需要警惕这是冠心病心绞痛可能。发生急性心肌梗死时，胸痛持续时间较长，约半小时到数小时，发作可与活动无关，甚至感到窒息伴有濒死的恐惧感，用硝酸甘油也没有效果。其它如急性心包炎，肺栓塞亦可引起胸痛，这时应当及时去医院进行检查以鉴别和治疗。

心慌，心悸：一种自觉心脏跳动的不舒服感，感觉心跳忽快忽慢，或感觉忽强忽弱甚至被描述为坐电梯时的下坠感。持续时间短或长，此时我们就需要警惕这可能是心律失常，应当及时去医院进行心电图检查。

水肿：当心脏负荷过重，不能发挥正常功能时，会影响正常的血液循环，导致静脉回流受阻，而造成体液滞留引起水肿，这也是心脏病最常见的症状。一般这种水肿开始于双脚或双脚踝，因为这些部位离心脏较远，循环功能更差。此时我们就要警惕是否有心脏病心功能不全了。

呼吸困难：心脏病患者都会有不同程度呼吸困难的症状，表现在活动或劳累后明显，多由于心脏病导致的肺淤血有关。严重的有些患者表现为睡后因为感觉憋闷而惊醒，大多坐位休息后可自行缓解。

乏力，易疲劳：如果做一些日常活动也感觉到疲劳、四肢无力，并出现心悸、气短等情况，需要休息片刻才能够完全缓解，这很可能是由于心脏疾病使循环不畅，未能得到充足的血液，代谢废物不能及时排出，聚积刺激神经末梢而产生，所以当莫名出现容易疲劳症状的时候，应警惕是不是心脏病前兆了。

食欲不振：如果没有原因出现了腹胀，食欲不振，恶心，排除了胃肠道等相关原因，应考虑是否有心脏病导致的心衰所致。

俗话讲，无病早防，防患于未然。那么心脏病是否可以提前预防呢？除了先天性心脏病，其实人们在日常生活中注意呵护好自己的心脏，是能够一定程度避免自己患上心脏病的。

定期检查：无论是处于哪一年龄阶段，都应当每年给自己的身体进行一次检查，检测血压、血脂、血糖的变化，以便及时发现是否出现了心脏病苗头。

养成良好的生活习惯：日常生活规律，通过各种途径来调解压力，使心态平稳，保持心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。

均衡饮食：食物营养要均衡，健康的饮食会降低患冠心病的风险，原则上做到“三低”： 低脂、低热量、低胆固醇，少吃：奶油、肥肉、蛋黄、动物内脏等含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物，以食用鱼、各种瘦肉、豆制品、维生素丰富的蔬菜、新鲜水果，富含纤维的全谷物等食物为宜，少喝浓茶、咖啡等饮料，少吃垃圾食品，并保持大便通畅。

戒烟，拒绝二手烟：吸烟对心脏的损害是长期且顽固的，吸烟导致去甲肾上腺素和肾上腺素的分泌增加，可使心跳加快、血压升高，这样不但可以导致高血压，而且由于心跳加快、血液排出量大，容易产生心肌缺氧，引起冠心病的发生。2014年，英国心脏基金会研究发现，每天仅仅吸一根烟，患心脏病风险便会增加3倍。除自己吸烟影响健康，遭受二手烟的人也会深受其害。如每周3次，每次在别人吐出的烟雾中待30分钟，患心脏病的几率就会明显增加。所以關爱心脏，不仅要戒烟，而且还要拒绝二手烟。

保证充足的睡眠：高质量和充足的睡眠有益心脏健康。经研究发现，每天睡眠时间，包括午睡在内，如果不足5小时，患心绞痛、冠状动脉粥样硬化性心脏病、心脏病发作和脑卒中的风险是正常人的2倍多。可见保证充足睡眠的重要性！

适量运动：缺乏运动是心脏患病的重要原因之一，经调查久坐不动的人患冠心病的风险是经常活动者的2倍，所以运动是预防心脏病的最好途径。适量运动有益心脏健康，可降低心脏病发病危险，运动形式可以多种多样，散步、慢跑，太极拳、广场舞或随意活动身体皆可，运动量和运动强度可以根据自身身体状况合理增减。

控制体重：据治资料显示，体重与得冠心病的概率成正比，要降低心脏病的风险，一定要控制体重指数。

切莫讳疾忌医：出现感冒发热、高血压、糖尿病、高脂血症时均应及时治疗，切莫讳疾忌医，才能有效防治心脏病。